aA
Sulaukusi 82 m. Jane Fonda tebėra švytinti, gyvybinga, kaip ir prieš 50 metų. Tik su viena išimtimi – dabar ji kur kas labiau sau patinka. „Net jei sumokėtų, nesutikčiau grįžti į jaunystę, – sakė ji interviu „Daily Mail“. – Kai man sukako 60 m., pradėjau suprasti, kas esu, ir vėl tapau jauna.
Jane Fonda
Jane Fonda
© Vida Press

Taigi kaip „Oskarą“ laimėjusiai aktorei, aktyvistei pavyksta taip puikiai atrodyti (ir jaustis) visus šiuos metus, kokia jos paslaptis?

Svarbiausia – sveikata

Interviu „People“ J. Fonda teigė, kad dėl fizinių duomenų jai pasisekė, kita vertus, puoselėti grožį padeda reguliarus proto ir kūno lavinimas. „Norint sėkmingai senti, svarbiausia palaikyti sveiką svorį, stiprią širdį ir kaulus, reguliariai sportuojant“, – sakė ji. Saikingai vartoti alkoholį, nerūkyti – dar pora svarbių principų, kurių laikosi aktorė.

Visada judėkite

J. Fonda serga osteoartritu, jai pakeisti abu keliai ir klubas, tačiau ji stengiasi išlikti judri. „Svarbiausia – judėti. Aš tebesimankštinu, tiesa, šiuo metu, darau tai palengva, – pasakojo ji „Daily Mail“. – Aš nebėgioju – vaikštau. Aš neslidinėju kalnuose – slidinėju lygumos slidėmis. Darau pasipriešinimo, jogos pratimus, tik labai palengva. Niekada nesustosiu. Toks mano būdas, taip išlieku stipri.“

Esate tai, ką valgote

„Visas J. Fondos knygos „Prime Time“ („Geriausias laikas“) skyrius pašvęstas šiai idėjai. Savo pratimų diske ji aiškina, kad senstant ląstelės atsinaujina lėčiau, todėl labai svarbu, ką valgome. Ji siūlo kelis mitybos pokyčius: vengti rafinuoto cukraus gaminių ir gazuotų gėrimų, rinktis lėtai įsisavinamus angliavandenius, įvairių spalvų daržoves, liesą mėsą ir nepamiršti multivitaminų.

Jane Fonda
Jane Fonda
© Scanpix

Priimkite jums tinkamus sprendimus

Holivude kilo šurmulys, kai J. Fonda, būdama 72 m. ryžosi žandikaulio ir paakių plastinei operacijai. Ji ne kartą yra sakiusi, kad dėl to tikrai nesigaili. „Jaučiausi puikiai, tačiau atrodydavau pavargusi, – teigė ji „ForbesWoman“. – Pabodo atrodyti ne taip, kaip jaučiuosi.“ Ji pridūrė, kad nebelikus maišelių po akimis, ji pasijuto, tarsi pajaunėjusi dešimt metų.

Bendraukite

Kad ir su kuo vystytumėte santykius – su draugais, su šeima, su partneriu – santykiai, J. Fondos nuomone, yra vienas kertinių dalykų, padedančių išsaugoti jaunystę. „Kad širdyje išliktum jaunas, turi gyvenime kažką mylėti, – sakė ji „People“. – Man tai – mano draugės. Jos suteikia man energijos, su jomis jaučiuosi laiminga.“

Neatsisakykite seksualinio gyvenimo

Visas skyrius J. Fondos autobiografijoje skirtas miegamojo klausimams – ji rašo, kad aktyvų seksualinį gyvenimą gyvenančios vyresnės moterys yra sveikesnės, laimingesnės, lengviau susigyvena su senėjimu, be to, tai įrodyta moksliškai. Interviu „Sunday Telegraph“ J. Fonda sakė vartojusi testosterono, kad sustiprintų libido: „Jo poveikis stipriai juntamas, jei nori išlikti seksuali, o libido sumažėjo.“

Keiskite požiūrį

„Reikia keisti požiūrį į senėjimą“, – pabrėžė J, Fonda interviu „Forbes Woman“. Ji įsitikinusi – senas modelis „gimsti, pasieki brandą, o paskui susensti ir sukriošti“ nebeveikia. Pasak jos, vertinant senėjimą kaip lipimą laiptais, „įgyji geresnės savijautos, įkvėpimo, išminties ir sugebėjimo būti intymiu, gyventi, jaučiant tikslą“.

Jaunystė prasideda iš vidaus

Kalbant apie amžių, du trečdaliai priklauso nuo dvasios, nuo sielos, – sakė ji leidiniui „Variety“. – Dabar jaučiuosi daug laimingesnė ir esu daug jaunesnė. Posakis „seni geri laikai“ man netinka. Tikri geri seni laikai man yra dabar.“

Jane Fonda
Jane Fonda
© Vida Press
www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(31 žmogus įvertino)
4.7742

Norinčioms „naujos“ nosies – plastikos chirurgo perspėjimas: labai lengva viską sugadinti (1)

Plastinėje chirurgijoje nyksta ilgai vyravęs stereotipas, kad gražiausia moteriška nosis yra maža...

Nuo šiol norėsite vadovautis tik šiomis taisyklėmis – kaip apsipirkti pigiai, bet atrodyti klasiškai (8)

Krizės visuomet diktuoja savo sąlygas, įskaitant ir garderobui. Kad išmoktumėme gyventi jų...

Viskas, ką turite žinoti apie įdegį: kada degintis pavojingiausia ir ką lemia SPF skaičiai? (12)

Oficiali vasaros pradžia paskelbta. O nuogąstavimus „negaliu žiūrėti į savo baltas it sūris...

Kaip saugoti odą nuo saulės, kad po dešimt metų nebūtumėte „susiraukšlėjusi razina“ SPF20 galite pamiršti (6)

Artėjanti vasara vilios įdegiu, tačiau specialistai primena, kad iš mados neišeinantis įdegusios...

Pasiilgusioms saulės: kaip suteikti veido odai tamsumo be savaiminio įdegio priemonių (4)

Nors karantinas įkalino visus namuose ir saulės spinduliais palepinti odos negalime, suteikti odai...

Top naujienos

Kremliaus žaidimų įsiutintas Berlynas ruošia atsaką: tai būtų aiškus signalas kitiems (1)

Europos Sąjunga ruošiasi grupei Rusijos internetinių įsilaužėlių įvesti sankcijas ,...

Į gyventojų telefonus atėjo skubus įspėjimas: artinasi pavojingas škvalas (92)

Lietuvos gyventojai į mobiliuosius telefonus gavo įspėjimus apie artėjantį škvalą.

Tragedija, kuri gali paliesti kiekvieną: specialistai pripažįsta, kad net nežino, kiek tiksliai dingsta vaikų (103)

Gegužės 25 d. – tarptautinė dingusių vaikų diena ir kaip pastebi specialistai, labai dažnai...

Merginų pilnas automobilis trenkėsi į namo sieną: dvi reanimacijoje, vienos būklė lengvesnė (161)

Birželio 6-osios vakarą, 21.34 val., Biržų r., Medeikių kaime, mergina (gim. 2002 m.) vairavo...

Didžiausias kolapsas NBA istorijoje: Shaqo šachas ir matas Sabo svajonei (6)

Prieš porą dienų savo 45-ąjį gimtadienį atšventęs Žydrūnas Ilgauskas – iki šiol yra...

Verslininko sunkumai dėl valstybės žadėtos paramos: pinigus gaus, bet į neegizstuojančią sąskaitą (34)

Smulkios įmonės vadovas atsidūrė painiavoje – norėdamas gauti valstybės paramą, Valstybinė...

Estijoje per apšaudymą prie degalinės žuvo du žmonės, dar trys buvo sužeisti papildyta 10.17 (100)

Estijos pietvakarinėje Pernumos apskrityje šeštadienio vakarą vienam vyrui ėmus šaudyti į...

|Maža didelių žinių kaina