aA
Mūsų krašte ir ne tik senatvė sutapatinama su tokiais požymiais kaip pasyvumas, vaistai, ligos, skausmas, baimė, netinkamumas, nesupratimas. Nemažai žmonių save senyvais jau laiko vos perkopę 50 metų!
© Shutterstock

Daugelis pažymi senatvę tokiais požymiais kaip mažėjanti ištvermė, mažėjanti raumenų jėga, sąnarių skausmai, energijos trūkumas, bet ar visa tai galime nurašyti tiesiog senėjimo procesams? Taip, jie vyksta, bet ne taip intensyviai kaip mes galbūt įsivaizduojame.

Pagaliau, reikia suprasti, kad senatvė nėra diagnozė. Viskas priklauso tik nuo pasirinkimo, o savo pastangomis viską galime kontroliuoti bei pasiekti netgi geresnius sveikatos rodiklius nei jaunystės laikais.

Turime suprasti ir dabartinius senolius - daugelis jų turėjo fiziškai sunkų gyvenimą, palyginus su dabartine karta, taip pat jautė daugelio dalykų stygių, neturėjo progos įgauti gero sveikatos IQ.

Išeitis paprasta

Daugeliui senatvė vis dar siejasi su ramybe, poilsiu bei savo kūno saugojimu nuo bet kokio krūvio. Sportas, mankšta asocijuojasi su jaunais žmonėmis, kad tai skirta tik jiems, visgi pavyzdžiai rodo, kad būtent senoliams efektyviausia priemonė yra judėjimo skatinimas ir tai duoda milžiniškus teigiamus rezultatus tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai.

Jaunimui ši nauda yra mažesnė dėl ir taip stiprių kompensacinių organizmo funkcijų, kurios ir būnant pasyviems kompensuoja tai ir nepadaro tokios didelės žalos, lyginant su pasyviu senoliu. O šiuo metu mes turime visas galimybes, pritaikytus parkus pasivaikščiojimams, vyresnio amžiaus žmonėms skirtus sveikatinimo užsiėmimus, daugybę priemonių, padedančių judėti, bei daug informacijos, kurios trūko dabartinių senolių jaunystėje.

Tad dabartinio jauno, išsilavinusio žmogaus pareiga keisti šią situacija, pradedant nuo savo tėvų, senelių. Pasivaikšiojimas, pritūpimas, pilnų amplitudžių rankų judesiai, dubens bei svorių taisyklingas kilnojimas!

Kodėl mes to neatliekame? Todėl, kad mums tai dar neįprasta, keista matyti sportuojančius vyresnius žmones. Tuo metu Vakarų šalyse tai jau seniai propoguojama, kadangi tai nepakeičiami vaistai širdžiai, kaulų tankiui, sąnarių ir virškinimo funkcijai (tai vietos ir organizmo funkcijos, dėl kurių iš esmės ir kenčia dabartiniai senoliai). Mūsų svarbiausia pareiga tai įteigti bei išmokyti ir taip pailginti tėvų ir senelių kokybišką gyvenimą.

Nepamirškime ir savęs, tik mūsų pasirinkimas kaip reaguosime į "Senatvę", kuo anksčiau pradėsime rūpintis bei stebėti savo sveikatą, tuo greičiau tai taps įpročiu visam gyvenimui. Šiuo metu mes turime visas galimybes gyventi iki 100 ir daugiau metų.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Vidurių užkietėjimas gali būti rimtų sveikatos problemų signalas: gydytojas išskyrė, kada reiktų sunerimti (12)

Chaotiška bei netinkama mityba, nepakankamas skysčių vartojimas, mažas fizinis aktyvumas bei...

Pilantis prakaitas, tirpstančios galūnės ir besidaužanti širdis: turintys šį sutrikimą papasakojo, ką reikia ištverti (206)

Pilantis prakaitas, tirpstančios galūnės ir širdis besidaužanti taip, lyg tuoj išlips per...

Akių nuovargio simptomai, kurių geriau neignoruoti: pasakė, kokią klaidą darome dažniausiai (3)

Kartais jausti akių skausmą, pastebėti raudonį ar po ilgo įtempto darbo prie kompiuterio vaizdą...

Mokslininkai pabandė ištirti, ar veganiška mityba gali padėti įveikti vėžį (30)

Neseniai atliktas tyrimas parodė, jog pelių, ėdusių produktus su mažesniu aminorūgšties kiekiu,...

Margarita per 3 metus neteko 40 kilogramų: visa tai pasiekė be sunkaus sporto ir neatsisakiusi mėgstamų pyragaičių (54)

Jokių alinančių dietų , sunkaus sporto ir džiaugsmą teikiančių pyragaičių atsisakymo,...

Top naujienos

Lietuviai atrado tobulų atostogų salą Europoje: kainos maloniai džiugina, atmosfera puiki, klimatas geras (64)

Korsika įspūdinga, bet šiemet, gegužės viduryje, orai nelepino, o ir sostinė Ajačas ypatingai...

Norvegijos jūroje – Černobylis po vandeniu: pasekmės gali būti labai liūdnos (162)

Sovietų povandeninis laivas „Komsomolec“ tapo radiacijos šaltiniu Arktyje. Laivas jūros dugne...

Įtakingiausiųjų sąrašas: kodėl visuomenė pasirinko Nausėdą, o elitas – Grybauskaitę (159)

Pirmadienį DELFI paskelbė įtakingiausių politikų sąrašą . Visuomenės nuomone,...

Vytautas Landsbergis: taip ateina į valdžią diktatoriai ir diktatūros (459)

Pirmadienį DELFI paskelbė įtakingiausių politikų sąrašą . Daugybę metų įtakingiausiųjų...

Po paslaptingų sprogimų prabilo ir Putinas: pavojaus nėra, tačiau priemonių imamasi (105)

Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas pirmadienį pareiškė, kad po anksčiau šį mėnesį...

Lietuviškos kainos – turistų iš užsienio akimis: Varšuvos neprimena, primena Paryžių (239)

Pirmadienį popiet, saulei kepinant iki 29 laipsnių karščio, Katedros aikštėje verda veiksmas....

„Žalgirio“ naujokas LeDay – jau Kaune, su naujaisiais namais supažindino Walkupas (1)

Kauno „Žalgirio“ legionieriai po truputį jau renkasi Kaune, kur pradės pasiruošimą naujajam...

Iki rudens Vilniaus vairuotojams teks apsišarvuoti kantrybe: svarbia gatve siūlo nesinaudoti (18)

Po kone kiekvienos stiprios liūties patvindavusi Teodoro Narbuto gatvė Vilniuje ilgainiui turėtų...

Rinktinę puikiai pažįstantis Darjušas – apie nešvarius australų triukus, Kalniečio 30 minučių ir Mačiulį prieš Antetokounmpo laida „Krepšinio zona“ (32)

Po dviejų pamokų, gautų nuo serbų, Lietuvos vyrų krepšinio rinktinė atsigriebė per pratybas su...

Mokslininkai ėmė gvildenti kraupią tradiciją: tiria mumifikuotas karių galvas (3)

Ekvadoro mokslininkai tiria mumifikuotą Amazonės kario kaukolę , tikėdamiesi atskleisti...