aA
Kodėl mes taip skubame gyventi ir net nesustojame apgalvoti pačių paprasčiausių dalykų? Kodėl vis atidėliojame problemas, kurias mes žinome, kad turėsime išspręsti? „Ne dabar, po penkių minučių, dabar noriu pailsėti, gal po TV šou serijos.“ Tai reikia bendrauti su draugais, bet jautiesi pavargęs, tai reikia daugiau laiko praleisti su žmona, palaikyti romantikos kibirkštį, bet vėlgi tam reikalingos pastangos, kurių kartais savyje nerandi...
© A.Stackevič nuotr.

„Sustok, akimirka žavinga“ – kažkada sakė Faustas. Tai frazė, kurią savo kasdienybėje bandau dažnai pritaikyti. Bet ar tai sėkmingai vykstantis procesas? Ar tikrai galiu pažiūrėti į veidrodį ir sau pasakyti – „Taip, šiandien gyvenau dabartimi“? Iš tiesų tai padaryti be galo sunku. Pernelyg dažnai mano pastangas vainikuoja neproduktyvios mintys.

Bėda slypi nuolatiniame mūsų nerime. Stresas mus vis priverčia planuoti, galvoti apie būsimus darbus, atsiskaitymus, galbūt ateityje užgriūsiančius sunkumus. Dėl to įsitempiame ir tampame vis neurotiškesni. Ir tas stresas, nerimas kaip yla iš maišo nelauktai pasireiškia galvos skausmu, gastroezofaginiu refliuksu, sutrikusiu miego ritmu, depresija ar devyniomis galybėmis kitų fizinių ir psichinių sunkumų.

Juk nieko naujo neparašiau. Eustreso (teigiamo streso) ir distreso (normalias adaptacines žmogaus galimybes viršijantis stresas) sąvokos seniai žinomos ir įsisavintos. Matyt, rašydamas norėjau sau priminti kelias paprastas tiesas:

1. Neskubėk. Skubėdamas kokybiškiau nedirbi, tačiau greičiau pavargsti;

2. Nesijaudink dėl problemos, kurios šiuo metu nesprendi (žinoma, ir vengti jos nereiktų!);

3. Meditacija ir autogeninės treniruotės yra patikimas ir moksliškai įrodytas būdas sumažinti išgyvenamą stresą;

4. Pastovus, subalansuotas miego režimas yra svarbesnis, negu gali pasirodyti iš pradžių;

5. Fizinis aktyvumas didina tavo energinį potencialą. Po savaitės reguliaraus sportavimo tapsi žvalesnis, po dviejų savaičių pastebėsi, kaip pagerėjo nuotaika;

6. Visos savirealizacijos formos, į kurias įdedi pastangų, tave daro laimingesniu. Jeigu patinka piešti – piešk! Jei patinka fotografuoti – fotografuok! Svarbiausia, nenuleisk rankų.

DELFI už šio rašinio turinį neatsako, nes tai yra subjektyvi skaitytojo nuomonė!

Norite išsakyti savo mintis? Rašykite mums el.p. pilieciai@delfi.lt!

Įvertink šį straipsnį
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Meno platformos „BaltijosMenas.lt“ etalonas – garsieji Sotheby‘s ar Christie‘s aukcionai (1)

2018 metai buvo kupini meno renesanso Lietuvoje , tad nenuostabu, kad pamažu atsiranda ir ambicingų...

Akimirka Anykščiuose, kurios ilgai nepamirš – dėmesį patraukė kilnus jaunuolio poelgis (58)

Anykščių miestas turbūt geriausiai žinomas dėl savo garsių rašytojų, Puntuko akmens, Laimės...

Šiaulių gimnazistai galėjo susipažinti su kino industrija iš arti

Lapkričio 7 dieną nemaža grupė Šiaulių Simono Daukanto gimnazijos mokinių vyko į edukacinę...

Ligoninės maistas ir vėl pakraupino – net seselė negailėjo kritikos (243)

Po įvykusių daugybės diskusijų žiniasklaidoje dėl maitinimo gydymo bei švietimo įstaigose,...

Senolio elgesys prie vairo šiurpina giminaičius – bijo skaudžių pasekmių (129)

Turbūt būtų sunku paneigti mintį, kad vairavimo įgūdžiai susilpnėja ne tik pavargus ar...

Top naujienos

Naujausiuose reitinguose – didėjanti praraja tarp lyderių (114)

Spalį smuko visuomenės palaikymas didžiausiai valdančiajai „valstiečių“ partijai, tačiau...

Starkevičius: į Lietuvą grįžta baudžiava – žemė atimama, bet savininkas paliekamas ją dirbti (29)

Kazimieras Starkevičius , buvęs žemės ūkio ministras, ūkininkas, dabar Seimo narys ir...

„Crypto 2.0“ - skaitmeniniai pinigai, už kuriuos pagaliau bus galima įsigyti prekių? (9)

Londono verslo klubas, sukurtas specialiai aktyvistams, padėjusiems pertvarkyti Britanijos rinkimų...

Ūkio ministras apie maisto kuponus: nežinau, iš kur atsiranda tokios idėjos (201)

Ar kainų mažinimą pagrindiniu tikslu išsikėlusi vyriausybė savęs neįvarė į kampą? „ Delfi...

„Apple“ ruošiasi blogesniems laikams, tačiau daugeliui šis planas nepatiks (1)

Pasaulyje, kuriame išmaniųjų telefonų „iPhone“ paklausa ims mažėti, JAV korporacija „...

Mokytojų streikas įsibėgėja: jungiasi dar 10 mokyklų (32)

Dar dešimt mokyklų trečiadienį prisijungs prie besitęsiančio pedagogų streiko dėl šiemet...

Gražiausiais pasaulio vaikais vadinamos mergaitės užaugo: kaip jos atrodo dabar ir kaip susiklostė jų likimai? (5)

Netrūksta pasakų apie nuostabaus grožio vaikus – kai kuriems ir vardai duoti remiantis jų...

Orai: naktys darysis vis šaltesnės (3)

Labai norėtųsi, kad reiškiniai atmosferoje pasikeistų ir savaitgalio orų prognozė...

Rima Kernagienė su komanda lavins vaikų kūrybiškumą: auklėdami dažnai pridarome daugiau žalos nei naudos

„Vaikai supranta kur kas daugiau nei mes, suaugusieji, pastebime“, – neabejoja Rima Kernagienė....

Europos oro uostuose pradedami naudoti melo detektoriai (1)

Kai kurių Europos šalių oro uostuose jau visiškai pasirengta pradėti ypač išmanių melo...