Artėjant vasarai, keliautojai vis dažniau atranda maršrutus ne vien užsienyje, bet ir Lietuvoje. Vis daugiau keliautojų renkasi maršrutus pėsčiomis, ypač pažintinius takus, kur kartais tenka nužygiuoti ne vieną dešimtį kilometrų. Žygiavimo džiaugsmą gali aptemdyti netinkamas pasiruošimas keliavimui pėsčiomis, tačiau to galima išvengti žinant keletą pagrindinių patarimų.
Žygis
© Organizatorių nuotr.

„Žygis yra kur kas daugiau nei tiesiog ėjimas – tai galimybė pažinti savo šalies gamtą, istorines vietas, praleisti laiką su savo šeima ir draugais. Jeigu manysite, kad žygis tik ėjimas – tokia kelionė taps kančia jau po pirmojo pusvalandžio. Žinoma, taip gali nutikti ir tuo atveju, jeigu netinkamai pasiruošime žygiui: pasirinksite netinkamą avalynę, perkrausite kuprinę, nepasirūpinsite vandeniu“, – teigia ilgametis „Misija Sibiras“ ekspedicijų vadovas Arnoldas Fokas ir dalijasi pagrindiniais patarimais žygeiviams.

1. Įvertinkite žygio trukmę ir sudėtingumą.

Svarbu išsiaiškinti, kiek kilometrų žygiuosite, nes tik taip galima apskaičiuoti apytikslę žygio trukmę. Paprastai per valandą nužygiuojama 5 kilometrus, jeigu keliaujama tam pritaikytais takais. Pagal tai galima nuspręsti, kiek maisto ir vandens reikės kelionėje.

2. Tinkamai pasiruoškite oro sąlygoms

Į kuprinę neverta prisikrauti nereikalingų daiktų, tačiau, esant bent menkiausiai lietaus tikimybei pravartu įsidėti lietpaltį ir lietskraistę, kuri padės drabužiams išlikti sausiems. Žygiuojant su šlapiais drabužiais darosi nepatogu, didėja tikimybė peršalti ir, žinoma, prastėja nuotaika.

3. Pasirūpinkite tinkama avalyne ir apranga

Žygiavimui pasiruoškite laisvus, neaptemptus drabužius, kurie nevaržytų judesių. Geriausia rinktis drabužius iš lengvų, šiltų ir greitai džiūstančių medžiagų, pavyzdžiui polarteko. Didelį dėmesį reikia skirti avalynei – tai svarbiausias žygeivio atributas. Ilgesniems atstumams puikiai tiks žygio batai storesniu, amortizuojančiu padu, kuris padės „neatmušti“ kojų padų. Svarbu rinktis jau pranešiotą avalynę, o nusipirkus naują žygio avalynę panešioti ją bent kelias dienas, kad pėda priprastų.

4. Tinkamai susikraukite kuprinę

Jeigu žygiuojate trumpesnes distancijas, pakaks daiktų vienai dienai. Svarbu turėti vandens, išsiaiškinti, ar žygio apylinkėse, bus kur pasipildyti jo atsargas. Užkandžiams tinka pasiimti sumuštinių, riešutų, šokolado, vaisių – produktų, kurie teiktų energijos, reikalingos ėjimui pėsčiomis. Svarbu išsiaiškinti, ar produktuose nėra alergenų, kad žygyje nelauktų netikėtumai. Jeigu planuojama žygiuoti iki sutemstant pravartu turėti žibintuvėlį. Vasaros metu svarbu nepamiršti galvos apdangalo ir priemonių nuo vabzdžių.

„Pavyzdžiui, ekspedicijų metu Sibire sakome, kad kiekvienas papildomas gramas tampa dešimt kartų sunkesnis, todėl net ir papildomi marškinėliai gali atrodyti kaip didžiausia našta“, – teigia A. Fokas.

5. Įvertinkite savo fizinę būklę

Į žygį svarbu išeiti pailsėjus, gerai išsimiegojus. Jeigu jaučiatės ne kaip, geriau atidėti žygį kitai dienai.

Pasak mediko, „Misija Sibiras‘13“ dalyvio Dominyko Dvylio žygyje didžiausias priešas yra drėgmė bate. „Jei nepavyko išvengti drėgmės, su saiku galima naudoti pudrą, kuri sugeria drėgmę. Taip pat visada reikia turėti antras sausas kojines. Dar vienas naudojamas triukas – kelias dienas prieš žygį tepti pėdas vazelinu, taip minkštinant odą.“

Vis dėlto, kartais pūslių ir nuospaudų išvengti nepavyksta. Tokiu atveju, pasak D. Dvylio, geriausia būtų keisti batus, bet jei tokios galimybės nėra trinamas vietas geriausia apklijuoti pleistrais. „Jeigu pleistrai nepadeda, pūslė traumuojama, ją skauda, reiktų švariai nusiplauti rankas, nuospaudas ar pūsles dezinfekuoti, dezinfekuota ar sterilia adata padaryti kelias skylutes pūslėje ir leisti skysčiui nusidrenuoti, o tuomet viską sutvarstyti arba naudoti pleistrą, prieš tai padarius paminkštinimą bintu. Dar svarbiau stebėti pažeistas odos vietas ir uždegimui plečiantis nedelsiant kreiptis į gydytoją“, – pataria D. Dvylys.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Laukdami vasaros atostogų jau pradeda planuoti ir žiemos keliones (1)

Vos prasidėjus vasaros atostogų bumui, dalis gyventojų jau pradeda planuoti ir žiemos keliones....

Vagišiai neatostogauja: populiarėja nauji poilsiautojų apgavysčių būdai (10)

Atostogos – atsipalaidavimo ir užtarnauto poilsio metas. Išvykdami į svečias šalis mes...

Dvi svarbiausios taisyklės nenorintiems pavėluoti į lėktuvą (11)

Vasara – atostogų ir per jas vis populiarėjančių skrydžių į užsienio šalis sezonas....

Patikrinti būdai, kurie padės keliauti ir neturint daug pinigų (1)

Jeigu tik galite, keliaukite tarp sezonų, kai turistų srautas sumažėja. Kainos ir beveik visko...

Patarė, kaip išvengti nuospaudų: kai kurie patarimai tik stiprių nervų žmonėms (12)

Artėjant vasarai, keliautojai vis dažniau atranda maršrutus ne vien užsienyje, bet ir Lietuvoje....

Top naujienos

Ji turėjo gimti mirusi: sukrečianti po aborto išgyvenusios naujagimės istorija (68)

Kai Melissai Ohden suėjo 14 metų, ji sužinojo šokiruojančią tiesą – jos motina nutraukė...

Apie svarbią organizmui medžiagą žino ne visi: trūkumas vargina, bet jį pastebėti sunku (9)

Galbūt apie tai nesusimąstėte, tačiau priežastis, kodėl jums norisi saldumynų, esate pavargę...

Papiktino 100 eurų reikalavimas už staliuko rezervaciją: gal nevaidinkite čia Niujorko ar Londono (141)

Bent kartą gyvenime kavinėje ar restorane daug kam tenka rezervuoti staliuką kokiam nors...

Sinoptikai neišgąsdino: Palangoje – būriai poilsiautojų ne tik iš Lietuvos (15)

Ketvirtadienio vakarą lietaus nuplautoje Palangoje buvo galima sutikti vos vieną kitą praeivį,...

Po veidmainiškų Gražulio išvedžiojimų – kandūs internautų kirčiai (700)

Po to, kai Seimo narys Petras Gražulis prisipažino su palangiške Birute Navickaite susilaukęs...

Šveicarai atsitiesė po šalto dušo ir paguldė ant menčių Serbiją (104)

Penktadienio vakarą Kaliningrade vykusiose paskutinėse pasaulio futbolo čempionato E grupės...

Sunku užgniaužti pavydą: mokykla Danijoje sukels tikrą perversmą (30)

Žvelgdami atgal į savo vaikystę, tikriausiai prisimename, kad daugiausia patirties mums pavyko...

Medikė: vien krūtimi maitinančios mamos daro didelę klaidą (7)

Auginant pirmąjį vaikutį kyla daug klausimų ir baimių. Mamytės pokalbių svetainėse dalinasi...

Atlikėja Mia nusirėžė plaukus: išvaizdos pokyčiai – prieš naują etapą asmeniniame gyvenime (185)

Ne paslaptis, jog gyvenimo pokyčius atspindi ir besikeičianti išvaizda. Na, o asmeninio gyvenimo...

Gastronominė kelionė po Niujorką: kas pasaulio sostinėje laikoma svajonių pusryčiais? (7)

Vykstant į Niujorką, niekada negali žinoti, kaip pasisuks pažintis su svajonių miestu. Vieni su...