Vėstant orams pats laikas susirūpinti ne tik apsauga nuo peršalimo ligų, bet stiprinti visą kūną, kad įsibėgėjus mokslų ir darbų rutinai išliktume sveiki ir žvalūs. Rudenį neretai sumažėja fizinis žmonių aktyvumas, pasibaigia lauko sporto ir pramogų sezonas, tačiau tikra klaida būtų atidėti poilsį ir rūpinimąsi savimi iki kitos vasaros. Apie tinkamą grūdinimąsi, tam tinkančias procedūras ir sveikatinimui skirtą laisvalaikį kalbamės su Druskininkuose gyvenančia „UPA Medical SPA“ centro vidaus ligų gydytoja dr. Giedre Taletavičiene.
Sveikatą stiprinantis poilsis gali būti net labai romantiškas
© Organizatorių nuotr.

Kas stiprina sveikatą?

„Grūdintis ir išlaikyti organizmo atsparumą įvairioms infekcinėms ligoms reikia nuolat. Sveika gyvensena yra ne tik sveikas maistas, bet ir pakankamas fizinis aktyvumas, dienos režimas, pakankama miego trukmė. Tačiau ne visiems pavyksta taip sveikai gyventi nuolat. Todėl reikia stengtis reguliariai atitrūkti nuo visų rūpesčių, pailsėti, o taip pat profilaktiškai atlikti visą sanatorinio gydymo kursą arba bent jau praleisti savaitgalį sanatorijoje. Pailsėjęs organizmas yra žymiai atsparesnis visiems neigiamiems aplinkos veiksniams“, – teigia gydytoja dr. G. Taletavičienė.

Ne atsitiktinai visas Druskininkų miestas šiuo metu pasipuošė šūkiu „Nusipelniau atostogų“. Dėl kelionių ribojimų be atostogų likusius gyventojus kurortas kviečia atgauti jėgas ilsintis Lietuvoje.

Pasak gydytojos, stiprinantį ir grūdinantį poveikį turi visos vandens procedūros (baseinai, vonios, maudynės vandens telkiniuose), imunitetą ypač stiprina temperatūrų kontrastai, druskų kambariai. Pasak gydytojos, labai svarbus yra fizinis aktyvumas, vaikščiojimas, gydomosios mankštos. Tačiau prieš leisdamiesi į intensyvias sporto treniruotes būkite atsargūs – gydytoja pataria, kaip sau nepakenkti.

Sveikatą stiprinantis poilsis gali būti net labai romantiškas
© Organizatorių nuotr.

„Labai svarbu, kad mankštinantis pratimai būtų atliekami taisyklingai, todėl pačioje pradžioje rekomenduotina kineziterapeuto konsultacija ir jo priežiūra atliekant paskirtus pratimus. Tuo tarpu atvykę į sanatoriją ar SPA neskubėkite atlikti visų iš eilės procedūrų – tikrai ne jų skaičius nulemia naudą organizmui“, – teigia gydytoja.

Kaip išsirinkti procedūras?

Pasak G. Taletavičienės, dažniausiai „UPA“ svečiams rekomenduojamas toks derinys: viena bendro poveikio procedūra (vonia, povandeninis masažas, purvo procedūra) per dieną, tuomet gydomoji mankšta, masažas, ir pabaigai – relaksacija arba druskų kambarys (haloterapija).

Pastebėta, kad haloterapija yra labai svarbi peršalimo ligų profilaktikai – reguliarius kasmetinis druskų kambario procedūrų kursas stiprina imunitetą, didina organizmo atsparumą tiek virusinėms, tiek ir bakterinėms infekcijoms. Toks trijų – keturių skirtingo poveikio procedūrų kompleksas efektyviai mažina nuovargį, atstato darbingumą, ryškiai sumažina raumenų (ypač nugaros) įtampą ir yra puiki profilaktinė priemonė, sauganti nuo įvairių lėtinių ligų atsiradimo ar jau esamų progresavimo.

Sveikatą stiprinantis poilsis gali būti net labai romantiškas
© Organizatorių nuotr.

Sveikatinamosios procedūros rekomenduojamos net vaikams nuo 6 metų amžiaus, neturintiems sveikatos sutrikimų. Mažiesiems tinka ir teikia džiaugsmo įvairios perlinės ar sūkurinės vonios, švelnūs masažai, mankštos, inhaliacijos, plaukiojimas baseine. O visiems, turintiems sveikatos nusiskundimų, procedūras būtinai turėtų rekomenduoti šeimos gydytojas ar gydytojas pediatras, jos turėtų būti taikomos tikslingai, pavyzdžiui – speciali mankšta laikysenos gerinimui.

Ir sveikatai, ir grožiui

SPA lankytojai neretai svajoja ne tik apie sveikesnį kūną, bet ir apie jo grožį. Gydytoja G. Taletavičienė papasakojo, kurios procedūros gali padėti atjauninti odą ar padailinti kūno linijas.

„Grožio procedūros skirstomos į veido ir kūno procedūras. Kūno linijas lieknina įvairūs masažai (limfodrenažiniai, anticeliulitiniai), kūno kaukės ir įvyniojimai, taip pat ir įvairios vandens procedūros. Bet vien jų nepakanka – tai puiki papildoma ir labai veiksminga, priemonė, kurią reikėtų derinti su sveika mityba ir fiziniu aktyvumu, o prieš atliekant – pasitarti su specialistu“, – teigia vidaus ligų gydytoja.

Sveikatą stiprinantis poilsis gali būti net labai romantiškas
© Organizatorių nuotr.

Šiuo metu tarp pačių populiariausių „UPA Medical SPA“ grožio paslaugų yra veido procedūros – įvairūs masažai, kaukės, pagerinančios odos būklę. Net ir po dviejų – trijų veido procedūrų jau yra matomas puikus rezultatas, o tam, kad jis būtų ilgalaikis, apsilankyti SPA reikėtų bent kelis kartus per metus.

„Nebūtina patiems išmanyti, ką reiškia ir kaip veikia įvairios procedūros, svarbu nebijoti klausti ir domėtis. Jei nesate apsisprendę, kokios paslaugos jums labiausiai tiktų, jas išsirinkti padės konsultuojantis gydytojas arba „UPA Medical SPA“ rezervacijų darbuotojai“, – pataria gydytoja.

Sveikatinimo poilsis romantikams

Retai kada į kurortą lankytojai atvyksta vieni. „UPA Medea SPA“ duomenimis, poromis į kurortą atvykstančių svečių yra net apie 70-80 proc. Sprendimą dėl kelionės dažniausiai priima arba pasufleruoja moterys, tačiau vyrai taip pat mėgsta imtis iniciatyvos. Poros ir šeimos mėgsta užsisakyti erdvesnius apartamentus ar net lovą su baldakimu. Pasirodo, specialus nusiteikimas ir ypatinga aplinka išties svarbi gerai savijautai.

Sveikatą stiprinantis poilsis gali būti net labai romantiškas
© Organizatorių nuotr.

Psichologų teigimu, nuovargis ir stresas veikia ne tik asmeninę fizinę bei psichologinę savijautą, bet ir tarpusavio santykius, todėl svarbu reguliariai ištrūkti iš kasdienybės ir pabūti dviese. Geriau pailsėti, atsipalaiduoti ir atsigauti padeda vandens procedūros, buvimas baseine ir pirtyse, taip pat relaksuojantis kūno chiromasažas. Tai sumažina raumenų įtampą, pagerina kraujotaką, raumenų tonusą, medžiagų apykaitą. Puoselėjantys neblėstantį romantinį gyvenimą pastebi, kad gerų emocijų apsuptyje daug lengviau priimti partnerį tokį, koks jis ar ji yra, taip pat išmokti džiaugtis visomis maloniomis gyvenimo smulkmenomis.

Norėdami, kad poilsis ir sveikatinimo procedūros būtų sėkmingi – nepamirškite ilsėtis reguliariai. Pagal naujausias psichologų rekomendacijas, aštuonios dienos yra mažiausia atostogų trukmė, kurios reikia norint pamiršti darbo rūpesčius, stresą ir visiškai atsipalaiduoti. Tai reiškia, kad geriau ilsėtis reguliariai ir dažniau, negu kad visus metus laukti kitos vasaros. Bet kuriuo atveju net ir trumpos poilsio išvykos bei dėmesys sau suteiks daugiau malonių emocijų ir energijos.

Rezervuokite savo poilsį www.upa.lt

Norite paklausti, pasitarti? Susisiekite 8 313 59188 arba booking@upa.lt

Užsakymo nr.: PT_85236139

|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(2 žmonės įvertino)
3.0000

Vienerių metų vitamino D atsargos kiekvienai šeimai nemokamai – įspūdinga Norvegijos įmonės kampanija (2)

Unikali Norvegijos įmonės grupės 10-mečio proga sukurta kampanija siekia stiprinti lietuvių...

Garsus onkologas iš Italijos turi gerų žinių: technologinė revoliucija naudinga ir gydytojams, ir pacientams (3)

Šiuo metu viso pasaulio dėmesys sutelktas į COVID-19 viruso sukeltą pandemiją ir kovą su ja....

Lietuviai – daugiausia vaistažolių suvartojanti Europos tauta (6)

„Fitoterapijoje, kaip ir kitose srityse, egzistuoja mados tendencijos. Šiemet Lietuvoje labai...

Klausos aparatai grąžina ne tik klausą, bet ir gyvenimo spalvas (2)

Specialistai akcentuoja, kad klausos sutrikimai – individualūs. Todėl ir priemonė šiai problemai...

Sveikatą stiprinantis poilsis gali būti net labai romantiškas

Vėstant orams pats laikas susirūpinti ne tik apsauga nuo peršalimo ligų, bet stiprinti visą...

Top naujienos

Veryga dėl antrosios bangos turi pakenčiamą ir daug prastesnį ligos plitimo scenarijus rekordų bus ir daugiau, apribojimai gali laukti maitinimo įstaigų (215)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga pirmadienio rytą interviu Delfi sakė bijantis...

Skvernelio komandoje dirbęs epidemiologas turi žinutę Verygai: reikia pripažinti nemalonią tiesą (364)

Premjerui Sauliui Skverneliui sveikatos klausimais patarinėjęs epidemiologas Paulius Gradeckas...

Vitas Vasiliauskas: skolos lygis bus didžiausias Lietuvos istorijoje (29)

Naujausi rodikliai patvirtina, kad pagrindiniai ekonomikos sektoriai – pramonė, prekyba, eksportas...

„Politico“: Baltijos šalyse Macrono laukia išbandymas – daug ką parodys kol kas slepiamas susitikimas Lietuvoje (30)

Pirmadienį į Lietuvą atskrisiantis Prancūzijos prezidentas Emmanuelis Macronas , trijų dienų...

Statybų sektorius įkaitęs: išvykus darbuotojams iš trečiųjų šalių, nebėra kam dirbti Avulis prognozuoja kainų didėjimą (396)

„Nėra kam dirbti“, – taip apie šiandieninę situaciją nekilnojamo turto statybų sektoriuje...

Koronavirusas nustatytas Vilniaus savivaldybės darbuotojui (18)

Koronavirusas nustatytas Vilniaus savivaldybės darbuotojui, pirmadienį pranešė sostinės meras.

Neeilinis dėmesys Klaipėdos chirurgui – padėką už operaciją gavo iš paties Trumpo (13)

Neeilinis darbo apdovanojimas – Respublikinėje Klaipėdos ligoninėje dirbantis chirurgas Nerijus...

Mačiulio ir Variakojo patarimai nusprendusiems įdarbinti pinigus (36)

„Atsakingo požiūrio“ diskusijoje pradėtas ciklas apie finansinį raštingumą ir pirmoje...

Havajai ruošiasi priimti turistus: griežti reikalavimai primena ne kurortą, o kalėjimą

Havajų Kauai saloje ketinama išmėginti „kurortinių burbulų“ strategiją, leidžiančią...

Miglota Trumpo finansinė padėtis kursto dar vieną skandalą: milijardierių kaltina mokesčių vengimu (132)

Donaldas Trumpas sekmadienį sulaukė įtarimų, kad prieš tapdamas JAV prezidentu daug metų...