aA
Kontrastų mūsų gyvenime pilna ir jie visi iki vieno reikalingi! Juoda ir balta, gerai ir blogai, linksma ir liūdna, ir t.t. Jau supratote kur link lenkiu? Pakalbėkime apie šaltą dušą. Kūnas nueina pagaugais vos pagalvojus? Viskas – tik požiūrio klausimas, savo tinklaraštyje rašo Ingrida Martinkėnaitė.
© Shutterstock

Kontrastinius dušus darydavosi dar mūsų mamos. Vieša paslaptis, kad norint elastingos bei jaunatviškai atrodančios odos reikia ją palepinti temperatūrų skirtumais. Dažniausiai siūlomas ritmas – 3 min. šilto vandens, 1 min. šalto. Tačiau pradėkite pratintis iš lėto. Nors pirmieji kartai gali būti panašesni į cypiantį suktuką, reikėtų laikytis 3 prieš 1 taisyklės. 90 sek. karšto vandens – 30 sek. šalto ir t.t. Kai kalbame apie temperatūrą – karštas vanduo turėtų būti tikrai karštas, o šaltas – toks, kokį galite ištverti.

Tokiu būdu suaktyvinsite kraujotaką. Kai maudomės po šiltu vandeniu – kraujas plūsta į mūsų odą, atverdamas poras. Šalto vandens dozė priverčia kraują tekėti link vidaus organų, siekiant juos apsaugoti nuo šalčio. Dar viena paslaptis: šaltas vanduo padeda deginti nereikalingus riebalus. Taip, perskaitėte teisingai. Mūsų kūnuose yra dviejų tipų riebalai. Baltieji – nuo bandelių, kurių neišdeginote sporto salėje ir rudieji – gyvybiškai reikalingi, atsakingi už kūno temperatūros palaikymą. Pastarieji atsidūrę šaltyje ima skaidyti baltuosius, tam, kad jūs nesušaltumėte.

Ingrida Martinkėnaitė
Ingrida Martinkėnaitė
© Asmeninio albumo nuotr.

Kontrastinis dušas padeda:

– Atsikratyti raumenų skausmo;
– Pagerinti kraujotaką;
– Greičiau deginti riebalus;
– Sustangrinti odą;
– Išlikti aktyvioms.

Šalčio bei karščio terapiją aš įtraukiau ir į savo veido priežiūros rutiną. Kelis kartus per savaitę, o kartais ir kiekvieną dieną rytus pradedu nuo leduko iš šaldytuvo. Leduką vedžioju savo veidu bei dekolte, atitraukusi prie odos dedu nedidelį po karštu vandeniu įkaitintą rankšluostuką. Viską kartoju 3-5 kartus. Oda tampa skaistesnė, atsikratau maišelių po akimis ir bet kokių minčių apie miegą.

Daugiau Ingridos tekstų skaitykite www.suingrida.lt


Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(11 žmonių įvertino)
3.8182
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Stažuotę NASA atlikusi 20-metė Julija Kravčenko: jei tik svajosi – nieko nebus (10)

Vasario 11-ąją Jungtinių Tautų Generalinė asamblėja yra paskelbusi Mergaičių ir moterų moksle...

Kas labiausiai trukdo būti laimingu: būtini etapai, norint pajusti laimę (12)

Visi mes siekiame laimės ir sėkmės. Paskaičius dabartinių seminarų ir paskaitų pavadinimus,...

Ką daryti, kad oda būtų stangri ir jauna: viskas apie kontrastinį dušą (2)

Kontrastų mūsų gyvenime pilna ir jie visi iki vieno reikalingi! Juoda ir balta, gerai ir blogai,...

Fausta Marija Leščiauskaitė. Skverneli, Juozaiti, vaikų jums negimdysim (1020)

Prieš keletą metų kandidatas į prezidentus, Arvydas Juozaitis , pareguliavo plaukikei Rūtai...

Top naujienos

Miško Broliai. Bebaimiu žmogumi vadintą Vaidilą KGB kankino ilgiau nei pusmetį: skausmo jau nebejutau (62)

Su Jonu Čeponiu susitikome jo namuose, Panevėžyje. 94-erių senolis pasitiko sėdėdamas...

Lietuviai atrado rojų Tenerifėje: kuria verslus ir pardavinėja nekilnojamąjį turtą pasakoja apie pasakišką pelną (74)

Sklando toks gandas – taip nusprendė lėktuvų ekipažai, – pasaulyje viso labo tik trys vietos,...

Istorija, kuri, deja, nesugalvota: biurokratai įkalino vyrą oro uoste 18-ai metų (79)

Jei praėję metai jums atrodo nesėkmingi, ko gero vertėtų pažvelgti į savo gyvenimą su didesniu...

Perspėjo: bankomate paliktų svetimų pinigų paėmimas prilygsta vagystei (175)

Policija sako, kad bankomate paliktų svetimų paėmimas prilygsta vagystei.

Pavasaris aplankys Lietuvą: žada virš 10 laipsnių šilumos (59)

Savaitgalį Lietuva džiaugsis ne tik Vasario 16 -ąją, bet ir nuostabiais orais, žada sinoptikai....

Paaiškėjo, apie ką ilgus metus tylėjo filmo „Maskva netiki ašaromis“ žvaigždė (6)

Vasario 8 dieną aktorė Irina Muravjova (70) šventė savo jubiliejų. Ji nelinkusi dalintis...

Miestai Sibire nusidažė juodai: socialiniuose tinkluose – siurrealistiniai vaizdai (252)

Kemerovo srities (pietvakarių Sibire) prokuratūra ėmėsi tikrinti pranešimus apie juodą sniegą...

Politinių reklamų perliukai: kai kurių lietuviai pamiršti negali iki šiol (88)

Politinė reklama, kurioje TS-LKD kandidatė į Vilniaus miesto savivaldybę Goda Karazijaitė...

Naujo tyrimo rezultatai nustebino: moterų smegenys keleriais metais jaunesnės už vyrų (81)

Kaip rodo JAV mokslininkų atlikti skenografijos tyrimai, pagal tai, kaip degina kurą, moterų...

Po incidento oro uoste – skandalingas teisėjo nutarimas: pareigūnės peržengė visas ribas (403)

Tarptautiniame Vilniaus oro uoste dirbantys muitinės pareigūnai gali specialiai provokuoti į...