Parodė, kaip patiems pasidaryti masažą: padės visiems, dirbantiems iš namų

Visą dieną sėdėti namuose prie kompiuterio gali tapti rimtu iššūkiu sveikatai. Būtina ne tik atsistoti prasimankštinti, bet ir pasimasažuoti. Kaip tą padaryti vieniems, parodė Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro sportinio masažo dėstytojas Arnius Mickevičius.

„Karantino metu dirbant ar mokantis nuotoliniu būdu daugelis pradeda jausti diskomfortą kaklo, menčių, pečių juostos ar klubų srityse. Savimasažas gali tapti veiksmingu ir visiems prieinamu pagalbos sau būdu, siekiant atpalaiduoti raumenų įsitempimą. Pasitelkus labai paprastas pagalbines priemones – kamuoliuką ar vola – galima labai efektyviai sau padėti“, – teigia Arnius ir kviečia išmokti kelis nesudėtingus, tačiau labai naudingus pratimus.

Visiems dirbantiems ir besimokantiems iš namų jis pataria kuo daugiau vaikščioti, dažniau sėdėti ant žemės bei keisti sėdėjimo padėtis. Padėti sau galime kiekvienas! Žiūrime savimasažo pamoką ir mankštinamės kartu!