Kodėl mes taip skubame gyventi ir net nesustojame apgalvoti pačių paprasčiausių dalykų? Kodėl vis atidėliojame problemas, kurias mes žinome, kad turėsime išspręsti? „Ne dabar, po penkių minučių, dabar noriu pailsėti, gal po TV šou serijos.“ Tai reikia bendrauti su draugais, bet jautiesi pavargęs, tai reikia daugiau laiko praleisti su žmona, palaikyti romantikos kibirkštį, bet vėlgi tam reikalingos pastangos, kurių kartais savyje nerandi...
© A.Stackevič nuotr.

„Sustok, akimirka žavinga“ – kažkada sakė Faustas. Tai frazė, kurią savo kasdienybėje bandau dažnai pritaikyti. Bet ar tai sėkmingai vykstantis procesas? Ar tikrai galiu pažiūrėti į veidrodį ir sau pasakyti – „Taip, šiandien gyvenau dabartimi“? Iš tiesų tai padaryti be galo sunku. Pernelyg dažnai mano pastangas vainikuoja neproduktyvios mintys.

Bėda slypi nuolatiniame mūsų nerime. Stresas mus vis priverčia planuoti, galvoti apie būsimus darbus, atsiskaitymus, galbūt ateityje užgriūsiančius sunkumus. Dėl to įsitempiame ir tampame vis neurotiškesni. Ir tas stresas, nerimas kaip yla iš maišo nelauktai pasireiškia galvos skausmu, gastroezofaginiu refliuksu, sutrikusiu miego ritmu, depresija ar devyniomis galybėmis kitų fizinių ir psichinių sunkumų.

Juk nieko naujo neparašiau. Eustreso (teigiamo streso) ir distreso (normalias adaptacines žmogaus galimybes viršijantis stresas) sąvokos seniai žinomos ir įsisavintos. Matyt, rašydamas norėjau sau priminti kelias paprastas tiesas:

1. Neskubėk. Skubėdamas kokybiškiau nedirbi, tačiau greičiau pavargsti;

2. Nesijaudink dėl problemos, kurios šiuo metu nesprendi (žinoma, ir vengti jos nereiktų!);

3. Meditacija ir autogeninės treniruotės yra patikimas ir moksliškai įrodytas būdas sumažinti išgyvenamą stresą;

4. Pastovus, subalansuotas miego režimas yra svarbesnis, negu gali pasirodyti iš pradžių;

5. Fizinis aktyvumas didina tavo energinį potencialą. Po savaitės reguliaraus sportavimo tapsi žvalesnis, po dviejų savaičių pastebėsi, kaip pagerėjo nuotaika;

6. Visos savirealizacijos formos, į kurias įdedi pastangų, tave daro laimingesniu. Jeigu patinka piešti – piešk! Jei patinka fotografuoti – fotografuok! Svarbiausia, nenuleisk rankų.

DELFI už šio rašinio turinį neatsako, nes tai yra subjektyvi skaitytojo nuomonė!

Norite išsakyti savo mintis? Rašykite mums el.p. pilieciai@delfi.lt!

Įvertink šį straipsnį
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Nelikite abejingais – per didžiuosius šalčius pasirūpinkite beglobiais gyvūnais (6)

Labai svarbi žinutė! Artėja ekstremaliai šaltas laikas, kuris gali tęstis visą savaitę!...

Lietuviai, pasveikinkime Estiją su valstybės šimtmečiu! (24)

Prieš savaitę visoje Lietuvoje nuvilnijo Šimtmečio banga, šventė visa Lietuva, sulaukėme ir...

Jaunos savanorės padeda mokyklose spręsti patyčių problemą (3)

Savanoriavimas pastaruoju metu populiarėja visame pasaulyje, ne išimtis ir Lietuva , o ypač...

Vasario 16-ąją Lietuvos himnas skambėjo Floridos paplūdimyje (7)

Pietrytinėje Floridoje gyvenantys lietuviai savo gimtinės šimtemtį šventė vasario 18-ąją...

Top naujienos

Aiškėja daugiau detalių apie sukrečiančiu pasakojimu pasidalijusį 4-metį: šios šeimos byla – įspūdingo dydžio (65)

Aiškėja daugiau detalių apie šeimą, iš kurios kilęs, įtariama, smurtą patyręs ir apie tai...

Prieš Rusijos samdinių žūtį – signalas iš Kremliaus: pranešė apie „neblogą siurprizą“ (9)

Amerikiečių žvalgybos duomenimis, tiek prieš Sirijoje įvykdytą ataką, tiek po jos su Kremliumi...

Dauguma pabėgėlių iš Lietuvos pabėgo (26)

Praėjus porai metų nuo pirmųjų pabėgėlių perkėlimo į Lietuvą, daugiau nei 70 proc. visų...

Baisūs skaičiai: kas dešimtas penktokas ir pusė devintokų vartoja alkoholio iki apsvaigimo (24)

Net 11 proc. penktų klasių mokinių per mėnesį vartojo tiek alkoholio, kad apsvaigo. Seime...

Dar vienos Rusijos olimpietės organizme aptikta dopingo (48)

Pjongčango žiemos olimpinėse žaidynėse dalyvaujančios Rusijos bobslėjininkės Nadeždos...

Vilniaus autobuse – žirklėmis ginkluotas vyras: puolė keleivius ir dūrė sau į kaklą vaizdo įrašas (41)

Ketvirtadienio vakarą Vilniuje – šiurpus įvykis. Maršrutinio autobuso keleiviams baimę sukėlė...

Vaizdo kameros užfiksavo nedovanotiną šiaurės korėjietės klaidą (135)

Vaizdo kameros atsitiktinai užfiksavo nedovanotiną merginos iš Šiaurės Korėjos palaikymo...

Į Lietuvos provinciją žengia dar viena užsienio IT kompanija (39)

Į Lietuvą žengia Nyderlandų informacinių technologijų (IT) bendrovių grupė „Centric“ –...

Arūnas Milašius. Išėjome su vėliavomis, laikas nuspręsti ir kur jas nešime (75)

Atšventėme valstybės šimtmetį. Ant langų plevėsavo vėliavos, žmonės, beje savo noru ir...

Skydiaukės sutrikimai gali baigtis vėžiu

Lietuvoje dviem iš dešimties pacientų diagnozuojami skydliaukės funkcijos sutrikimai. Vilniaus...