Filosofas Sokratas yra pasakęs: „Kam skauda pėdas, tam skauda visą kūną“. Pėdų skausmai – viena opiausių problemų, kankinančių vyresnio amžiaus žmones. Tokie skausmai sumažina kasdieninio fizinio aktyvumo lygį, todėl didėja svoris, jaučiamas bendras silpnumas, sutrinka gyvybiškai svarbios funkcijos.
Pėdos rentgenograma
Pėdos rentgenograma
© Organizatorių nuotr.

63-ejų metų Gražina pasakoja, kad jaunystėje didelių problemų dėl pėdų ar jų traumų niekada neturėjo. Tačiau šešiasdešimtaisiais savo gyvenimo metais moteris pradėjo jausti varginančius skausmus kiekvieną rytą lipant iš lovos ir atliekant kasdienius darbus. „Jau 7 metus turiu vienos kojos plokščiapėdystę, o pastaruosius dvejus metus kenčiu čiurnos ir sąnarių skausmus“, – atvirauja moteris.

Gražina mano, kad pėdų problemos ją užklupo dėl antsvorio ir visą gyvenimą dirbto sėdimo darbo. „Mažai judėdavau, todėl kojos nepatirdavo didesnio krūvio, vis silpnėjo, o dabar sunku ilgiau stovėti ar vaikščioti“, – tvirtina Gražina ir priduria, kad prie to prisidėjo ir jaunystėje avėta netinkama avalynė.

Gijos Klinikų gydytojas G.Pocius apžiūri pacientės pėdą
Gijos Klinikų gydytojas G.Pocius apžiūri pacientės pėdą
© Organizatorių nuotr.

Moteris atskleidžia, kad kiekvieną dieną stengiasi atlikti specialias mankštas, skirtas ne tik pėdoms, bet ir stuburui. Tai jai leidžia sumažinti skausmus bei padeda tvirtinti visą kūną.

„Kiekvieną rytą vaikščiojimui skiriu apie valandą, o vakare – vėl taip pat. Namų ūkio darbus atlieku viena, todėl kojoms tenka tikrai nemažas fizinis krūvis. Žiemą judu mažiau, todėl ir skausmai intensyvesni“, – nesistebi Gražina. Be to, pėdų problemos lemia ir nuospaudų atsiradimą, uždegimus, tampa sunkiau judėti ar stovėti. Dėl to moteris ne kartą kreipėsi į gydytojus.

Gijos Klinikų ortopedas-traumatologas Gintautas Pocius
Gijos Klinikų ortopedas-traumatologas Gintautas Pocius
© Organizatorių nuotr.

„Į kiekvieną avalynės porą dedu specialius vidpadžius, kurie leidžia stovėti ilgiau, o vaikštant neatsiranda tiek daug nutrynimų“, – pasakoja moteris. Ji taip pat vartoja vaistus nuo uždegimo, geria žuvų taukus ir kitus vitaminus. Pėdoms atpalaiduoti retkarčiais renkasi šiltas druskų voneles bei šildomuosius kompresus.

Viena pagrindinių priežasčių – netinkama avalynė

Žmogaus pėdą sudaro 26 kaulai, 33 raiščiai ir kiek daugiau nei 120 raumenų, sausgyslių bei nervų. Visi šie komponentai kartu turi išlaikyti kūno svorį, balansą ir suteikti jėgų judėjimui einant į priekį. Pėdos, palyginus su visu kūnu, yra mažos ir joms tenka atlaikyti labai didelius krūvius.

„Vienas pagrindinių pėdų skausmo sukėlėjų – netinkamo dydžio ir formos avalynė. Net trys iš keturių vyresnių nei 65 metai žmonių avi netinkamo dydžio batus. Įvairi avalynė su per siauru, kietu ar plonu padu, aukštakulniai ir batai su platforma yra pėdų skausmo ar net traumų priežastis“, – aiškina „Gijos klinikų“ gydytojas ortopedas-traumatologas Gintautas Pocius.

Specialistas pasakoja, kad su amžiumi žmonėms mažėja riebalinis audinys kulno ir padikaulių srityse, dėl to ima plokštėti pėdos skliautai, o sąnariai ir čiurna tampa nebe tokie judrūs. Pasak jo, net tiems vyresnio amžiaus žmonėms, kurie anksčiau pėdų skausmų nepatirdavo, šie gali atsirasti dėl pėdos išplatėjimo ir pailgėjimo.

Gijos Klinikų ortopedas traumatologas  Gintautas Pocius pasakoja apie  vidpadžių naudą
Gijos Klinikų ortopedas traumatologas Gintautas Pocius pasakoja apie vidpadžių naudą
© Organizatorių nuotr.

„Tokios ligos kaip cukrinis diabetas ar periferinių arterijų aterosklerozė neigiamai veikia organizmo kraujotakos sistemą ir inervaciją pėdose, šių ligų pasekmės – pėdose atsirandančios negyjančios žaizdos, infekcijos, nuospaudos ar vykstantys pasikartojantys savaiminiai lūžiai“, – atskleidžia G. Pocius ir įvardija dažniausias pėdų problemas.

5 dažniausios pėdų problemos

1. Kauliuko deformacija (hallux valgus) – tai pirmojo piršto ir padikaulio deformacija, kuri vargina kas trečią moterį. Jos patiria pasikartojančius skausmus, uždegimus, atsiveriančias ir negyjančias žaizdas bei eisenos sutrikimus. Pirmai pagalbai siūlomi minkšti įtvarai, avalynės įdėklai ir mankštos, kurios stabdo deformaciją. Tačiau pastebima, kad didelė dalis pacientų kreipiasi su pernelyg progresavusia deformacija, kuriai gydyti būtina chirurginė intervencija.

2. Plokščiapėdystė – tai pėdų skliautų suplokštėjimas, neretai pasireiškiantis vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems silpnėja raiščiai, raumenys ir pasikeičia anatominė kojos ašis. Jie patiria skausmus, negali visiškai atsispirti, pasistiebti, mažiau juda, dėl to gali atsirasti antsvoris. Pajutus pirmuosius simptomus, rekomenduojama stiprinti blauzdos raumenis, naudoti ortopedinius įdėklus, avėti specialią avalynę.

3. Nuospaudos ir suragėjusi oda – deformuotų pirštų, padikaulių galvučių padinėje srityje jos neretai atsiranda dėl padidėjusios trinties avalynėje. Ypač svarbu avėti tinkamo dydžio batus. Nuospaudas ir odos suragėjimus šalina kvalifikuoti specialistai. Pakartotinai atsiradus nuospaudoms rekomenduojamas operacinis gydymas.

4. Plaktukiniai pirštai – mažųjų pėdos pirštų deformacija, dėl kurios sulinksta pirštai ir atsiranda kontraktūra, kai pirštų neįmanoma ištiesinti net rankos pagalba. Tokie plaktukiniai pirštai trinasi į bato viršutinę dalį ir sukelia itin didelius skausmus, žaizdas bei uždegimus. Tik pastebėjus pirmuosius požymius, kol pirštai dar nėra sustingę, patariama pirštus tiesinti rankos pagalba, o batuose nešioti silikoninius pirštų laikiklius. Jei pirštai jau sustingę, rekomenduojama operacija.

5. Kulno skausmas – tai pado srityje jaučiamas skausmas, dažniausiai sąlygotas plantarinės fascijos uždegimo, ir nugarinės kulno dalies skausmas, kurį sukelia Achilo sausgyslės prisitvirtinimo vietos uždegimas su besiformuojančiomis kaulinėmis išaugomis – pentinais. Tokiu atveju patariama konsultuotis su ortopedu-traumatologu.

Užsakymo nr.: PT_80034707

|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(4 žmonės įvertino)
5.0000

Riebalų nusiurbimas: chirurgas atskleidė populiarios operacijos pliusus ir minusus

Prasidėjus vasarai nemažai daliai žmonių ramybės neduoda kūno formos – norime atrodyti...

Urologas: laiku diagnozavus prostatos vėžį – šansai pagyti kur kas didesni (2)

Prostatos vėžys yra antra pagal dažnumą vyrų organizme aptinkama vėžio forma, kuri kasmet...

Mažos pėdutės: gimsta sveikos, deformuojasi augant

Mažos putlios, minkštos ir apvalios mažylių pėdutės – tikras tėvelių džiaugsmas. Kiekvienas...

Kai sportas negarantuoja plokščio pilvuko, išeitis – pilvo plastika (10)

Didelei moteriškosios lyties atstovių daliai ypač svarbios jų kūno linijos, todėl, norėdamos...

Nesudėtinga ir neskausminga operacija, užtikrinanti beveik 100 procentinę kontracepciją (3)

Kas yra vazektomija? Tai vyrams atliekama operacija, kuria yra siekiama permanentinės...

Top naujienos

Sukrečiantį vaizdo klipą išleidusi Rusijos grupė: jūsų karaliukui ateina galas (254)

Rusijos repo grupė „Kasta“ paskelbė vaizdo klipą, kuriame rodomi akivaizdūs įvykių...

Vilniuje užsisakė naminį kugelį išsinešti, o kai atidarė pakuotę – laukė staigmena (244)

Dabar toks metas, kad kavinių ir restoranų maistu galima pasimėgauti tik užsisakius jį...

Žiemą kol kas teks pamiršti – į šalį vėl pradės plūsti šiluma (7)

Ketvirtadienio rytas išauš debesuotas, pragiedrulių bus nebent šiaurės vakariniame šalies...

Čempionų lyga kaista: į atkrintamąsias žengė tik įvarčių mašiną ir gynybos ramstį praradusi „Borussia“ prancūzas surinko „pokerį“ (3)

Prie aštuonių kelialapius į UEFA Čempionų lygos atkrintamąsias varžybas jau turėjusių...

Mirė buvęs Prancūzijos prezidentas Giscard'as d'Estaing'as (2)

Mirė buvęs Prancūzijos prezidentas Valery Giscard'as d'Estaing'as , pranešė „France 24“....

Vokietijos rankose – tikrasis Putino ginklas Ukrainai ir Baltarusijai valdyti: ar galima pasirinkti išdavystę? (351)

Būti ar nebūti? Toks klausimas vėl iškilo Vakarų Europai svarstant vamzdyno „ Nord Stream 2...

Vytautė Merkytė | D+ nariams

Kas slepiasi po Paryžiaus gatvėmis: 6 mln. sielų įspėja – sustok, čia yra mirties imperija (2)

Nors Paryžius yra meilės ir romantikos miestas, vieno fakto negalime ignoruoti – po jo gatvėmis...

Dulkys – apie nuotaikas po susitikimo su prezidentu: dėl vieno dalyko su Šimonyte buvome susitarę (329)

„Nenorėčiau spėlioti. Atvirai kalbant, gal ir nelabai yra laiko toms emocijoms, nes tikrai visa...

Dalia Vaitkutė-Šiaulienė | D+ nariams

Pasiilgusiems kelionių siūlo aplankyti lietuvišką Laplandiją, Aliaską ar net Tailandą

Manote, kad žiemą nėra ką veikti? Netiesa. Dar vienas mitas, jog per karantiną galima nebent...