Išvardijo tris pagrindines priežastis, dėl ko skauda juosmenį: daugelis galvoja, kad reikia stiprinti nugaros raumenis, bet tai nepadės

Juosmens skausmas – daugeliui gerai pažįstamas. Vieni į jį nekreipia dėmesio ir gyvena toliau, kiti bando jo atsikratyti naudodami įvairius šildančius tepalus, treti imasi keisti gyvenimo būdą. Kineziterapeutas Marius Janulis sako, kad juosmens skausmas – tarsi, šių dienų gyvenimo rykštė, kuri vis dažniau užklumpa jaunus žmones. Specialistas išsamiai papasakojo, kokios to priežastys ir ką daryti, jei ėmė skaudėti, liaudiškai vadinamą, pusiaują.

– Pradėkime nuo aktualiausio klausimo – kokios yra dažniausios priežastys, dėl kurių gali paskausti, liaudiškai vadinamas, pusiaujas?

– Išskiriamos trys juosmens skausmo priežastys: netaisyklinga laikysena (sulenkta nugara), mažas fizinis aktyvumas ir padidėjęs kūno svoris. Jos visos susijusios su sėdimu darbu. Jei jūs pažvelgsite į sėdinčio žmogaus laikyseną, beveik visada ji bus tokia: į priekį iškišta galva, suapvalėję pečiai ir padidėjusi krūtininė kifozė, arba liaudiškai tiesiog vadinama „kupra“. Sėdint pasilenkus, mažėja juosmens lordozė, o tai ilgainiui gali sukelti juosmens skausmą. Jei žmogus ypač daug laiko praleidžia sėdimoje padėtyje, tada juosmens lordozė tiesiog išnyksta ir tampa visiškai lygi, o tai gali sukelti ne tik juosmens skausmą, bet ir kitas problemas.