Užtvindytame urve tailandiečių treneris savo komandą mokė medituoti – ir tai galėjo padėti jiems išgyventi 10 dienų aklinoje tamsoje.
Ekapolas Chanthawongas (kairėje)
© Sipa / Scanpix

Sustok. Kvėpuok. Leisk viskam įvykti.

Pasirodo, kad toks požiūris daugiau kaip dvi savaites užtvindytame požeminiame urve Šiaurės Tailande padėjo išgyventi 12 berniukų ir jų futbolo treneriui.

Visus 12 berniukų ir jų trenerį šią savaitę išgelbėjo Tailando karinio jūrų laivyno specialiosios paskirties kariai.

Futbolo komandos žaidėjai, kuriems yra nuo 11 iki 16 metų, kartu su savo 25 metų treneriu Ekapolu Chanthawongu birželio 23 dieną po treniruotės tyrinėjo šį urvą, kai staiga jį užtvindė stiprių musoninių liūčių vanduo. Po 10 dienų du britų narai aptiko urve įstrigusią grupę.

Tačiau užuot šaukę ar verkę vaikai tyliai sėdėjo tamsoje ir... meditavo, rašo businessinsider.com.

E. Chanthawongas, kuris dešimt metų buvo budistų vienuolis, vienu kartu gali medituoti iki valandos, naujienų agentūrai „The Associated Press“ sakė jo teta. Pranešimai rodo, kad jis padėjo medituoti ir berniukams, kai jiems šito labiausiai reikėjo.

Pats treneris kartą jau išvengė mirties. Užsienio spaudoje rašoma, kad jo mama, tėvas ir brolis užsikrėtė nenurodyta liga ir mirė. Vieninteliam Ekapolui pavyko išgyventi. Skausmo ir netekties prislėgtas berniukas buvo išsiųstas pas budistų vienuolius, kurie jį ir išmokė būti fiziškai ir dvasiškai stipriu.

Meditacija turi daug naudos sveikatai ir ypač tinka tais atvejais, kai reikia susidoroti su didžiuliu stresu. Keli tyrimai yra parodę, kad meditacija gali nedelsiant sumažinti depresijos ir nerimo pojūtį, taip pat fizinį skausmą.

Maža to, meditacija gali prislopinti aplinkinių trikdžių intensyvumą, ar tai būtų automobilių keliamas triukšmas ar stiprių musoninių liūčių šniokštimas.

Stresinių situacijų malšinimas

Atlikdamas ilgalaikį tyrimą, kuris 2012 metais buvo paskelbtas žurnale „Emotion“, neurologijos mokslininkas iš Viskonsino universiteto Richardas Davidsonas tyrinėjo prielaidą, kad meditacija padeda susidoroti su aplinkiniais trikdžiais.

Jis nustatė, kad bandant išgąsdinti dvi žmonių grupes (viena iš jų medituodavo, o kita – ne) staigiu trikdžiu, pavyzdžiui, garsiu triukšmu, medituojantys žmonės sutrikdavo kur kas mažiau negu tie asmenys, kurie nemedituodavo. Šie rezultatai galiojo nepaisant to, ar žmogus yra patyręs medituotojas, ar tik naujokas.

Be to, meditacija gali būti susijusi su stipresne empatija – tai dar vienas svarbus šios praktikos privalumas izoliuotiems žmonėms, kuriems reikia vienas kito, kad jie išgyventų.

Tolesnio tyrimo metu R. Davidsonas patyrusių ir tik pradėjusi medituoti žmonių grupėms leido garso įrašus su streso kupinais balsais ir tuomet magnetinio rezonanso aparatu stebėjo dalyvių smegenų veiklą. Jis abiejų grupių žmonių smegenyse pastebėjo padidėjusį aktyvumą dviejose smegenų zonose, susijusiose su empatija, tačiau labiau patyrusių medituotojų smegenyse ši veikla buvo ryškesnė.

Tokie rezultatai rodo, kad reguliariai medituojantys žmonės gali pasižymėti stipresniais sugebėjimais atsiliepti į kitų žmonių jausmus ir juos užjausti, patys nepasiduodami neigiamų emocijų antplūdžiui, padarė išvadą R. Davidsonas.

„Mes nežinome, tai stebuklas, mokslas, ar dar kažkas“

Vis didesnis kiekis tyrimų meditacijos tema taip pat rodo, kad vos kelios minutės kasdienės meditacijos yra susiję su mažesniu stresu, didesniu pozityvumu, geresniu kūrybiškumu ir net pagerėjusiu dėmesiu.

Meditacija kažkaip padeda žmonėms susidoroti su nerimą keliančiomis mintimis. Tai galima palyginti su šluota, kurią jie paima kankinančioms mintims sušluoti, ir palaukia, kol nusės dulkės.

Visi šie privalumai veikiausiai paskatino E. Chanthawongą griebtis šios praktikos ir padėjo jam palaikyti savo komandos dvasią.

„Mes nežinome, tai stebuklas, mokslas ar dar kažkas“, – socialiniame tinkle „Facebook“ antradienį, kai buvo baigta gelbėjimo operacija, rašė vienas Tailando specialiųjų pajėgų narys.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Tėvų skyrybas vaikai išgyvena ne ką lengviau: kokie poreikiai turi būti patenkinami?

Dažnai tenka matyti situacijas, kai vaikai, išgyvenę tėvų skyrybų sukeltus sunkumus, po kurio...

Kaip kartą mirties jau išvengęs treneris padėjo urve įkalintiems berniukams nepalūžti? (106)

Užtvindytame urve tailandiečių treneris savo komandą mokė medituoti – ir tai galėjo padėti...

Pokalbis apie savižudybių prevenciją: kaip pastebėti siunčiamus signalus ir padėti (3)

„Svarbiausia – kalbėtis“, – sutartinai tikino DELFI redakcijos svečiai, prisijungę prie...

Priklausomybė nuo sporto slepia gilesnes problemas (74)

Nors fizinė veikla padeda atsikratyti melancholiškų nuotaikų, išsikapstyti iš depresijos,...

Visuomenės spaudimas: tai kada vaikai? (427)

Gėda – štai ką, anot psichologų , neretai jaučia moteris, kuri nenori turėti vaikų....

Top naujienos

„Tvarkiečių“ noras bendradarbiauti su „valstiečiais“ turi įdomių poteksčių: Paksas nebeslepia didelių ambicijų

Rolandas Paksas nori kandidatuoti į prezidentus 2019 m. rinkimuose, ir tam jam reikia Seimo...

„Sodra“ tuština gyventojų sąskaitas: pinigus gali nuskaičiuoti neperspėjusi (467)

Jei bent porą mėnesių niekur nedirbate, nesate registruotas darbo biržoje ir dar nesumokėjote už...

Į mirties žeme vadinamą Kazachstaną išvykę lietuviai: tai visos tautos istorija ir tragedija susipažinkite su „Misija Sibiras'18“ ekspedicijos dalyviais

Šiandien iš Vilniaus geležinkelių stoties į Kazachstaną išvyko ekspedicija „Misija...

Ši ūkininkė įspūdį paliktų bet kam: atgaivinta senelių sodyba žavisi ir lietuviai, ir užsieniečiai pasidalino daržininkystės patarimais (82)

Lazdijų rajone, Babrauninkų kaime, įsikūręs ūkis – kiek neįprastas – gamtinės...

FIFA 2018 rekordai ir keistenybės: nepailstantis kroatas, „kiauras“ ispanų vartininkas, Ronaldo ir Messi prakeiksmas (8)

Emocijoms po mėnesį Rusijoje vykusio ir sekmadienį pasibaigusio pasaulio futbolo čempionato...

Nori sužinoti, kas tiksliai buvo kalbama per Trumpo ir Putino susitikimą: imamasi beprecedenčių veiksmų (155)

JAV demokratai reikalauja, kad prezidento Donaldo Trumpo vertėja liudytų Kongrese. Ji esą...

Pirmą kartą papasakojo apie dvi savaites trukusią kankynę akimirka, kai apėmė neviltis (4)

Tai turėjo būti linksma vaikų grupės ekskursija į urvus po futbolo treniruotės, bet virto...

Problema, kuri kaime beveik nepažįstama: kuo skundžiasi net du trečdaliai miestiečių?

Trys iš keturių Lietuvos didmiesčiuose gyvenančių žmonių savo namuose neranda ramybės dėl...

Pasitikrinkite, ar kitą savaitę vis dar galėsite naudotis savo telefonais (12)

Jau kitą savaitę, liepos 25 d., Lietuvos mobiliojo ryšio bendrovės policijos prašymu pradės...

Po Trumpo pasisakymų „Fox“ televizijai – nauji priekaištai: tai „dovana Putinui“ (217)

Praėjus porai dienų po kritikos audrą sukėlusio savo susitikimo su Rusijos lyderiu Vladimiru...