aA
Kodėl mes taip skubame gyventi ir net nesustojame apgalvoti pačių paprasčiausių dalykų? Kodėl vis atidėliojame problemas, kurias mes žinome, kad turėsime išspręsti? „Ne dabar, po penkių minučių, dabar noriu pailsėti, gal po TV šou serijos.“ Tai reikia bendrauti su draugais, bet jautiesi pavargęs, tai reikia daugiau laiko praleisti su žmona, palaikyti romantikos kibirkštį, bet vėlgi tam reikalingos pastangos, kurių kartais savyje nerandi...
© A.Stackevič nuotr.

„Sustok, akimirka žavinga“ – kažkada sakė Faustas. Tai frazė, kurią savo kasdienybėje bandau dažnai pritaikyti. Bet ar tai sėkmingai vykstantis procesas? Ar tikrai galiu pažiūrėti į veidrodį ir sau pasakyti – „Taip, šiandien gyvenau dabartimi“? Iš tiesų tai padaryti be galo sunku. Pernelyg dažnai mano pastangas vainikuoja neproduktyvios mintys.

Bėda slypi nuolatiniame mūsų nerime. Stresas mus vis priverčia planuoti, galvoti apie būsimus darbus, atsiskaitymus, galbūt ateityje užgriūsiančius sunkumus. Dėl to įsitempiame ir tampame vis neurotiškesni. Ir tas stresas, nerimas kaip yla iš maišo nelauktai pasireiškia galvos skausmu, gastroezofaginiu refliuksu, sutrikusiu miego ritmu, depresija ar devyniomis galybėmis kitų fizinių ir psichinių sunkumų.

Juk nieko naujo neparašiau. Eustreso (teigiamo streso) ir distreso (normalias adaptacines žmogaus galimybes viršijantis stresas) sąvokos seniai žinomos ir įsisavintos. Matyt, rašydamas norėjau sau priminti kelias paprastas tiesas:

1. Neskubėk. Skubėdamas kokybiškiau nedirbi, tačiau greičiau pavargsti;

2. Nesijaudink dėl problemos, kurios šiuo metu nesprendi (žinoma, ir vengti jos nereiktų!);

3. Meditacija ir autogeninės treniruotės yra patikimas ir moksliškai įrodytas būdas sumažinti išgyvenamą stresą;

4. Pastovus, subalansuotas miego režimas yra svarbesnis, negu gali pasirodyti iš pradžių;

5. Fizinis aktyvumas didina tavo energinį potencialą. Po savaitės reguliaraus sportavimo tapsi žvalesnis, po dviejų savaičių pastebėsi, kaip pagerėjo nuotaika;

6. Visos savirealizacijos formos, į kurias įdedi pastangų, tave daro laimingesniu. Jeigu patinka piešti – piešk! Jei patinka fotografuoti – fotografuok! Svarbiausia, nenuleisk rankų.

DELFI už šio rašinio turinį neatsako, nes tai yra subjektyvi skaitytojo nuomonė!

Norite išsakyti savo mintis? Rašykite mums el.p. pilieciai@delfi.lt!

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Jauną mamytę situacija Kauno „Akropolyje“ stebina: ar pirkėjai nemato, kad tai mažylių kasa? (231)

Trečiadienį socialiniame tinkle pasklido nemažo atgarsio sulaukusi žinutė apie naudojimąsi...

Vilniaus jaunimas nepraleidžia progos pasisemti žinių (1)

Nors ruduo jau nuspalvino medžius , o orai pradėjo džiuginti nuostabiu oru, šį savaitgalį...

Naktiniame bare apsvaiginta mergina kreipėsi į kaunietes: būkite atsargios (128)

Portalo „Kas vyksta Kaune“ redakciją pasiekė istorija apie neseniai viename Kauno naktiniame...

Atviras kliento laiškas draudikams: ar jums atrodo logiška siūlyti kabrioleto draudimą artėjant žiemai? (53)

Miela draudimo bendrove, Skundžiuosi Jūsų kliento patirtimi. Dvi savaites karštligiškai bandėte...

Po motinystės atostogų į darbą grįžusi mama buvo šokiruota: ar valstybė mus apgavo? (36)

Į DELFI redakciją kreipėsi moteris, kuri teigė, esą valstybė apgavo mamas, esančias vaiko...

Top naujienos

Naujų technologijų era: piršto antspaudu ar veidu atrakinami išmanieji telefonai – kiek tai saugu (54)

Šiandien jau nieko nestebina, kad pirštų antspaudu ar savo veidu galite atrakinti išmanųjį...

Sutampa net aplinkybės: Karbauskiui teko savo kailiu pabūti Pranckiečio vietoje (163)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos ( LVŽS ) pirmininkas Ramūnas Karbauskis patekęs į...

Gaisras Alytuje: dūmai nusisuko nuo miesto Prognozuoja, kada gaisras bus užgesintas. Papildyta 21:03 (552)

DELFI žurnalistai apsilankė Alytaus apylinkėse, kur šiuo metu vargsta nuo degančių padangų...

Zelenskis negrąžins didžiausio šalies banko savininkui: gresia rimtas konfliktas su buvusiu partneriu (44)

Ukrainos prezidentas pareiškė, kad jo vyriausybė negrąžins didžiausio šalies banko...

Veryga kreipėsi į Alytaus gyventojus (92)

Alytuje jau ketvirtą parą nepavykstant užgesinti padangų perdirbimo gamykloje kilusio gaisro,...

Prancūzijoje turėjo savo krautuvėlę, bet ramybės oazę atrado mažame Žemaitijos kaimelyje (21)

Trylika metų mažame miestelyje Prancūzijoje gyvenusi Lina Galminaitė Blanchot ten turėjo savo...

Užkalnis: kuo kvepia laukinė laisvė ir runkeliai iš kioskų? (105)

Bjaurieji amžiai, dar žinomi, kaip pirmasis nepriklausomybės dešimtmetis, viskas, kas prasideda...

Paaiškėjo pirmoji iš projekto „Šok su žvaigžde“ iškritusi pora ir favoritai (1)

LRT projekto „Šok su žvaigžde“ dalyviams šis vakaras tapo rimtu išbandymu. Laidos pabaigoje...

Apie troleibusą svajojo nuo vaikystės: kai atlyginimas – 500 eurų, jauni darbuotojai čia neužsibūna (59)

Vilniaus miesto gatvės neįsivaizduojamos be troleibusų. Vieni jų nemėgsta dėl prasto...

Ekspertai pateikė labiausiai pasiteisinančius patarimus sekso klausimais (11)

Sakote, kad intymus bendravimas jums nekelia jokių problemų? Net atvirkščiai – jis ypač vykęs...