aA
Užtvindytame urve tailandiečių treneris savo komandą mokė medituoti – ir tai galėjo padėti jiems išgyventi 10 dienų aklinoje tamsoje.
Ekapolas Chanthawongas (kairėje)
© Sipa / Scanpix

Sustok. Kvėpuok. Leisk viskam įvykti.

Pasirodo, kad toks požiūris daugiau kaip dvi savaites užtvindytame požeminiame urve Šiaurės Tailande padėjo išgyventi 12 berniukų ir jų futbolo treneriui.

Visus 12 berniukų ir jų trenerį šią savaitę išgelbėjo Tailando karinio jūrų laivyno specialiosios paskirties kariai.

Futbolo komandos žaidėjai, kuriems yra nuo 11 iki 16 metų, kartu su savo 25 metų treneriu Ekapolu Chanthawongu birželio 23 dieną po treniruotės tyrinėjo šį urvą, kai staiga jį užtvindė stiprių musoninių liūčių vanduo. Po 10 dienų du britų narai aptiko urve įstrigusią grupę.

Tačiau užuot šaukę ar verkę vaikai tyliai sėdėjo tamsoje ir... meditavo, rašo businessinsider.com.

E. Chanthawongas, kuris dešimt metų buvo budistų vienuolis, vienu kartu gali medituoti iki valandos, naujienų agentūrai „The Associated Press“ sakė jo teta. Pranešimai rodo, kad jis padėjo medituoti ir berniukams, kai jiems šito labiausiai reikėjo.

Pats treneris kartą jau išvengė mirties. Užsienio spaudoje rašoma, kad jo mama, tėvas ir brolis užsikrėtė nenurodyta liga ir mirė. Vieninteliam Ekapolui pavyko išgyventi. Skausmo ir netekties prislėgtas berniukas buvo išsiųstas pas budistų vienuolius, kurie jį ir išmokė būti fiziškai ir dvasiškai stipriu.

Meditacija turi daug naudos sveikatai ir ypač tinka tais atvejais, kai reikia susidoroti su didžiuliu stresu. Keli tyrimai yra parodę, kad meditacija gali nedelsiant sumažinti depresijos ir nerimo pojūtį, taip pat fizinį skausmą.

Maža to, meditacija gali prislopinti aplinkinių trikdžių intensyvumą, ar tai būtų automobilių keliamas triukšmas ar stiprių musoninių liūčių šniokštimas.

Stresinių situacijų malšinimas

Atlikdamas ilgalaikį tyrimą, kuris 2012 metais buvo paskelbtas žurnale „Emotion“, neurologijos mokslininkas iš Viskonsino universiteto Richardas Davidsonas tyrinėjo prielaidą, kad meditacija padeda susidoroti su aplinkiniais trikdžiais.

Jis nustatė, kad bandant išgąsdinti dvi žmonių grupes (viena iš jų medituodavo, o kita – ne) staigiu trikdžiu, pavyzdžiui, garsiu triukšmu, medituojantys žmonės sutrikdavo kur kas mažiau negu tie asmenys, kurie nemedituodavo. Šie rezultatai galiojo nepaisant to, ar žmogus yra patyręs medituotojas, ar tik naujokas.

Be to, meditacija gali būti susijusi su stipresne empatija – tai dar vienas svarbus šios praktikos privalumas izoliuotiems žmonėms, kuriems reikia vienas kito, kad jie išgyventų.

Tolesnio tyrimo metu R. Davidsonas patyrusių ir tik pradėjusi medituoti žmonių grupėms leido garso įrašus su streso kupinais balsais ir tuomet magnetinio rezonanso aparatu stebėjo dalyvių smegenų veiklą. Jis abiejų grupių žmonių smegenyse pastebėjo padidėjusį aktyvumą dviejose smegenų zonose, susijusiose su empatija, tačiau labiau patyrusių medituotojų smegenyse ši veikla buvo ryškesnė.

Tokie rezultatai rodo, kad reguliariai medituojantys žmonės gali pasižymėti stipresniais sugebėjimais atsiliepti į kitų žmonių jausmus ir juos užjausti, patys nepasiduodami neigiamų emocijų antplūdžiui, padarė išvadą R. Davidsonas.

„Mes nežinome, tai stebuklas, mokslas, ar dar kažkas“

Vis didesnis kiekis tyrimų meditacijos tema taip pat rodo, kad vos kelios minutės kasdienės meditacijos yra susiję su mažesniu stresu, didesniu pozityvumu, geresniu kūrybiškumu ir net pagerėjusiu dėmesiu.

Meditacija kažkaip padeda žmonėms susidoroti su nerimą keliančiomis mintimis. Tai galima palyginti su šluota, kurią jie paima kankinančioms mintims sušluoti, ir palaukia, kol nusės dulkės.

Visi šie privalumai veikiausiai paskatino E. Chanthawongą griebtis šios praktikos ir padėjo jam palaikyti savo komandos dvasią.

„Mes nežinome, tai stebuklas, mokslas ar dar kažkas“, – socialiniame tinkle „Facebook“ antradienį, kai buvo baigta gelbėjimo operacija, rašė vienas Tailando specialiųjų pajėgų narys.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Toksiški santykiai: kaip atpažinti ir elgtis toliau? (120)

Santykiuose neišvengiame konfliktų, net jei mus jungiantis ryšys pagrįstas meile ar stipria...

Taip gali atsitikti bet kam: nepavykus suvaldyti psichozės, šeimą ištiko tragedija (169)

Molėtuose laimingai gyveno trijų asmenų šeima: mama, tėtis ir judviejų sūnus. Tėvai sėkmingai...

Psichologės papasakojo, kas lietuvius neramina labiausiai (52)

Žmonių, turinčių psichologinių problemų, skaičius auga, Lietuva vis dar pirmauja pagal...

Krizių įveikimo centras: žmonės vis dažniau kreipiasi pagalbos į specialistus (2)

Krizių įveikimo centras pastebi, kad žmonės vis dažniau išdrįsta kreiptis pagalbos į...

Psichologė pataria, kaip atpažinti ir ką daryti ištikus psichologinei krizei (16)

Jūs blogai jaučiatės. Prastai miegate . Jūsų viduje spengia tuštuma, o pasaulis aplinkui atrodo...

Top naujienos

Rusijos strateginėje zonoje atsivėrė pavojingas kelias (45)

Prieš porą savaičių, kai dangus buvo ganėtinai saulėtas, o oro sąlygos buvo santykinai...

Lietuva užsienio akimis: darbuotojai emigruoja, bet pensininkai lieka (266)

Kad nepatirtų ekonominio nuosmukio, rytinėms ES narėms teks susigrąžinti išvykusius darbuotojus...

Rimvydas Valatka. Išgirsti popiežių Pranciškų pavergto proto šalyje (495)

Kodėl pavergto proto? Juk popiežius Pranciškus aiškiai pasakė, kad „ši tauta iš tiesų...

Rusijos scenarijus 2050-iesiems: Kremlius prognozuoja neišvengiamą karą su Vakarais (742)

Susiskaldžiusi Europa , stagnuojančios JAV ir drąsus daugiapolis pasaulis, kuriame Kremlius...

Bastys: man reikia mandato, kad galėčiau tarnauti su nauja priesaika (32)

2017 metų gruodį prieš pat Kalėdas Konstitucinis Teismas paskelbė, kad Seimo narys Mindaugas...

Velionės laidotuvės virto farsu: kur pagarba mirusiajam ir artimiesiems? (51)

Rugsėjo 9 dieną laidojome kaimynę ir daugiavaikę mamą, kuri buvo užauginusi 7 vaikus.

Finansų planavimo programėlės – išmanus būdas taupyti (2)

Finansų ekspertai sako, kad tarp turtuolio ir vargšo paprastai būna vienas esminis skirtumas –...

Baigėsi popiežiaus vizitas Lietuvoje: miniai žmonių – išskirtinis gestas linkėjo tapti vilties švyturiu, atnaujinta 19.00 (1373)

Popiežius Pranciškus sako, kad skaudžią istoriją išgyvenusi Lietuva gali tapti vilties švyturiu...

Tikrieji žmogaus teisių gynėjai nepamena Gražulio nuopelnų (153)

Petro Gražulio paskyrimas į Žmogaus teisių komitetą ne tik sulaukė 16 tūkst. parašų,...

Mokslininkai pasiūlė devynias priežastis, kodėl iki šiol dar neaptikome nežemiškos gyvybės (55)

Šiuo metu mokslininkams žinoma, kad visatoje egzistuoja milijonai, o gal ir milijardai planetų,...