Šiomis dienomis plūstant karščio bangai privaloma imtis papildomų atsargos priemonių. Dažnam mūsų – neįprastų. Pavojingiausias yra tiek užsitęsęs karštis, o ypač šiomis dienomis vyraujantys maksimalaus karščio pikai, pasižymintys itin žalingu poveikiu sveikatai. Didžiausios rizikos grupei šiomis dienomis priskiriami vyresnio amžiaus pacientai, ypač sergantys sunkiomis ligomis, taip pat dirbantys ar net sportuojantys tiesioginiame saulės poveikyje.
Raimondas Kubilius
© DELFI montažas

Dauguma Europos šalių sveikatos apsaugos ministerijų šiomis dienomis yra paskelbusios antrąjį arba didžiausią trečiąjį karščio pavojaus lygius sveikatai, reikalaujančio maksimalaus sveikatos priežiūros specialistų, įvairių institucijų bei visuomenės susitelkimo. Vienos populiariausių priemonių – gyventojams nuolat pateikiamos įvairios atmintinės, platinamos rekomendacijos kaip ištverti vyraujančius tropinius karščius.

Primenama, kad pavojus gali nutikti visais atvejais, kai oro temperatūra padidėjusi ženkliau įprastinės, o karštumas gali sukelti gyvybei pavojingus, mirtinus, kaip dehidratacija ar perkaitimas, sveikatos sutrikimus. Beje, padidėjęs oro užterštumas ir drėgmė dar labiau apsunkina neigiamą karščio poveikį sveikatai.

Visgi, jeigu tinkamai pasirengtume, itin paprasti veiksmai ir elgsena padėtų mums apsisaugoti nuo sveikatai neigiamo karščio poveikio. Beje, Prancūzijoje nacionalinis priemonių ir veiksmų planas padėsiantis apsisaugoti nuo karščio bangų buvo inicijuotas kuomet 2003 metais neįprasti karščiai pareikalavo 15 000 gyvybių. Deja, 2017 m. birželio 17-27 dienomis pasikartojusi karčio banga nusinešė dar 580 gyvybių, sąlygodama net 6 proc. mirčių dėl visų priežasčių visose amžiaus grupėse padidėjimą.

Patarimai kaip apsisaugoti yra itin paprasti:

  • drėkinti reguliariai savo kūną vandeniu ir įvairiomis priemonėmis vėsinti patalpą;
  • (!) būkite atsargūs su ventiliatoriais. Publikuotas Amerikos kardiologų tyrimas įrodė, kad ventiliatoriaus naudojimas aukštoje temperatūroje gali sukelti kūno temperatūros kilimą ir pulso padidėjimą vyresniems nei 60 metų žmonėms;
  • esant galimybėms ribokite savo veiklos aktyvumą lauke nuo 11 iki 16, ar netgi 21 valandos;
  • siekdami išlaikyti vėsą namuose dienos metu, uždarykite langus, užtraukite užuolaidas;
  • atitinkamai saugokite savo namiškius ir draugus, darbe – kolegas, o vyresnio amžiaus pacientams dėl sumažėjusios karščio tolerancijos netgi rekomenduojama palaikyti nuolatinį ryšį su vaikais, draugais;
  • pakankamai valgykite (vaisiai, daržovės, sriuba (gaunate skysčių!);
  • nevartokite alkoholio;
  • stenkitės riboti didesnį fizinį krūvį;
  • VARTOKITE PAKANKAMAI VANDENS, bent 1,5 litro per dieną!

Norite sau padėti, bet pakenkiate: kardiologas pateikė tris klaidas, apie kurias nesusimąstėte
© Ignas Šveikauskas

Ypatingas dėmesys skiriamas vyresnio amžiaus pacientams, ypač sergantiems gretutinėmis ligomis, vartojantiems medikamentus, nes pastarieji dėl sutrikusios šilumos reguliacijos, sumažėjusio karščio pojūčio, prakaitavimo, troškulio jausmo, lemiantį nepakankamą skysčių suvartojimą, negali užtikrinti reikiamo cirkuliuojančio skysčio kiekio organizme. Dėl to blogėja inkstų funkcija, sutrinka elektrolitų, mikroelementų apykaita.

Su amžiumi mažėja prakaito liaukų, o kartu ir galimybė garinti bei vėsinti savo organizmą, todėl didėja kūno temperatūra. Taigi, lieka viena galimybė – reguliariai vartoti reikiamą kiekį skysčių. Tačiau daugelis pagyvenusių žmonių tai pamiršta, o specialistai netgi siūlo pvz., virtuvėje kas valandą nusistatyti laikrodžio skambutį, primenantį, kad metas išgerti reikiamą skysčio kiekį (tai galėtų būti 0,5-1 stiklinės).

Kaip atpažinti, kad vyresnio amžiaus pacientui trūksta skysčių:

  • pasikeičia įprastas elgesys, skundžiasi silpnumu, didžiuliu nuovargiu, iki tol nebuvusiais sunkumais judant;
  • galvos svaigimas, sąmonės sutrikimo epizodai, traukuliai;
  • pykinimas, vėmimas, viduriavimas, atsiradęs troškulys;
  • raumenų mėšlungis;
  • padidėjusi kūno temperatūra (didžiausia 38,50C);
  • neįprastas naktinis sujaudinimas.

Kokie yra pagrindiniai galimo pavojaus požymiais iki tol buvusiems sveikiems:

  • Atsiradęs silpnumas, galvos svaigimas, sumišimas, dezorientacija aplinkoje – gali būti pirmieji dehidratacijos požymiai. Atidžiai stebėkime save, artimuosius ir draugus.
  • Ištikęs saulės smūgis gali turėti labai skaudžių pasekmių, pasireiškiančių neįprastai agresyviu elgesiu, šilta, raudona, sausa oda, galvos skausmu ir pykinimu, mieguistumu, troškuliu, sumišimu, traukuliais ar net sąmonės netekimu.

Susiklosčius tokiai situacijai, nedelsiant skambinkime 112. Laukiant pagalbos nukentėjusį perkelkime į vėsią aplinką, girdykime vandeniu, nurenkime, vėsinkime kūną dėdami bet kokias drėgnas priemone.

Trys klaidos, kurių negalime daryti užklupus karščio bangai:

1. vėsintis lediniu vandeniu duše. Staigus kūno atvėsinimas gali sukelti terminį šoką;

2. maudytis nežinomose vietose. Būkime atsargūs pasirenkant vandens telkinį, ne tik dėl saugumo bet ir dėl galimo bakterinio maudinviečių užterštumo. Tai gali pasireikšti ne tik odos sudirginimu, o nurijus vandens ir virškinamojo trakto infekcijai. Niekada nesimaudykite, kai esate pavargę ir pavartoję alkoholio;

3. nemiegokite greta ventiliatoriaus, ypač naktį, arba jį laikykime tinkamu atstumu. Pučiamas ar generuojamas labai sausas ar šaltas oras – teisioginis pavojus viršutinių kvėpavimo takų uždegimams. Priešingai, miegokime gerai išvėdintose patalpose.

Turime būti dėmesingi ir įverti pavojų keliaujant, pvz., transporto priemones taip pat veikia karštumas. Antai, Prancūzijoje avarinės tarnybos 2018 rugpjūčio 3-6 dienomis sulaukė 63 000 skambučių dėl sugedusių automobilių. Dažniausios priežastys: akumuliatoriaus išsekimas dėl intensyvaus kondicionieriaus vartojimo, variklių perkaitimas, elektrinės dalies gedimas ir kt.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Morkos naudingos ne tik regėjimui: vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis (3)

Morkos nuo seno laikomos visiškai sveikomis ir saugiomis daržovėmis. Manoma, kad žmonės jas...

Profesorius Lukoševičius apie visuotinę problemą: niekas nemoka sveikai maitintis (81)

Palangoje kiekvieną vasarą leidžiantis prof. habil. dr. Leonardas Lukoševičius – puikus...

Skirtingų spalvų akys: liga ar pikantiška išvaizdos detalė? (27)

Visiems be išimties ne kartą teko matyti gyvūną – šunį ar katę – skirtingų spalvų akimis...

Gydytoja papasakojo apie gyvybiškai svarbius vitaminus: imuniteto specialiai stiprinti nereikia (36)

Artėjant rudeniui, susizgrimbame, jog pats laikas stiprinti imunitetą . Griebiamės vaisių,...

Atostogos užsienyje: kaip išvengti apsinuodijimo maistu (6)

Išvykus atostogų į užsienį žmonėms norisi ne tik kuo daugiau pamatyti, bet ir pasimėgauti...

Top naujienos

„Žalgiris“ – tikras fenomenas: kodėl žaliai baltas kraujas taip masina Eurolygos turčius? lyderis – pagal du rodiklius (89)

Jau tapo įprasta, kad kasmet į kovą prieš galingiausias Europos krepšinio armijas stojantis Kauno...

Azovo jūroje – naujas karštasis taškas: turime būti pasiruošę (316)

Vieną vasaros rytą keturi Ukrainos pakrančių apsaugos pareigūnai greitaeigiu patruliavimo...

Vitrinų spindesy labdara netiko

Prie didžiausio Panevėžyje prekybos centro nebematyti čia penketą metų stūksojusio labdaros...

Kelyje po Europą: džiaugsmas piniginei, laisvėje gyvenančios beždžionės ir laimingi žmonės (19)

Įspūdžius apie mūsų kelionę reikia skaityti vienu įkvėpimu. Tai – kaip greitas veiksmo...

10 ingredientų, kurių sriubai geriau nenaudoti (1)

Sriuba yra ne tik skanus ir maistingas, bet ir figūrai naudingas patiekalas. Tačiau daugelis...

Draugas papasakojo apie Grafininos parodytas kaukes: jei ji gyva ir stebi šią situaciją – jai tai brangiai kainuos (94)

Paskelbus be žinios dingusios Sandros Grafininos paiešką, suimtas jos vyras Nigelas Westas. Šią...

Užkalnis: kaip jums paaiškinti, kad jūsų restoranas blogas? (302)

Žinau, kad daug kas galvoja, kad man patinka kritikuoti restoranus ir visaip prie jų kabinėtis....

Johnny Deppas kaltina buvusią žmoną pasibjaurėtinu elgesiu: teigia savo lovoje radęs jos ekskrementų (15)

Johnny Deppas kaltina savo buvusią žmoną nederamu elgesiu – esą po konflikto ji specialiai...

Septyneri metai namo statyboms: pora atskleidė, kas atėmė daugiausia laiko ir pinigų (199)

Namo statybos – ilgai trunkantis ir nelengvas procesas, kuris gali trukti keletą metų ar net...

Gailina pusę metų jautėsi pavargusi kol pagaliau rado ligą: buvo priversta gerti 15 tablečių per dieną (20)

Dusulys , drebulys, augantis svoris ir nuolatinis nuovargis – sutrikusios skydliaukės simptomai,...