aA
Kontrastų mūsų gyvenime pilna ir jie visi iki vieno reikalingi! Juoda ir balta, gerai ir blogai, linksma ir liūdna, ir t.t. Jau supratote kur link lenkiu? Pakalbėkime apie šaltą dušą. Kūnas nueina pagaugais vos pagalvojus? Viskas – tik požiūrio klausimas, savo tinklaraštyje rašo Ingrida Martinkėnaitė.
Ką daryti, kad oda būtų stangri ir jauna: viskas apie kontrastinį dušą
© Shutterstock

Kontrastinius dušus darydavosi dar mūsų mamos. Vieša paslaptis, kad norint elastingos bei jaunatviškai atrodančios odos reikia ją palepinti temperatūrų skirtumais. Dažniausiai siūlomas ritmas – 3 min. šilto vandens, 1 min. šalto. Tačiau pradėkite pratintis iš lėto. Nors pirmieji kartai gali būti panašesni į cypiantį suktuką, reikėtų laikytis 3 prieš 1 taisyklės. 90 sek. karšto vandens – 30 sek. šalto ir t.t. Kai kalbame apie temperatūrą – karštas vanduo turėtų būti tikrai karštas, o šaltas – toks, kokį galite ištverti.

Tokiu būdu suaktyvinsite kraujotaką. Kai maudomės po šiltu vandeniu – kraujas plūsta į mūsų odą, atverdamas poras. Šalto vandens dozė priverčia kraują tekėti link vidaus organų, siekiant juos apsaugoti nuo šalčio. Dar viena paslaptis: šaltas vanduo padeda deginti nereikalingus riebalus. Taip, perskaitėte teisingai. Mūsų kūnuose yra dviejų tipų riebalai. Baltieji – nuo bandelių, kurių neišdeginote sporto salėje ir rudieji – gyvybiškai reikalingi, atsakingi už kūno temperatūros palaikymą. Pastarieji atsidūrę šaltyje ima skaidyti baltuosius, tam, kad jūs nesušaltumėte.

Ingrida Martinkėnaitė
Ingrida Martinkėnaitė
© Asmeninio albumo nuotr.

Kontrastinis dušas padeda:

– Atsikratyti raumenų skausmo;
– Pagerinti kraujotaką;
– Greičiau deginti riebalus;
– Sustangrinti odą;
– Išlikti aktyvioms.

Šalčio bei karščio terapiją aš įtraukiau ir į savo veido priežiūros rutiną. Kelis kartus per savaitę, o kartais ir kiekvieną dieną rytus pradedu nuo leduko iš šaldytuvo. Leduką vedžioju savo veidu bei dekolte, atitraukusi prie odos dedu nedidelį po karštu vandeniu įkaitintą rankšluostuką. Viską kartoju 3-5 kartus. Oda tampa skaistesnė, atsikratau maišelių po akimis ir bet kokių minčių apie miegą.

Daugiau Ingridos tekstų skaitykite www.suingrida.lt


Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(12 žmonių įvertino)
3.9167

Aistė Simėnaitė. Tai kodėl tau negalima pas B.A.B.A.? (92)

Nors gali pasirodyti kitaip, neplanuoju pasisakyti apie M.A.M.A. apdovanojimus. Pasisakyta daugiau nei...

Marija Serbintaitė. Priimti save ar stengtis keistis? (10)

Dažnai tenka skaityti ir pastebėti skleidžiamą žinutę žmonėms: tu esi pakankama/s. Žinutė...

Aistė Simėnaitė. Nuo buvimo piktu, blogu ar kvailu žmogumi neapsaugo nei sutana, nei tarnystė (128)

Bažnyčia pastarosiomis dienomis sulaukia beprotiškai daug dėmesio. Gaila, kad būtent tokioje...

Marija Serbintaitė. (Ne)paprastas būdas, kaip pasakyti „ne" (18)

Mes per dažnai sakome naujiems darbams, naujiems projektams ir naujoms idėjoms „taip“,...

Aistė Simėnaitė. Atviri abi vakcinos dozes gavusio žmogaus įspūdžiai (270)

Labai ilgai galvojau, ar šituo tekstu dalintis. Vis dėlto, tikiu, kad slėpti tolygu mažinti...

Top naujienos

Didysis klausimas: skiepija dabar, o kiek tas bus veiksminga rudenį? (15)

Nors šiuo metu negalima pasakyti tiksliai, kokiu procentu, tačiau neabejotinai pasiskiepijus dabar,...

Grįžta subsidijos gyventojams, perkantiems elektromobilius: kas ir kokia parama galės pasinaudoti (31)

Aplinkos ministerija parengė ministro įsakymą, kuriuo gyventojai skatinami įsigyti...

Šimašius skambina pavojaus varpais: situaciją regione vadina gana rimta papildyta 14:40 (224)

Vilnius jau kurį laiką aktyviai kviečia prioritetines gyventojų grupes patiems registruotis ir...

Vilniuje, Konstitucijos prospekte, nugriaudėjo sprogimas – ant kojų sukelta policija ir ugniagesiai evakuojami žmonės (95)

Pirmadienį, 14.26 val., Vilniuje, Konstitucijos pr. 7A esančio daugiaaukščio apsaugos darbuotojas...

Navalnui – grasinimas pradėti priverstinį maitinimą neteko 15 kg svorio (47)

2-ojoje pataisos kolonijoje Pokrovo mieste bado streiką paskelbusį Aleksejų Navalną iš...

Santaros klinikose miręs nepilnametis savaitgalį išgelbėjo dviejų žmonių gyvybes (51)

Vilniaus Santaros klinikos e mirus nepilnamečiui, atliktos sudėtingos organų transplantacijos,...

Užfiksavo pavojingą motociklo ir „Audi“ dvikovą: akistata baigėsi muštynėmis (94)

Atėjus šiltiems orams, keliuose vis dažniau gaudžia motociklų varikliai, tačiau ne visi...

Sankt Peterburge liepsnoja istorinis fabrikas papildyta (7)

Rusijos Sankt Peterburgo mieste esančiame istoriniame fabrike pirmadienį kilus didžiuliam gaisrui...

Ukraina: Putinas nesutinka kalbėtis su Zelenskiu JAV perspėja apie pasekmes (351)

Ukrainos prezidentui Volodymyrui Zelenskiui kol kas nepavyko su Rusijos prezidentu Vladimiru Putinu...

Raumenų atmintyje medalio formulę išskaičiusios irkluotojos: stebiname pačios save (2)

Milda Valčiukaitė ir Donata Karalienė pasimetė ant prizininkų pakylos, kuomet pagal...