aA
Artėjant vasarai, keliautojai vis dažniau atranda maršrutus ne vien užsienyje, bet ir Lietuvoje. Vis daugiau keliautojų renkasi maršrutus pėsčiomis, ypač pažintinius takus, kur kartais tenka nužygiuoti ne vieną dešimtį kilometrų. Žygiavimo džiaugsmą gali aptemdyti netinkamas pasiruošimas keliavimui pėsčiomis, tačiau to galima išvengti žinant keletą pagrindinių patarimų.
Žygis
© Organizatorių nuotr.

„Žygis yra kur kas daugiau nei tiesiog ėjimas – tai galimybė pažinti savo šalies gamtą, istorines vietas, praleisti laiką su savo šeima ir draugais. Jeigu manysite, kad žygis tik ėjimas – tokia kelionė taps kančia jau po pirmojo pusvalandžio. Žinoma, taip gali nutikti ir tuo atveju, jeigu netinkamai pasiruošime žygiui: pasirinksite netinkamą avalynę, perkrausite kuprinę, nepasirūpinsite vandeniu“, – teigia ilgametis „Misija Sibiras“ ekspedicijų vadovas Arnoldas Fokas ir dalijasi pagrindiniais patarimais žygeiviams.

1. Įvertinkite žygio trukmę ir sudėtingumą.

Svarbu išsiaiškinti, kiek kilometrų žygiuosite, nes tik taip galima apskaičiuoti apytikslę žygio trukmę. Paprastai per valandą nužygiuojama 5 kilometrus, jeigu keliaujama tam pritaikytais takais. Pagal tai galima nuspręsti, kiek maisto ir vandens reikės kelionėje.

2. Tinkamai pasiruoškite oro sąlygoms

Į kuprinę neverta prisikrauti nereikalingų daiktų, tačiau, esant bent menkiausiai lietaus tikimybei pravartu įsidėti lietpaltį ir lietskraistę, kuri padės drabužiams išlikti sausiems. Žygiuojant su šlapiais drabužiais darosi nepatogu, didėja tikimybė peršalti ir, žinoma, prastėja nuotaika.

3. Pasirūpinkite tinkama avalyne ir apranga

Žygiavimui pasiruoškite laisvus, neaptemptus drabužius, kurie nevaržytų judesių. Geriausia rinktis drabužius iš lengvų, šiltų ir greitai džiūstančių medžiagų, pavyzdžiui polarteko. Didelį dėmesį reikia skirti avalynei – tai svarbiausias žygeivio atributas. Ilgesniems atstumams puikiai tiks žygio batai storesniu, amortizuojančiu padu, kuris padės „neatmušti“ kojų padų. Svarbu rinktis jau pranešiotą avalynę, o nusipirkus naują žygio avalynę panešioti ją bent kelias dienas, kad pėda priprastų.

4. Tinkamai susikraukite kuprinę

Jeigu žygiuojate trumpesnes distancijas, pakaks daiktų vienai dienai. Svarbu turėti vandens, išsiaiškinti, ar žygio apylinkėse, bus kur pasipildyti jo atsargas. Užkandžiams tinka pasiimti sumuštinių, riešutų, šokolado, vaisių – produktų, kurie teiktų energijos, reikalingos ėjimui pėsčiomis. Svarbu išsiaiškinti, ar produktuose nėra alergenų, kad žygyje nelauktų netikėtumai. Jeigu planuojama žygiuoti iki sutemstant pravartu turėti žibintuvėlį. Vasaros metu svarbu nepamiršti galvos apdangalo ir priemonių nuo vabzdžių.

„Pavyzdžiui, ekspedicijų metu Sibire sakome, kad kiekvienas papildomas gramas tampa dešimt kartų sunkesnis, todėl net ir papildomi marškinėliai gali atrodyti kaip didžiausia našta“, – teigia A. Fokas.

5. Įvertinkite savo fizinę būklę

Į žygį svarbu išeiti pailsėjus, gerai išsimiegojus. Jeigu jaučiatės ne kaip, geriau atidėti žygį kitai dienai.

Pasak mediko, „Misija Sibiras‘13“ dalyvio Dominyko Dvylio žygyje didžiausias priešas yra drėgmė bate. „Jei nepavyko išvengti drėgmės, su saiku galima naudoti pudrą, kuri sugeria drėgmę. Taip pat visada reikia turėti antras sausas kojines. Dar vienas naudojamas triukas – kelias dienas prieš žygį tepti pėdas vazelinu, taip minkštinant odą.“

Vis dėlto, kartais pūslių ir nuospaudų išvengti nepavyksta. Tokiu atveju, pasak D. Dvylio, geriausia būtų keisti batus, bet jei tokios galimybės nėra trinamas vietas geriausia apklijuoti pleistrais. „Jeigu pleistrai nepadeda, pūslė traumuojama, ją skauda, reiktų švariai nusiplauti rankas, nuospaudas ar pūsles dezinfekuoti, dezinfekuota ar sterilia adata padaryti kelias skylutes pūslėje ir leisti skysčiui nusidrenuoti, o tuomet viską sutvarstyti arba naudoti pleistrą, prieš tai padarius paminkštinimą bintu. Dar svarbiau stebėti pažeistas odos vietas ir uždegimui plečiantis nedelsiant kreiptis į gydytoją“, – pataria D. Dvylys.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Gražiausi pasaulio kampeliai romantiškoms atostogoms (16)

Artėjantis ruduo – spalvingas vestuvių metas, todėl metas pagalvoti ir apie povestuvinių...

Daiktai, kurie rankiniame bagaže be reikalo užima vietą (3)

Išmoningai susikrauti daiktus kelionei – tikras menas, tenka padaryti nemažai klaidų, kol to...

Ekspertė pasakė, kada palankiausia įsigyti keliones ir, kiek gali tekti susimokėti (19)

Kone keturi iš penkių lietuvių, pasirinkusių poilsį Turkijoje, renkasi Alanijos kurortą. Vieni...

Išsamus gidas, kaip išsirinkti „Airbnb“ būstą kelionei (41)

Vos tik išsiruošiu keliauti, pirmiausia peržiūriu „ Airbnb “ butukus, kambarius ir vilas....

5 patarimai, kaip pigiau keliauti šią žiemą (3)

Jei žiemos švenčių laikotarpiu niekur nevyksite, žinokite – ne jūs vieni. Asmeninių finansų...

Top naujienos

Ekspertai: kai kurie mokesčių pakeitimai verčia gūžčioti pečiais, bet statistikoje aplenksime estus (18)

Valstybės biudžetą priėmusi valdžia žada, kad 2019–ieji bus dosnūs visiems dirbantiesiems,...

Už butus viename lankomiausių Europos miestų – juokingos sumos: juos šluoja už grašius (127)

Dabar skelbimų portaluose gausu ne tik nekilnojamojo turto pasiūlymų Lietuvoje, bet ir užsienyje....

Ultimatumas Lietuvai: nesusipratimų virtinė ir keistos pasekmės sugriovė seną mitą (427)

Šimtmečius gyveno kaip vyras su žmona. Buvo visko – ir barnių, ir susitaikymų. Tačiau staiga...

Sulaikytas buvęs prosovietinės organizacijos „Jedinstvo“ lyderis Ivanovas (17)

Vilniuje antradienį sulaikytas Rusijos pilietis Valerijus Ivanovas, BNS patvirtino Generalinės...

Karolinos Liukaitytės vyras susidūrė su rimtais nemalonumais: verslininkas nuteistas dėl milijoninės aferos (201)

Antradienį Generalinė prokuratūra paviešino informaciją apie laisvės atėmimo bausmę, kuri...

Šioje išparduotuvėje apsiperka net žinomos moterys, bet stilistės verdiktas – negailestingas (65)

Pastaraisiais metais miesto pakraščiuose viena po kitos duris atveria įspūdingų gabaritų...

Metus negrąžinto vaiko skandale – dar ne pabaiga: moters liudijimai pasikeitė žaibiškai (78)

Septynis vaikus pagimdžiusiai, bet ne visus auginančiai teko atverti teismo duris. Moteris...

Seimo narys Robertas Šarknickas – Santaros klinikose (147)

Seimo narys Robertas Šarknickas pirmadienio vakarą atsidūrė Vilniaus universitetinės...

Penkios šalys įsimintiniausioms atostogoms: kur keliauti 2019 metais (5)

Kai tavo darbas – rašyti apie ambicingiausius pasaulio viešbučius ir svajonių keliones, visus...

Meilužė atvira: po metų saldžios meilės lovoje, kurią klojo žmona, nusprendė viską baigti (1)

Noriu pasidalinti savo istorija. Galbūt ji atvers akis, galbūt pamokys. Juk gyvenimiški iššūkiai...