Išdrįsusi padėti pirmąjį žingsnį moteris tapo profesionalia koučingo specialiste (liet. ugdančioji vadovė), neuroedukatore bei juoko jogos trenere. Paprašius papasakoti apie save šiandien, Kristina paberia gausią pasiekimų puokštę, tarp kurių – pokyčių studijos „Rytojus yra šiandien“ įkūrimas, moterų stovyklų „Women‘s Wellness Camp“ organizavimas bei saviugdos paskaitų skaitymas.
„Apgailėtina būsena – atspirtis kažką iš esmės keisti“
Visi šie įspūdingi pasiekimai į Kristinos gyvenimą atėjo vieną dieną nusprendus tiesiog pradėti. O kaip moteris gyveno iki tol? Kristina dirbo vadybos srityje, o apie pokyčius susimąstė, kai į jos gyvenimą pasibeldė vaikai. Gimus vaikams Kristina lankė keletą studijų krypčių, tačiau baigė „tik tai, kas buvo labai įdomu“ – įgijo verslo vadybos specialybės bakalaurą.
Kristina prisimena, kodėl ji nusprendė kažką keisti savo gyvenime: „Bandymas sukontroliuoti savo gyvenimą ir visus padaryti laimingais, privedė mane prie fizinio ir emocinio išsekimo. Ši bendra apgailėtina būsena ir buvo mano atspirtis kažką iš esmės keisti.“
Neuroedukatorė prisimena, kad ją pradėjo kankinti klausimai – kaip ji gali save realizuoti: „Po antrojo sūnaus atėjimo į pasaulį, galva labai užvirė šiuo klausimu ir nebepaleido. Turėjau kažką su tuo daryti, todėl ėmiau ieškoti atsakymų ne knygose, o dvasinio tobulėjimo stovyklose.“
2 stebuklingos minutės
Žengiant pirmuosius žingsnius naujoje veikloje ir pradėjus gilintis į koučingą Kristinai iš pirmo žvilgsnio jis pasirodė per sausas, tačiau su laiku požiūris pasikeitė: „Dabar koučingo technikai suteikiu daugiau svorio, galima sakyti, išgyvenu šios profesijos pavasarį. Kiekvieni mano mokymai, kuriuose buvau, į kuriuos nėriau visa galva, davė tam tikrų rezultatų, pasiekiau man reikalingų transformacijų“, – šypsosi moteris.
Pradėjusi abejoti koučingo mokymais, Kristina daugiau dėmesio ėmė skirti neuroedukacijai: „Tuo metu išgyvenau stiprų nerimą dėl vyresnėlio sūnaus, dėl jo padėties mokykloje, dėl jo emocinės būsenos. Situacija buvo įtempta ir nebūdavo nė dienos, kad apie tai galvočiau ramiai. Neuroedukaciniai mokymai, tiksliau, tam tikri dailės terapijos metodai man padėjo paleisti šį nerimą. Mačiau, kaip pati nerimaudama ir negalėdama į viską pažvelgti ramiau, sėju nerimą ir vaiko širdyje.“
Kristina, vieną dieną gavusi užduotį per 2 minutes su dviem pieštukais išpiešti savo jausmus, atrado būdą, kaip susitaikyti su esama padėtimi ir atrasti ramybę. „Tai užtruko 2 minutes. Man jos užtruko daug ilgiau. Baigusi pratimą jaučiausi pavargusi fiziškai ir tuo pačiu paleidusi mane slėgusią emociją. Supratau, kad kančia yra savanoriškas pasirinkimas. Galiu kovoti su realybe, turėti lūkesčių ir įsivaizdavimų kaip viskas turi vykti, o galiu rinktis stebėti išorę nesusitapatinant su istorija, neprisirišant emociškai. Kai nurimsta protas – reikiamas sprendimas ateina ramiai, iš tylos. Galiausiai viskas išsisprendė – aš nustojau nerimauti, stiprinau save ir tuo pačiu įkvėpdama sūnų“, – atsimena moteris.
Kristina pasakoja, kad sūnus pakeitė mokyklą, tačiau šis sprendimas buvo priimtas ramia širdimi, nekaustant baimei, bei neturint jokių išankstinių lūkesčių.
Juokas – vaistas ne tik dvasiniam, bet ir fiziniam kūnui
Dar viena sritis kuri sužavėjo moterį – juoko joga, tačiau Kristina teigia, kad ja susižavėjo ne iškart, o ir naudą pajuto tik po keleto apsilankymų. „Man asmeniškai sustiprėjo širdis. Turėjau žemą kraujo spaudimą ir jei imdavausi labai intensyvios fizinės veiklos, mano pulsas šaudavo į viršų. O dabar širdis treniruojasi ir jaučiu, kad tapau ištvermingesnė“, – teigia moteris.
Juoko jogos metu taip pat sukuriamas bendrystės jausmas kuris padeda emocinių problemų turintiems žmonėms. Į užsiėmimą atėję dalyviai labai greitai pasijunta savais ir vieningais. Reguliariai lankant užsiėmimus žmonės tampa labiau mylintys, atviresni, rūpestingesni ir atlaidesni, o pačios sesijos metu yra kuriama bendrystė paremta abipusiu rūpesčiu.
Svarbiausia atrasti kūno ir proto harmoniją
Gausybėje veiklų save įprasminanti moteris pabrėžia, kad svarbiausia gyvenime yra harmonijos siekimas: „Judesys, balansas ir harmonija – kertiniai dalykai, kuriuos praktikuodama aš jaučiu pilnatvę. Judesyje atrastas balansas yra momentas, kai susitinka mano protas ir kūnas. Kas kuriam paklūsta? Jaučiu, kaip atsiliepdami vienas į kitą, jie harmonizuojasi, tuomet lengvai nukreipiu dėmesį bendrai veiklai.“
Kristina teigia, jog labai svarbus susitelkimas ir buvimas dabartyje. Moteris tiesiog leidžia visiems procesams vykti savaime, tačiau tuo pačiu stengiasi viską atlikti maksimaliai gerai.
Pokyčiai prasideda, kai užmezgame dialogą su savimi
Pozityvia energija trykštančios specialistės nuomone, labai svarbu yra užduoti sau klausimus „Kas aš esu ir ką noriu veikti?“. Užmezgus dialogą su savimi, lengvų bei paprastų atsakymų nebepakanka ir žmogui tenka ieškoti gilesnių atsakymų į egzistencinius klausimus, kuomet ir prasideda didžioji kelionė.
„Mes visi pasikrauname energijos, darydami kažką prasmingo. Todėl atsitraukusi nuo darbų, kurį laiką ieškojau man reikalingų atsakymų, pradėjau mokytis koučingo. Pasitaikė proga išvažiuoti į moterų stovyklą – ten išbandžiau ne vieną dvasinę praktiką. Viena jų buvo ir juoko joga. Po kurio laiko pamačiau, jog ši praktika man suteikia be galo daug pozityvios energijos, gerina mano emocinę bei fizinę būklę, suteikia prasmės. Išvažiavau mokytis ir į Lietuvą sugrįžau su juoko jogos trenerės diplomu“, – džiūgauja moteris.
Iš pirmo žvilgsnio naujos veiklos pradžia jauną, ką tik kursus baigusią specialistę baugino, tačiau užsiėmimų paklausa nuvijo visas abejones pradėti. Šiandien Kristina džiaugiasi rezultatais. „Labai aktyviai vedu užsiėmimus įmonėse, konferencijose, festivaliuose, ir dvasinio tobulėjimo studijose. Žmonės ieško būdų, kaip jaustis geriau, kaip tobulėti, kaip patirti mažiau streso bei įtampos. Juoko joga tam yra labai tinkama. Ji išlaisvina mus iš užsistovėjusių negatyvių emocijų, leidžia atsipalaiduoti ir ilgainiui stiprina ne tik imunitetą, bet ir pasitikėjimą savimi“, – tikina specialistė.
Trys dedamieji sėkmės komponentai
Sėkmingai tūkstančiams žmonių padedanti inicijuoti pokyčius bei nugalėti baimes, Kristina įvardija tris esminius elementus, be kurių pokyčiai neįsivaizduojami.
„Energija. Drąsa. Pasitikėjimas. Tam, kad atliktume bent kokį veiksmą, mums reikalingas tam tikras energijos kiekis. Todėl kasdienės praktikos, kurios leidžia išlaikyti reikalingą energijos kiekį yra neatsiejama mano dienotvarkės dalis. Drąsa, tai yra tas komponentas, kuris įsijungia, kai jau turi energijos ir žinai kryptį. Pasitikėjimas viskuo kas vyksta, leidžia būti lengvai ir atsipalaidavusiai.“
Šiandien Kristina kiekvieną dieną išgyvena kryptingai save realizuodama, jaučia ramybę ir kaip pati sako, jos „siela šoka“. Kasdien kurdama savo dieną, ugdančioji vadovė ieško prasmės, kurią randa kurdama: „Kūryba man yra viskas, prie ko galiu prisiliesti žodžiu, veiksmu, palaikymu, įkvėpimu, šypsena ar juoku. Visi esame kūrėjai, nesvarbu, kokia veikla užsiimame.“
Nereikia aiškaus plano, pakanka klausytis širdies balso
Žymi koučerė prisimena, kad nuo tos minutės, kai ji pradėjo klausyti savo širdies, viskas pavyko iš pirmo karto – neturėdama plano ji leidosi vedama likimo ir jausmo, kad bendrystė yra būtent tai ko jai reikia. „Visą gyvenimą jaučiau, kad man patinka būti ir bendrauti su žmonėmis. Kažkada svajojusi apie aktorės, o vėliau – apie psichologės karjerą, šiandien visa tai sėkmingai įgyvendinau per savo veiklas“, – džiūgauja Kristina.
„Neretai sulaukiu komplimentų, kokia teatrališka ir empatiška esu. Niekad nežinau, ką iškrėsiu – užsiėmimo metu nuskambės pokštas ar mizanscena. Tam nebūnu pasiruošusi iš anksto. Darau veiksmą ir sužinau. Pažinimas man – didi jėga. Žmogus, pažįstantis save, savo talentus ir gebėjimus, gali realizuotis harmoningai ir taip susikurti prasmingą gyvenimą.“
Vienintelė nesėkmė – savo paties sukurta iliuzija
Paklausta apie nesėkmes, moteris tvirtai teigia, kad atvira širdis – tiesiausias kelias į sėkmę ir vienintelė nesėkmė buvo pačios sukurta iliuzija, kad yra prastesnė. Pasimokiusi iš savo klaidų moteris drąsiai dalijasi patarimais: „Suklupus ar pasimetus – prašyk pagalbos. Neužsidaryk savyje. Tu nesi pralaimėtoja – tu tiesiog dar taip jautriai negirdi savo širdies. Kai klausysi jos labiau ir labiau – tau pasitaikys palankios aplinkybės, atsiras reikalingų pažinčių, veiklų, knygų, kelionių, atsivers dar negirdėtos galimybės.“
Nustojus būti auka galima pradėti svajoti
Pradėjusi keistis Kristina pajuto, ką reiškia būti laisvu žmogumi ir nustoti būti auka. Laisvė jausti ir išreikšti save suteikia pasitikėjimo ir energijos: „Aš vis dar keičiuosi, ir su mano pokyčiu, po truputį keičiasi ir mano aplinka. Kai kas vis dar pratinasi, kad jau nebesu auka, kai kas kartu džiaugiasi mano pasiekimais, kai kas gal liūdi manęs ankstesnės. Aš labai plačiai žiūriu į pasaulį – kiekvienam žmogui jo reakcija yra visų pirma apie jį patį – netaisau žmonių įsitikinimų, su niekuo nekovoju. Bet kuriuo atveju – viskas tik į gera.“
Energijos reikia ieškoti kasdien
Visiems kartais ateina akimirkų, kuomet norisi viską mesti ir grįžti į tą tašką iš kurio pradėjai savo kelionę – tai yra visiškai natūralu, Kristina yra ne išimtis, tačiau svarbiausia – nepasiduoti. „Kai neturiu energijos – prašau kitų specialistų pagalbos. Labai padeda emocijų paleidimų sesijos, meditacijos, reiki, theta healing (meditacijos technika, kuomet yra susitelkiama į maldą), kasdienė joga, pasivaikščiojimas gamtoje, kontrastinis dušas, susitikimai su draugais ir, žinoma, juokas.“
Juoko jogos trenerė visoms moterims pataria atrasti kasdienę praktiką, kuri suteiktų energijos ir sako, jog tai gali būti bet kas – net ir gėlių auginimas ant palangės.
