Pilateso metodas sparčiai populiarėja visame pasaulyje. Jo naudą atrado ne viena Holivudo žvaigždė, o garsenybių pavyzdžiu pasekė nemažai gerbėjų, ieškančių sau tinkamiausio būdo sportuoti. Siekiant geriausių rezultatų ir maksimalios naudos stiprinant kūną ir sveikatą, labai svarbu pasirinkti tinkamą mokytoją.
Pilates, patobulintas pirmas pratimas
© Fotolia nuotr.

Pasak pilateso meistro Maximiliano Stohr‘o iš Italijos, ši sritis vis labiau komercializuojama ir vis rečiau tenka sutikti mokytojų iš pašaukimo, puikiai perpratusių metodo esmę. Juodu su partnere Cinzia Galletto siekia kuo plačiau skleisti žinutę apie kūno pažinimą ir sąmoningumą sporte, rašoma pranešime spaudai.

Progą mokytis iš geriausiųjų netrukus turės ir lietuviai. M. Stohr ir C. Galletto spalio 15-16 d. Vilniuje ves seminarą „Panirimas į pilateso pasaulį“. Profesionalai, patirties sėmęsi iš paties metodo pradininko Džosefo Pilateso mokinio, pilateso meistro Ron Fletcher, sako supratę, kad norint suvokti, iš kur ateina judesys, būtinas sąmoningumas ir ypatingas atidumas kūnui.

Mokytojų duetas iš Italijos Lietuvoje lankysis pirmą kartą. Lektoriai noriai dalinasi patirtimi, keliauja ir veda užsiėmimus bei seminarus visame pasaulyje, siekdami paneigti mitus ir dezinformaciją bei pristatyti autentiškus metodus bei įrangą norintiems pasinerti į pilatesą profesionaliai ir tobulėti tiek sportuojant patiems, tiek mokant kitus.

Daugybė žmonių renkasi pilatesą, nes turi problemų su savo kūnu.

Mokytojų duetas ramina, kad net ir šiais įtemptais laikais įmanoma gyventi be jokio kūno skausmo, bet tai reikalauja kasdienio darbo, kantrybės ir, svarbiausia, nuoseklumo. Tačiau meistrai primena, kad pilateso metodas, paties autoriaus pavadintas kontrologijos menu, buvo sukurtas padėti žmonėms gyventi sveikai, užbėgti negalavimams už akių, o ne spręsti įsisenėjusias problemas. Metodo pradininkas siekė lavinti žmonių sąmoningumą ir skatinti pažinti savo kūną, suprasti taisyklingas kūno padėtis ir išjausti kiekvieną judesį. Tačiau pilateso pratimai taip pat plačiai naudojami reabilitacijos programose, taikomi turintiems bėdų su stuburo išvarža, peties sąnariu, po klubo sąnario keitimo operacijos.

„Taisyklingos pilateso treniruotės gali padėti sumažinti ar visai pašalinti nugaros skausmą, stuburo problemas. Dažniausiai žmonės susidomi pilatesu dėl juosmeninės dalies skausmų. Žinoma, norėtųsi, kad žmonės rūpintųsi savimi laiku. Treniruotės, sąmoningas judėjimas padeda gyventi sveikai ir išvengti ligų, tad patarčiau nelaukti, kol pasirodys ligų simptomai, bet jau susidūrus su problemomis, kantriai ir nuoširdžiai dirbant, prižiūrint profesionalui pilatesas tikrai gali padėti jas išspręsti ir gyventi be skausmo“, - teigia M. Stohr.

Lektorius akcentuoja, kad geras treneris privalo nepriekaištingai išmatyti žmogaus anatomiją ir biomechaninius procesus. „Siekiu paruošti mokytojus, kurie padėtų pažinti savo kūną ir jį stiprinti, o ne instruktorius, kurie tik kartotų iškaltas instrukcijas. Tarp jų didžiulis skirtumas“, - pabrėžia pilateso profesionalas, kuris prieš pasinerdamas į šią sritį dešimt metų žaidė futbolą ir dar dešimt praleido mokydamas saugaus sporto ir lenktyninių automobilių vairavimo. Taigi ir šiandieniniame darbe jis puikiai apjungia savo sportininko ir mokytojo patirtį. Taip pat jo profesinis kelias paneigia ir vieną populiariausių mitų, kad pilatesas gimė iš šokio arba buvo sukurtas šokėjams.

„Tiesa ta, kad Dž. Pilateso studija buvo tame pačiame pastate, kaip ir stipri baleto akademija, tad daugybė traumuotų šokėjų tapo jo klientais. Taip pat metodo pradininkas keliolika metų vedė užsiėmimus Džeikobo Pilow šokių festivalyje, tačiau mano mokytojas, šokėjas R. Fletcheris, kuris buvo Pilateso mokinys 18 metų, atskleidė, kad išties metodo kūrėjas šokėjų nemėgo. Jis man papasakojo daugybę istorijų“, - intriguoja M. Stohr prieš viešnagę Lietuvoje.

Entuziastingas pilateso treneris ir lektorius per savo praktiką girdėjo ne vieną mitą apie pilateso metodą. Vieni jų kelia šypseną, kiti verčia nerimauti ir motyvuoja dar daugiau keliauti, kalbėti ir padėti besidomintiems atskirti tiesą ir pilateso subtilybes nuo tik po šiuo skambiu pavadinimu besislepiančių apsimetėlių, kurie jaučiasi pasiruošę mokyti kitus, nors patys tebaigė trumpius kursus ir nesupranta metodo esmės.

Tokiuose komerciniuose mokymuose, vedamuose nepasirengusių specialistų, žmonės dažniausiai nė nesuprakaituoja, nejaučia nuovargio, tad gali nusivilti pilatesu, nors išties prie tikrojo metodo nė neprisilietė. Pasak M. Stohr, pilatesas sukurtas visiems ir nereikalauja ypatingo pasirengimo, tačiau tobulėjimo tempas – individualus. Vieniems prireikia daugiau laiko perprasti pagrindus, kitiems mažiau, tačiau svarbiausi ingredientai siekiant sėkmės ir efektyvių rezultatų – kantrybė, nuoseklumas ir mąstymas, o po to jau seka disciplina.

Žymaus mokytojo nuomone, pagrindiniai pilateso metodo privalumai yra didesnis sąmoningumas (savo kūno supratimas, pajautimas ir kontrolė), lankstus stuburas ir sustiprėję viso kūno raumenys bei geresnė laikysena, o pagrindinis patarimas norintiems būti sveikiems – judėti. Dar vienas sveikatos šaltinis – gamta. Pilateso meistrui iš Italijos įstrigo kadais skaitytas straipsnis apie Lietuvos nacionalinius parkus. Jis tikisi savo vizito metu spalį rasti laiko juos aplankyti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

R.I.T.A. Migracijos departamentas davė leidimą Lietuvoje gyventi A. ir B. Rotenbergų banko patarėjui sąsajos su artimiausia V. Putino aplinka įtarimų nesukėlė (80)

Europos Sąjunga (ES) ir Jungtinės Amerikos Valstijos (JAV) trečius metus pratęsia sankcijas...

L. Linkevičius palieka partiją (636)

Užsienio reikalų ministras Linas Linkevičius šeštadienį pranešė norintis likti užsienio...

Liberalų gretose – mintys apie naują lyderį: minimos trys pavardės (108)

Sušaukę neeilinį vadovybės tarybos posėdį Liberalų sąjūdžio lyderiai užsiminė ir apie...

Prezidentė: po socialdemokratų sprendimo įeiname į nestabilumo etapą (20)

Socialdemokratų sprendimas trauktis iš valdančiosios koalicijos valstybei gresia nestabilumu, sako...

Gyvai / Lietuvos krepšinio lygos čempionato rungtynės: „Juventus“ - „Lietuvos rytas“ (6)

Lietuvos krepšinio lygos čempionato rungtynės: „Juventus“ - „Lietuvos rytas“. Tiesiogiai...

Pietų Meksikoje - naujas stiprus žemės drebėjimas (1)

Naujas stiprus 6,1 balo žemės drebėjimas šeštadienį supurtė pietų Meksiką ir padidino...

Įsižeidęs D. Trumpas atšaukė kvietimą NBA čempionams apsilankyti Baltuosiuose rūmuose (1)

Tradicija pagerbti praėjusio sezono NBA lygos laureatus Baltuosiuose rūmuose Vašingtone šiemet...

„Saulėlydžio“ žvaigždė K. Lutzas pasipiršo mylimajai

Daugiau nei metus su mylimąja susitikinėjęs aktorius Kellanas Lutzas pasipiršo. 32-ejų aktorius...

Pasaulis – ant karo slenksčio: ar Š. Korėja paleis branduolinį užtaisą nešančią raketą (114)

Pasaulis spėlioja, ar Šiaurės Korėja įvykdys savo grasinimą ir paleis termobranduolinį...

Vilniuje – kraupi BMW ir taksi kaktomuša: trys moterys išvežtos į ligoninę (36)

Šeštadienio popietę policijai pranešta, kad Vilniuje, Antakalnio g., susidūrė dvi transporto...