Kodėl taip nutinka, ir kaip sau padėti, aiškinosi „The Daily Mail“.
Mokslininkai tvirtina nustatę, kodėl kai kuriems žmonėms naktį nesinori miego, o rytais niekaip nepavyksta lengvai atsikelti: gali būti, jog jų organizmo laikrodis tiksi per lėtai.
Australijoje esančio Adelaidės miesto Flindero universiteto mokslininkų komanda tyrė vadinamąjį uždelsto miego fazės sutrikimą, kuriuo sergantys asmenys vakarais negali užmigti, o rytais atsikelti reikiamu laiku.
Nuo šio sutrikimo kenčia daugiau nei 15 proc. paauglių, nesvetimas jis ir suaugusiems.
Tyrimui vadovavęs profesorius Leonas Lackas teigia, jog pirminiai rezultatai parodė, jog šį miego sutrikimą turinčių asmenų vidinis organizmo laikrodis tiksi lėčiau nei įprasta norma.
„Vėlai einantys miegoti asmenys gali būti aktyvūs iki 2 ar 3 valandos nakties, ekstremaliais atvejais net iki 4 valandos ryto. Dėl šios priežasties jiems ryte itin sunku keltis ir eiti, pavyzdžiui, į darbą“, - teigia profesorius.
Akademikai aiškinosi, kokios priežastys skatina žmones vėlai gultis. Vienas iš labiausiai tikėtinų veiksnių – tokių žmonių vidinis organizmo laikrodis apima daugiau nei 24 valandas.
„Dauguma žmonių turi 24 valandų vidinį organizmo laikrodį, tai natūralus ir sveikas ritmas, lemiantis miego trukmę ir kūno temperatūrą. Uždelsto miego fazės sutrikimą turintiems asmenims prireikia daugiau laiko įveikti 24 valandų ciklą, todėl jie gulasi ir keliasi vėliau“, - aiškina profesorius.
Paros ritmui paklūsta dauguma gyvų organizmų, jų gyvenimą valdo vidinis organizmo laikrodis, lemiantis miego ir budrumo ciklus, kūno temperatūrą ir hormonų gamybą. Jam įtakos turi ir aplinkos veiksniai, pavyzdžiui, šviesos intensyvumas, laiko zonų pokyčiai ar darbas pamainomis.
Profesorius L. Lackas tvirtina, jog, siekiant patvirtinti šią hipotezę, reikia atlikti daugiau išsamių tyrimų.
„Jeigu pavyks patvirtinti iškeltą hipotezę, bus galima ieškoti naujų būdų, kaip tokiems žmonėms padėti“, - mano specialistas.
Anot profesoriaus, tokiems žmonėms galėtų padėtų strategija rytais keltis kuo įmanoma anksčiau. Miego trūkumas galiausiai juos priverstų ir gultis anksčiau.
„Dėl šios priežasties jaunimas vėluoja į pamokas, studentai praleidinėja pirmąsias paskaitas, nes organizmo laikrodis pabunda tiesiog per vėlai. Ši problema aktuali ir suaugusiems žmonėms, rytais turintiems skubėti į darbą, nes tenka nuolat vėluoti“, - teigia profesorius.
