aA
Pasaulio čempionas, geriausias Lietuvos plaukikas Danas Rapšys ir vanduo – neatsiejami dalykai. Didžiausios 24 metų panevėžiečio pergalės pasiektos vandenyje. Vanduo – svarbiausias Dano pagalbininkas ne tik išorėje, tačiau ir viduje.
Danas Rapšys
© Reuters / Scanpix

Net kelis kelialapį į Tokijo olimpines žaidynes iškovojęs D. Rapšys kasdien įveikia bent po kelis kilometrus vandenyje. Tačiau mažai kas mato ir žino, kiek vandens plaukikas išgeria – ne tik baseino.

„Stengiuosi per dieną išgerti ne mažiau nei 3 litrus vandens. Aišku, tai labai priklauso nuo vietos, kur esu. Kai būname kalnuose, kaip pastarąjį mėnesį, dažniausiai nesinori gerti, nes oras yra praretėjęs. Tačiau negerti tiek pat vandens būtų klaida, tad reikia prisiversti gerti vandenį, jei noriu, kad organizmas pakeltų krūvius, o aš gerinčiau savo formą“, – sako D. Rapšys, netrukus nersiantis į vienas svarbiausių metų varžybų – Europos plaukimo čempionatą.

Plaukikų terminologija turi frazę – „jausti vandenį“. Vanduo būna „lengvas“ ir „sunkus“. Kai „lengvas“ – plaukiasi puikiai, kai „sunkus“ – atiduodi visas jėgas, tačiau rezultato siekti sunku. Tačiau D. Rapšys sugeba jausti ne tik baseino vandenį.

„Esu išrankus skoniui. Todėl galiu atskirti, ar vanduo yra iš krano, ar iš butelių. Skiriu ir mineralinio vandens, kurį geriu kasdien, rūšis. Iš patirties žinau, kad man gerti geriausiai tinka natūralus šarminis vanduo su reikalingais mineralais. Kaip atskiriu? Pagal tai, kaip jaučiuosi treniruotės arba varžybų metu – ar esu „sunkus“, ar „lengvas“.

Kai geriu šarminį vandenį, pavyzdžiui, savo pamėgtą „Akvilę“, raumenys tampa laisvesni, kasdien pasirengę darbui. Aišku, svarbus ir skonis, nes per treniruotes geriame vandenį su ištirpintais papildais. Maišant papildus su kai kuriomis mineralinio rūšimis, skonis sugenda, todėl esu išrankus“, – teigia plaukikas.

Kaip dažnai aukščiausios klasės plaukikai geria vandenį?

„Vanduo yra gėrimas Nr. 1, kurį geriu ir per pusryčius, ir per pietus, ir vakare. Net prieš miegą išgeriu litrą vandens“, – sako D. Rapšys.

Sunku įsivaizduoti, kad po kelias valandas per dieną baseine praleidžiantis plaukikas „neatsigertų“ chloruoto baseino vandens. Tačiau D. Rapšys tikina, kad tai – retenybė.

„Plaukikai retai prigeria baseino vandens. Tačiau pasitaiko – kai nesitiki, per treniruotę plaukdamas kokią nors užduotį, prasilenki su šalia plaukiančiu žmogumi ir gauni didelį gurkšnį. Tai būna panašu į jausmą, kai vienu mauku išgeri pusę puodelio. Tačiau ne to vandens, kurį geriu su malonumu“, – sako plaukikas.

D. Rapšys yra nustatęs tris pagrindinius savo, kaip jis pats sako, geriamo vandens dėsnius.

1. Be vandens nebūtų jėgų sportuoti.

2. Sportuodamas išprakaituoji labai daug vandens ir drauge su juo reikalingų kūnui mineralų, todėl būtina tai atkurti.

3. Net ir naktį miegant vanduo pasišalina iš organizmo prakaituojant ir kvėpuojant, užtikrinant gyvybines funkcijas. Todėl prieš miegą visada reikia gerti vandenį, nors ir nesinori.

D. Rapšys taip pat turi savo aksiomą, kurios nereikia įrodinėti moksliškai: vandenį galima gerti kada nori ir bet kada – ir prieš treniruotę, ir jos metu, ir po sunkių fizinių pratybų.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(3 žmonės įvertino)
3.6667

Prireikė 12 raundų, bet Joshua atsiėmė čempiono diržus iš Ruizo (1)

Šeštadienį Saudo Arabijos sostinėje Rijade įvyko viso bokso pasaulio ilgai laukta dvikova tarp...

Rapšys traukiasi iš Europos čempionato: kūnas davė signalą Bilis plauks finale (48)

24-erių metų Lietuvos plaukimo žvaigždė Danas Rapšys nebestartuos Glazge vykstančiose Europos...

Du lietuviai kovos dėl pasaulio KWU čempionų titulo

Nursultane (Kazachstane) prasidėjusiame Pasaulio karatė sąjungos (KWU) 2019 metų pasaulio pilno...

Sensacinga pergalė: 16-metė atliko „pokerį“, o lietuvės patiesė Belgijos rinktinę (2)

Lietuvos moterų ledo ritulio rinktinė ir toliau demonstruoja charakterį ir pavyzdinį darbą...

Dumčius: jeigu pradėsime bijoti varžovų atrankoje, tai ką veiktumėme pasaulio čempionate?

Lietuvos vyrų rankinio rinktinės sausio mėnesį laukia pasaulio čempionato atrankos kovos....

Top naujienos

„Der Spiegel“: jie ryžtingi, žiaurūs ir turi Kremliaus leidimą žudyti (17)

Prieš ketverius metus buvo apnuodytas ir tik per plauką išgyveno bulgaras prekeivis ginklais. „...

Kariūnės kelią pasirinkusi lietuvė: per amžių amžius moterys yra laikomos silpnąja lytimi ir ačiū Dievui, kad taip yra (13)

Kovinės inžinerijos technikė Lingailė Juknevičiūtė savo tarnybos kelią pradėjo sukarintose...

Apsišarvuokite kantrybe: laukia niūrūs ir lietingi orai

Sekmadienį vos spėjus pasitraukti vienam ciklonui, iš vakarų Baltijos regioną, o kartu ir...

Prireikė visų 12 raundų, bet Joshua atsiėmė čempiono diržus iš Ruizo (1)

Šeštadienį Saudo Arabijos sostinėje Rijade įvyko viso bokso pasaulio ilgai laukta dvikova tarp...

Mačiulis: mes gyvename labai nenormaliais laikais (179)

„Swedbank“ vyriausiasis ekonomistas Nerijus Mačiulis kalbėdamas konferencijoje teigė, kad...

Vilniuje pusiausvyros netekęs pėsčiasis atsidūrė gatvėje ir buvo mirtinai partrenktas (51)

Šeštadienio vakarą Vilniuje žuvo pėsčiasis . Nelaimė įvyko pačioje Laisvės pr. pradžioje....

Intymias nuotraukas Feisbuke viešinanti Verygos sekretorė: gyvenam laisvoje Lietuvoje (950)

Sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos sekretorė kaitina internautų kraują, praneša...

Mitais ir baimėmis apipintas vėžys: gydytojai atsakė į 10 pagrindinių klausimų (16)

Nors atrodo, kad apie vėžį žinome labai daug, gydytojams vis dar neretai tenka susidurti su...

Žolininkė atsakė į visiems rūpimą klausimą – ar galima arbatą užplikyti antrą kartą? (29)

Alfo Ivanausko šeštadienio laidos „Alfas live“ viešnia – buvusi floristė, o dabar žolelių...