Moteriški hormonai estrogenai – tai moters grožio, jos seksualumo ir jaunystės laidas. Liūdina tas faktas, kad su amžiumi jų gamyba moters organizme sumažėja, be to, šis procesas gali prasidėti jau nuo trisdešimties metų. Todėl yra prasmės ateiti organizmui į pagalbą, papildant moteriško grožio arsenalą iš vidaus, rašo passion.ru.
Ką vartosime? Jokios chemijos. Kreipsimės į gamtą.
Fitoestrogenai – tai medžiagos, kurių yra augaluose ir kurių struktūra labai panaši į moteriškus lytinius hormonus.
Organizme jie atlieka tą pačią funkciją, kaip ir tikri estrogenai. Tarp fitoestrogenų – soja, žirniai, pupelės, grybai, kopūstai, šermukšniai, šalavijas, dobilai.
Produktai, kuriuose yra fitoestrogenų
Ankštinius gurmanai, ypač mėsėdžiai, visuomet pajuokdavo. Replikos „sėdim ant pupų“, „šitoje dešroje viena tik soja“, „žirnių sriuba – muzikali“ nesuteikdavo ankštinių patiekalams populiarumo.
Tai didžiulė klaida. JAV sojos produktais gydomas priešmenstruacinis sindromas ir klimakteriniai sutrikimai. Įdomus faktas: pačios moteriškiausios silpnosios lyties atstovės labai mėgsta šiuos produktus, juk organizmas pats pasirenka, ko jam reikia.
2 stiklines sojos užmerkti šaltame vandenyje nakčiai. Išvirti šiek tiek pasūdžius. Sumalti kartu su svogūnu, batonu, bulvėmis. Bulves galima pakeisti pora šaukštų krakmolo. Sudėti kiaušinį, druskos, pipirų pagal skonį. Viską sumaišyti ir kepti. Tokie kotletai niekuo nesiskiria nuo vištienos. Analogiškai galima pagaminti ir pupelių kotletus.
Nesinori terliotis su kotletais? Sojos padažas – puikus estrogenų papildas antriesiems patiekalams. Kas gali būti paprasčiau?
Rauginti arba troškinti kopūstai su džiovintomis slyvomis – puikus valantis ir jauninantis mišinys organizmui.
Gamtos vaistinėlė
Šviežiai spaustomis šermukšnio sultimis liaudies medicina rekomenduoja tepti papilomas – neestetiškas išaugas ant kaklo, veido ir t.t. Po kelių procedūrų papilomos sudžiūsta ir išnyksta.
Jaunystės arbatos receptas
Sumaišyti juodosios, žaliosios arbatos ir šalavijo lapus lygiomis proporcijomis. Užvirti ir gerti kaip įprastą arbatą.
Tokia jaunystės arbata turi originalų skonį ir malonų aromatą. Efektui sustiprinti galima įdėti kelias šermukšnio uogas.
Dobilai įeina į daugybės kosmetinių preparatų sudėtį nuo to laiko, kai tapo žinomos jų fitoestrogeninės savybės.
Kiti naudingi skanumynai
Yra ir daugiau produktų, kuriuose nėra fitoestrogenų, bet kurie ne mažiau naudingi ir puikiai gali pagelbėti išsaugoti jaunystę. Išvardinsime kelis prieinamiausius.
Pakeitę saldainius ir cukrų medumi, padovanosite savo organizmui neįkainojamą dovaną, o sau – galimybę ilgiau likti geros fizinės formos.
Svarbios jaunystės išsaugojimo taisyklės
Kartu su bendrais stiprinamaisiais pratimais reiktų rinktis ir tokius, kurie maksimaliai apkrauna kojas, klubus ir sėdmenis. Pavyzdžiui, bėgimas vietoje, pilvo šokis... Tokios mankštos metu žymiai pagerėja kraujotaka, mažėja celiulitas. Idealia fizinės veiklos forma galima pavadinti plaukimą, kurio metu vanduo tonizuoja, masažuoja ir drėkina odą.
Minimaliai alkoholio ir nė vienos cigaretės – kitas jaunystės ir grožio išsaugojimo etapas. Alkoholis ir nikotinas sausina odą, lemia ankstyvų raukšlių susidarymą. Imdamos cigaretę pagalvokite, kad ją surūkius jūsų veide atsiras nauja raukšlelė. Ar ji jums reikalinga? Galvokite taip visuomet, kai tik norėsis rūkyti. Galbūt po kurio laiko pavyks mesti.
Labai svarbu – teigiama dvasinė būsena. Meskite lauk iš širdies pavydą, pyktį, įžeidumą, liūdesį, tingulį, neapykantą, tuščiažodžiavimą ir kitas negatyvias emocijas. Žmonių veidai atspindi jų vidinį pasaulį, todėl pripildykite jį gėrio, gyvenimo meilės, ramybės, pasitikėjimo, mokėjimo atleisti ir atjausti, padėti nelaimėje ir džiaugtis artimo laime. Dvasingų žmonių veidas ir akys šviečia nuo sielą pripildžiusios vidinės šviesos, o piktų ir pavydžių žmonių veidai niekuomet nespindi.
Nuolat vykdydami šias nesudėtingas rekomendacijas, po kurio laiko galėsite drąsiai pažvelgti į veidrodį ir užduoti jam pasakiškai banalų klausimą: „Veidrodėli, kas pasaulyje gražiausia?“ Ir, esame tikri, atsakymu liksite patenkinta.