aA
Nors žinome, kad nepakanka valytis dantis ryte ir vakare, „Eurovaistinės“ specialistai pastebi, kad pasitaiko atvejų, kai net ir tokio dažnumo gyventojams sudėtinga laikytis ir pateikia patarimų, kaip burnos higienos rutiną susikurti kuo paprasčiau. Farmacininkė Elvyra Ramaškienė pranešime žiniasklaidai dalinasi pagrindiniais patarimais, kurie pravers ir suaugusiems, ir vaikams.
Jei nuolat vargina kariesas, atkreipkite dėmesį į savo dantų pastos sudėtį
© Shutterstock nuotr.

1 patarimas. Pasirinkite tinkamą dantų šepetėlį.

Tinkamai burnos higienai labai svarbus kruopštus dantų valymas šepetėliu. Tai specialistai rekomenduoja daryti du kartus per dieną – ryte ir vakare. E. Ramaškienė rekomenduoja rinktis minkštą dantų šepetėlį.

Dantų šepetėliai
Dantų šepetėliai
© Shutterstock

„Dantų šepetėlį taisyklingai reikėtų laikyti 45 laipsnių kampu link dantenų, jų nespausti, nesužaloti, nes gali prasidėti uždegimas, dantenos imti kraujuoti“, – pataria farmacininkė.

2 patarimas. Po valgio išskalaukite burną vandeniu.

Yra žmonių, kurie rūpindamiesi savo higiena dantis skuba valyti po kiekvieno valgymo, tačiau, pasak farmacininkės, to daryti tikrai nėra būtina, po valgymo rekomenduojama dantis tik praskalauti vandeniu. Vis dėlto, jeigu valgėte saldumynų ar jaučiatės nemaloniai, dantis galima valyti ir dažniau.

3 patarimas. Pasirinkite dantų pastą atsižvelgdami į dantų būklę.

Svarbu pasirinkti pastą, kuri būtų tinkama jūsų dantims.

Jei nuolat vargina kariesas, atkreipkite dėmesį į savo dantų pastos sudėtį
© Shutterstock

„Pastų yra labai įvairių – su fluoru ar be jo, kadangi mes gyvename tokioje Žemės vietoje, kurioje yra fluoro trūkumas, nes jo gauname tik su vandeniu arba vartodami vitaminus, tai suaugusiems reikėtų rinktis dantų pastą, kurioje būtų ne mažiau nei 1450 ppm fluoro – šie skaičiai būna nurodyti ant dantų pastos. Tiems, kas negali įveikti karieso, rekomenduojama rinktis dar daugiau fluoro turinčią dantų pastą“, – pataria farmacininkė E. Ramaškienė.

Tiems, kurių dantys jautrūs, rekomenduojama atkreipti dėmesį ir į dantų pastos šiurkštumo lygį, jis turėtų būti žemas.

4 patarimas. Nepiktnaudžiaukite specifinėms problemoms skirtomis dantų pastomis.

Elvyra Ramaškienė
Elvyra Ramaškienė
© DELFI / Kiril Čachovskij


Farmacininkė atkreipia dėmesį, kad balinančias dantų pastas rekomenduojama vartoti su pertraukomis, pavyzdžiui, 20 dienų naudoti ją ir daryti 10 dienų daryti pertrauką. E. Ramaškienė pataria perskaityti sudėtį ir atkreipti dėmesį, kad balinančių dantų pastų sudėtyje nebūtų vandenilio peroksido, jis kenkia dantų būklei, dėl to dantys gali geltonuoti.

Taip pat savarankiškai nereikėtų nuspręsti naudoti dantų pastų, kurių sudėtyje yra chlorheksidino, tokios priemonės gali būti paskiriamos tik odontologo specialiam gydymui.

5 patarimas. Naudokite priemones tarpdančiams valyti.

Pasak farmacininkės, didžioji dalis bakterijų kaupiasi tarpdančiuose, todėl labai svarbu juos kruopščiai išvalyti ir tam tik dantų šepetėlio nepakaks.

Dantų valymas tarpdančių siūlu.
Dantų valymas tarpdančių siūlu.
© Shutterstock

„Rekomenduoju tam naudoti tarpdančių siūlą arba tarpdančių šepetėlius. Kada valyti tarpdančius – prieš valymą dantų pasta ar po – nėra konkrečių rekomendacijų, tačiau patarčiau juos išvalyti prieš dantų pastos naudojimą“, – komentuoja E. Ramaškienė.

6 patarimas. Rinkitės burnos skalavimo skystį be spirito.

Renkantis burnos skalavimo priemonę, taip pat svarbu atsižvelgti ne tik į jo skonį, bet ir sudėtį. Farmacininkė pataria pirmenybę teikti priemonėms, kurių sudėtyje nėra spirito. Ilgai naudojant priemones su spiritu gali būti išnaikintos ne tik blogosios, bet ir gerosios burnos bakterijos, gali imti sausėti gleivinė, atsirasti opelių, burnos gleivinę gali imti perštėti, graužti ar net skaudėti.

Burnos skalavimo skystis
Burnos skalavimo skystis
© Shutterstock
www.DELFI.lt
Onkologo užrašai
Kaip laiku aptikti vėžį ar net užkirsti jam kelią? Asmeninėmis įžvalgomis ir patarimais dalijasi Nacionalinio vėžio instituto ekspertai.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(5 žmonės įvertino)
3.2000

Būdai, kaip sumažinti dantų skausmą: padės ir natūralios priemonės

Prakalbus apie skausmą, viena iš pirmųjų asociacijų – dantų skausmas . Tai vienas...

Kraujuojančios dantenos gali virsti klastinga liga: skausmo nejaučia metų metus, o pasekmės – liūdnos (2)

Dažnam pasitaiko, kad valantis dantis išspjaunama ne tik dantų pastos, bet ir kraujo. Nors daugelis...

Protiniai dantys: šalinti ar palikti? (3)

Penktadaliui žmonių pasisekė – jiems neišdygo protiniai dantys . O kitiems teks pasirūpinti,...

Jei nuolat vargina kariesas, atkreipkite dėmesį į savo dantų pastos sudėtį (8)

Nors žinome, kad nepakanka valytis dantis ryte ir vakare, „Eurovaistinės“ specialistai pastebi,...

Ne visos vyresnių žmonių dantų bėdos yra nulemtos amžiaus: kai kurių jų galima išvengti (1)

Kartu su žmogaus amžiumi daugėja dantų problemų, kaip ir sveikatos problemų apskritai. Nors...

Top naujienos

Dėl kinų virusologo ištartos frazės nerimo signalai nuaidėjo per visą pasaulį (96)

Auga susirūpinimas, kad Kinijos sukurtos vakcinos nuo COVID-19 yra mažiau veiksmingos kovoje...

Gabrielė Grinkaitė | D+

Mitybos specialistas išvardijo geriausius būdus padėti kepenims: visa kita – tik apgavystė

Artėjant pavasariui internete vėl pasipila įvairiausi kepenų valymo ir organizmo detoksikacijos...

Naujas reikalavimas gali tapti dar vienu iššūkiu abiturientams: jeigu jo neįvykdys, nebus prileisti prie egzaminų (149)

Šių metų abiturientai beveik visus mokslo metus mokėsi nuotoliniu būdu, bet tai ne vienintelis...

Giedrius Drukteinis | D+

Karo tarnybai netikęs vyras sukūrė inovacijų imperiją: nuo 140kg sveriančio kalkuliatoriaus iki itin patvarių laikrodžių, įkvėptų mergaitės su sviediniu

Šios palyginti nedidelės, bet labai svarbios Japonijos technologijų kompanijos įkūrėjas Tadao...

Kelis mėnesius be karšto vandens gyvensiantys elektrėniškiai pasipiktinę: maudytis teks eiti pas kaimynus (33)

Elektrėnai liko be karšto vandens . Be jo gyventojai prašomi pakentėti du-tris mėnesius,...

Influencerė parodė, kas nutinka nevykusiai suleidus botokso: daugelis moterų nė nenutuokia, kad taip gali būti

Tinklaraštininkė, influencerė Whitney Buha iš Čikagos fiksavo netinkamai suleistos botokso...

Kodėl naivu tikėtis, kad Valančiūnas ir Sabonis savo įstabią NBA statistiką atkartos ir Lietuvos rinktinėje? laida „Krepšinio zona“

Iki NBA reguliariojo sezono pabaigos liko lygiai mėnuo, tačiau nepanašu, kad sulig 72-ejų...

Stulbinančios tendencijos maisto industrijoje: lietuviai kuria žmogaus pieno baltymus

Skaičiuojama, kad 2050 metais Žemėje gyvens apie 10 milijardų žmonių, todėl maisto poreikis...

Nusprendė: nuvežti nebenaudojamus automobilius galės ir savivaldybės – policija turi rimtesnių darbų (26)

Miestų gyventojų kova su stovėjimo aikšteles užkimšusiais apleistais ir nebenaudojamais...