aA
Nuo kiekvienos žinutės feisbuke apie namo negrįžusį jauną žmogų, nuo kiekvieno straipsnio portaluose apie dingusį ar nusižudžiusį žmogų aš vis įsitempiu ir prisimenu tą dieną, kai mano brolio socialinių tinklų profilių neradome – jie buvo ištrinti, telefonu jis neatsiliepė ir tą vakarą, kai radome jį. Jam buvo 28-eri.
© Shutterstock nuotr.

Mums visiems būna sunkių periodų. Vieni trunka trumpiau, kiti ilgiau. Priežastys ir situacijos labai skirtingos ir individualios. Bet aš tikiu, kad visa tai praeina, reikia mokėti IŠBŪTI. Kad ir kaip sunku.

Man – kaip tik toks periodas, kai labai sunku. Taip jau daugiau nei metus. Ir nors vis atrodo, kad gal jau bus geriau, taip nėra. Ne viską galiu taip greitai pakeisti ir ne viskas nuo manęs priklauso. Tenka nuvilti kitus, nes ne visada galiu įvykdyti savo finansinius įsipareigojimus. Prieš didžiąsias metų šventes ypatingai sunku ir liūdna.

Kai dėl streso neužmiegu visą naktį, o kitą dieną esu jautri ir mažiau darbinga, kai vėl kas nors nepavyksta darbe ar „niekas“ nemyli, o portaluose akis užkimba už kokio nors ekonomisto prognozės, kad bus krizė, ar politiko minties apie karo grėsmę, suprantu, kad mano pasitikėjimas savimi jau kažkur tik mano „kojinėse“.

Sustiprinti pasitikėjimą savimi reikia laiko ir žinių, o dabar visi norime, kad kažkas padėtų ir veiktų greitai.

Noriu pasidalinti tuo, kas man ir labai sunkiose, atrodytų, beviltiškose situacijose padeda būti stipriai ir pozityviai, tikėti, kad viskas bus gerai ir svarbiausia, veikia greitai:

- Paros disciplina – vienodu laiku miegoti ir keltis;

- Kokybiškas miegas – ne mažiau 8 valandos;

- Bet kokio sporto treniruotė – stengiuosi kasdien.

Tai nepadeda man iškart išspręsti mano problemų, bet emociškai išbūti sunkų periodą – tikrai taip.

Pagalbos telefonai:

Psichologinės pagalbos tarnybaTelefono numerisDarbo laikas
Jaunimo linija
Budi savanoriai konsultantai
8 800 28888I-VII
visą parą
Vaikų linija
Budi savanoriai konsultantai, profesionalai
116 111I-VII
11:00 - 21:00
Linija Doverija (parama teikiama rusų kalba)
Budi savanoriai konsultantai. Pagalba skirta paaugliams ir jaunimui.
8 800 77277I-V
16.00 - 20.00
Pagalbos moterims linija
Budi profesionalai, savanoriai konsultantai
8 800 66366I-VII
10:00 - 21:00
Vilties linija
Budi profesionalai, savanoriai konsultantai
116 123I-VII
visą parą

Skambučius į visas linijas apmoka SADM iš Valstybės biudžeto lėšų.

Emocinė parama internetu

„Vaikų linija“Registruotis ir rašyti svetainėje: http://www.vaikulinija.ltAtsako per dvi dienas
„Jaunimo linija“Registruotis ir rašyti svetainėje: http://www.jaunimolinija.lt/internetasAtsako per dvi dienas
„Vilties linija“Rašyti svetainėje: http://paklausk.kpsc.lt/contact.php arba vilties.linija@gmail.comAtsako per tris darbo dienas
„Pagalbos moterims linija“Rašyti el. paštu: pagalba@moteriai.ltAtsako per tris dienas

Krizių įveikimo centre (Giedraičių 60 A, Vilnius, www.krizesiveikimas.lt) budi psichikos sveikatos specialistai, su kuriais galite pasikonsultuoti atėję arba per Skype be išankstinės registracijos ir nemokamai. Į budinčius psichologus bus galima kreiptis darbo dienomis 16-20 val., šeštadieniais 12-16 val. Darbo laikas: I, III, V 16.00–20.00

Visa papildoma informacija – puslapyje www.klausau.lt

Pagalba nusižudžiusių artimiesiems: savitarpio pagalbos grupė, dažniausiai užduodami klausimai, literatūra ir kita naudinga informacija puslapyje artimiems.lt
Vaikų ir paauglių krizių intervencijos skyrius. Veikia visą parą. (8-5) 275 75 64.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Vilniaus jaunimas nepraleidžia progos pasisemti žinių (1)

Nors ruduo jau nuspalvino medžius , o orai pradėjo džiuginti nuostabiu oru, šį savaitgalį...

Naktiniame bare apsvaiginta mergina kreipėsi į kaunietes: būkite atsargios (127)

Portalo „Kas vyksta Kaune“ redakciją pasiekė istorija apie neseniai viename Kauno naktiniame...

Atviras kliento laiškas draudikams: ar jums atrodo logiška siūlyti kabrioleto draudimą artėjant žiemai? (53)

Miela draudimo bendrove, Skundžiuosi Jūsų kliento patirtimi. Dvi savaites karštligiškai bandėte...

Po motinystės atostogų į darbą grįžusi mama buvo šokiruota: ar valstybė mus apgavo? (36)

Į DELFI redakciją kreipėsi moteris, kuri teigė, esą valstybė apgavo mamas, esančias vaiko...

Kelionė į Kauną apkarto: vietoj autobuso bilieto – grasinimas apsauga (16)

Išskirtiniai kelionių įspūdžiai – taip prisistato UAB „Tolimojo keleivinio transporto...

Top naujienos

Kitų metų biudžeto projektas: suplanuoti 3 nauji mokesčiai Pildoma (63)

Vyriausybė parengė 2020 metų biudžeto projektą. Jame atsidūrė daug diskusijų sukėlę 3...

Karbauskis: po vakar dienos man sunku apie tai šnekėti papildyta (276)

„Išsityčiojo iš demokratijos“, – taip neeiliniame posėdyje vykusį balsavimą vertino...

Milžiniškas gaisras Alytuje: įvykio vietoje – įspūdingos ugniagesių pajėgos, liepsnoja didžiulis plotas evakuojamas reabilitacijos centras (162)

Bendrasis pagalbos centras pranešė, kad Alytuje , Pramonės g. , dega pastatas. Ugniagesiai...

Sirijoje – strateginė Putino pergalė (39)

Turkijos kariuomenė , plūstelėjusi į Siriją kariauti su amerikiečių apleistais kurdų...

Nemalonūs skaičiai: Lietuva ir vėl juodosiose ES statistikos eilutėse (18)

Lietuvos skurdo rodikliai ir toliau išlieka vieni didžiausių Europos Sąjungoje, o su skurdo rizika...

Pirmas toks po Lavrinovičiaus: Mickey debiutas „Real“ ekipoje – geriausias per dešimtmetį

Jordanui Mickey neprireikė daug laiko „Karališkajame klube“: iš Rimo Kurtinaičio...

Su savo pinigais taip nesielgtų: tūkstančius eurų išleidžia gražiems sąsiuviniams, ekologiškoms kavos pupelėms

15 tūkst. eurų – sąsiuviniams su vaizdinga medžiaga apie klimato kaitą, 20 tūkst. eurų –...

Po scenoje patirtos sunkios traumos iš neįgaliojo vežimėlio pakilusi Mia: mano žodžiai išsipildė

Pastaruoju metu atlikėjos bei laidų vedėjos Mios, kaip pati sako, visur yra daug. Žinoma moteris...

Vyriausybė pritarė automobilių taršos mokesčiui (8)

Vyriausybė trečiadienio posėdyje pritarė Aplinkos ministerijos siūlomam taršių automobilių...

Andrius Navickas – apie tai, kaip konservatoriai rengiasi perimti valdžią į savo rankas (158)

Tėvynės sąjunga – Lietuvos krikščionys demokratai ( TS – LKD ) šiuo metu išgyvena naują...