aA
Vos įžengusi į oro jogos treniruočių salę, kurioje nuo lubų buvo nuleistos įvairiaspalvės lopšio principu perlenktos sintetinio audinio juostos, pajutau kažkokį beždžionės laikų potraukį kyboti. Žinau, kad nereiktų pradėti kažko daryti be trenerės, bet noras įsikibti rankomis ir pasiūbuoti veikiamai sunkio jėgos buvo stipresnis už mane.
© Shutterstock nuotr.

Šįkart mano pirmas kartas gal net objektyvesnis, nes atėjusi į treniruotę netikėtai susidūriau su drauge, su kuria veiksmų iš anksto nederinome – jai taip pat pirmas kartas. Ji iš karto pasirinko žalią juostą, o man atiteko pastelinė rožinė, pernelyg primenanti užuolaidas mano paauglystės kambaryje. Be mūsų treniruotėje dar dalyvavo trys merginos, kurios, kaip supratau, lanko po porą kartų per savaitę jau kelis mėnesius, taigi, jau patyrusios.

Trenerė, pačiupinėjusi klubakaulius, iš karto pasakė, kad justi kažkoks persisukimas – kažkas įtempta ten, kur neturėtų būti. Kadangi teko darytis kompiuterizuotą „back-checką“ (liet. nugaros patikrinimas), žinau, kad kaip dauguma žmonių, turiu tam tikrą raumenų disbalansą – vieni išvystyti per stipriai, kiti per silpnai ir ilgainiui tai kelia gan skausmingų problemų. Gal dėl to nuo fizinio krūvio man gerokai įsitempia ir pavargsta apatinė nugaros dalis.

Trenerė sako, kad kitos merginos jau žino pozų pavadinimus ir kaip jas pradėti atlikti, o mums nuosekliai viską paaiškins, taip pat įspėjo, kad jei ims svaigti ar suktis galva, tai nebetęstume pratimo ir apskritai nepersistengtume darydamos. Aš daugmaž numanau, kokie pratimai laukia ir esu nusiteikus ryžtingai – savo rankomis ir vikrumu pasitikiu.

Viskas prasideda nuo apšilamųjų ir stiprinančių pakybojimų, kuriems reikalinga nemaža rankų ir pilvo preso jėga. Realiai šitie raumenys, pasirėmus ant kelių ir pasilenkus tam tikru kampu bei laikantis už juostos, turi išlaikyti kūno svorį. Nuo patyrusių atsilikti nenoriu, tačiau mokytoja sako, kad apkraunu nugarą, todėl daryčiau mažiau. Draugė jau pradeda skųstis, kad jai sunku taip laikytis ir tai nieko keisto – 90 proc. moterų reikia papildomo įdirbio rankoms.

Nuo kybojimo įsikibus rankomis pereiname prie juostos palaikymo ties klubakauliais. Tas kybojimas sulinkus per pusiaują man intuityviai atrodo malonus, nes dėl tokios pozos abi nugaros dalys – apatinė ir vidurinė – tempiasi labiau, nei kybant ant rankų ar pasikabinus už pakinklių. Darome klasikinės jogos skorpiono pozos variaciją ore – juosta prilaiko klubus, taip pat už jos reikia papildomai užkabinti čiurnas. Su viena koja užsikabinti gaunasi nesunkiai, o su kita tenka pavargti. Faktas, kad ši orinė variacija balanso ir raumenų jėgos reikalauja mažiau nei klasikinė, tačiau tempimas didesnis.

Po to prasideda įdomioji dalis. Kai reikia atsisėsti ant suimtos juostos ir ištiesus kojas, kurios įtempia juostą, paleisti rankas. Į juostą reikia įlipinėti tam tikru būdu, nes kitaip, neišlaikius pusiausvyros, galima tiesiog iškristi. Man įgūdžių dar trūksta, bet ryžtas įlipti ir išsilaikyti didesnis – padarau ne pagal taisykles ir gaunu pelnytą pastabą iš trenerės. Bet negaliu atsisakyti malonumo gaudyti balansą – matyt, dėl tos pačios priežasties mane labai traukia snieglentė, riedlentė ir stovėjimas ant rankų. Spėju, kad kuo daugiau darai, tuo labiau lavėja vidinė ausis arba vestibiuliarinis aparatas. O šitas „prietaisas“ neįprastomis aplinkybėmis gali labai praversti.

Dar malonesnis kybojimas, kai juostą naudojame išskleistą kaip lopšį – joje tiek vietos, kad gali gulėti ne tik kaip mumija, bet ir sėdėti atsirėmus nugara ir maksimaliai pražergus kojas. Tačiau kad įsiropštum į lopšį, laukia akrobatinis iššūkis – užsikabinus juostos kraštą už pečių ir prisilaikant už jo rankomis – reikia verstis per nugarą ir tokiu būdu įkristi į lopšį. Šitam dalykui tikrai reikia atidėti į šalį visą moterišką, per gyvenimą susikaupusį atsargumą ir pasikliauti sugebėjimu vartaliotis, kurį turėjome vaikystėje.

Man pavyksta iš pirmo karto, o draugė inkščia, kad bijo. Kažkam pirmas kartas pavyksta iš kažkelinto karto – čia arba tiki, kad gali padaryt, arba ne. Apskritai akrobatinius triukus daryti rekomenduojama tada, kai esi užtikrintas, kad gali tai atlikti. Abejojimas savimi silpnina koncentraciją, o išgąstis pradėjus triuką blokuoja judesius ir gali baigtis trauma.

Apibendrinus, manęs kai kas klausė, kas čia per joga – čia juk akrobatika, bet negaliu sutikt. Tempimo amplitudės gali būti netgi didesnės nei žemės, atsipalaidavimas dar malonesnis. Tik tiek, kad balansui palaikyti reikia mažiau raumenų jėgos, o tai moterims iš esmės palanku. Be to, rankų jėgą čia lavinti kur kas smagiau nei treniruoklių salėje.

Valandos treniruotė prabėgo labai greitai – nebuvo per sunku ir norėjosi dar. Įprastoj jogoj kentėti tenka gerokai daugiau. Bet labiausiai „reikalas“ turėtų „prilipti“ toms, kuriose dar gyvena natūralių instinktų nepraradęs beždžioniukas – tai atpalaiduoja ir kartu tonizuoja kaip stiklinė šviežiai spaustų apelsinų sulčių.

DELFI už šio rašinio turinį neatsako, nes tai yra subjektyvi skaitytojo nuomonė!

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Emigrantę patirti išgyvenimai Kaune persekioja net ir persikrausčius į Škotiją (49)

Dabar, gyvendama Škotijoje, atsimenu įvykius gimtajame Kaune kaip šiurpų žmogaus valios ir...

Mokytojas įspėja apie naują patyčių formą mokyklose: anonimiškumas kai kuriuos mokinius apakina (16)

Komiški paveikslėliai, jaunimo tarpe dažnai vadinami memais , jau yra tapę neatsiejama interneto...

Balkanuose viešėjęs jaunuolis labiausiai nustebo Kroatijoje: tokiame keistame muziejuje anksčiau nėra lankęsis (3)

Mano pasakojimas apie kelionę po Balkanus tęsiasi. Jau pats metas atsisveikinti su Albanija ir...

Vokietijos lietuvių jaunimo aktualijų centre – sportas ir politika (1)

Pirmąjį lapkričio penktadienį būrys Vokietijos lietuvaičių sugužėjo į ant kalno...

Išsakė argumentus, kodėl lietuviams kenkia grynieji pinigai (145)

Graudu žiūrėti, kaip mūsų politikai nuolat suka galvas, kaip papildyti šalies biudžetą ir kas...

Top naujienos

Apklausė ekspertus apie Nausėdos užsienio politiką: vaizdas labai skiriasi nuo Grybauskaitės (246)

Ruošdamasi pranešimui per Metinę politologų konferenciją apie prezidento Gitano Nausėdos...

Lenkai brangina alkoholį: ar dar apsimokės važiuoti į Augustavą ir Suvalkus (144)

Kai kurie laisvo laiko turintys ir sutaupyti norintys lietuviai pastaraisiais metais įprato...

Penktadienį Lietuvoje prognozuojamas stiprus vėjas ir audra papildyta (9)

Penktadienį Lietuvoje prognozuojamas stiprus vėjas, praneša Hidrometeorologijos tarnyba.

Jedinskis nepatenkintas alternatyva bankų mokesčiui: bus surinkta trigubai mažiau lėšų (17)

Lietuvos lenkų rinkimų akcijos-Krikščioniškų šeimų sąjungos ( LLRA-KŠS ) narys Zbignevas...

Ko NATO gali imtis dėl Turkijos? Pašalinimas atneštų neregėtų padarinių (54)

Jeigu Šiaurės Atlanto sutarties organizacija būtų eilinis klubas, ji nedvejodama išspirtų...

Rapšys pagaliau leido sau pailsėti, estafetę perėmė jo kraštiečiai

Per dvi dienas dukart Europos čempionate trumpame (25 m) baseine triumfavęs Danas Rapšys...

Šiame Lietuvos mieste naujos statybos būstų nėra, o buto nuomai reikia laukti eilėje (168)

Ukmergė – nedidelis senas miestas Aukštaitijoje, nuo Vilniaus ir Kauno nutolęs apie 70 km. Apie...

Lietuviai statybininkai Danijoje pateko į spąstus: tapo „popieriniais milijonieriais“ (174)

Sigitas Mačiulis nėra nei milijonierius, nei verslininkas. Vyras gyvena avarinės būklės bute...

Gyvai / DELFI Premjeroje - Stano knygos pristatymas: kaip metai su vėžiu vos nesugriovė dainininko santuokos? biografinis romanas „Kodėl aš?“

Prieš daugiau nei metus vėžio diagnozę išgirdęs dainininkas Stano savo patirtį sudėjo į...

Gyvenimą keičiančios mintys: padės įveikti krizes ir paskatins teigiamiems pokyčiams

„Prieškalėdiniu laikotarpiu dažnas peržiūrime savo gyvenimus, galvojame, ką norime keisti...