aA
Gydytojai dietologai sako, kad pieno produktų kiekvienas žmogus kasdien turėtų suvartoti bent 2–3 porcijas per dieną. „Ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), ir Lietuvos specialistai yra įtraukę pieno produktus į sveikos mitybos pasirinkimo piramidę – į antrą jos „aukštą“ pagal rekomenduojamą paros normą. Tai reiškia, kad vartoti pieno produktus riekia kasdien“, – sako privačios ligoninės ir poliklinikos „Kardiolita“ gydytoja dietologė Lina Viniarskaitė.
© Shutterstock nuotr.

Pasak jos, pieno produktai svarbūs visais gyvenimo etapais, tačiau labiausiai – vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms.

„Paprastai sunkiausia sekasi „priversti“ vaikus suvartoti daugiau pieno produktų. Vienas patikimesnių būdų – plakti pieno kokteilius su vaisiais iš uogomis. Taip bus gaunama reikiamų medžiagų ir iš pieno, ir iš vaisių ar uogų. Geriausia, žinoma, visuomet rinktis sezoninius vaisius ir uogas, nes juose gausiausia naudingų maistingų medžiagų ir vitaminų“, – sako L. Viniarskaitė.

Trys pieno kokteilių receptai

Prekybos tinklo „Maxima“ maisto gamybos meistrė, vyriausioji technologė Danutė Gaidelienė pateikia tris pieno kokteilių receptus su sezoniniais vaisiais ir uogomis. 


Arbūzų ir kivi kokteilis su mėtom

2 taurėms teikės:

• 6 vidutinio dydžio kubelių arbūzo
• Dviejų kivi
• Apie 300 ml. pieno (riebumas – pagal skonį)
• Šaukšto medaus
• Cinamono
• Dviejų mėtos šakelių ir dviejų mažų arbūzo skiltelių – papuošimui

Paruošimas:


Arbūzo kubelius be sėklų ir nuluptus kivius meskite į trintuvą ir sutrinkite. Tuomet pilkite pieną, įdėkite šaukštą medaus ir viską išplakite. Kokteilį pilkite į taures. Kad jis vaikams atrodytų dar gardesnis, apibarstykite kvapiu cinamonu, ant taurės šono „užmaukite“ skiltelę arbūzo, papuoškite kokteilį mėtos šakele. Patiekite su vaikų mėgstamos spalvos šiaudeliais.

Kaulavaisių kokteilis su jogurtu ir dribsniais

2 taurėms teikės:

• 4 nektarinų ar persikų
• Pusės stiklinės natūralaus jogurto
• Stiklinės pieno
• Šaukšto medaus
• Žiupsnelio avižinių ar penkių gūdų dribsnių
• Citrinos skiltelės papuošimui

Paruošimas:

Nektarinų ar / ir persikų skilteles meskite į trintuvą ir sutrinkite. Pilkite pieną ir jogurtą, dėkite šaukštą medaus ir viską išplakite. Pilkite į vaikų mėgstamas taures, užberkite ant kiekvienos po žiupsnelį dribsnių. Įkiškite šiaudelį ir ilgą šaukštą. Stiklinę papuoškite plona citrinos skiltele.

Vanilės skonio braškių ir persikų kokteilis

2 taurėms teikės:

• Maždaug 8 braškių
• 2 persikų
• 1,5 stiklinės pieno
• 6 šaukštų vanilinių ledų

Paruošimas:

Braškes ir nektarinus sutrinkite trintuvu, pilkite ledus ir pieną ir viską išplakite. Pilkite į taures su spalvingais šiaudeliais. Ant kiekvieno jų būtinai užmaukite po braškę su žaliu lapeliu.

Skanaus!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Visai netoli šaudynių vietos Strasbūre esantis lietuvis žurnalistas: neaišku, ar viskas baigėsi (9)

LRT žurnalistas Adomas Šimkus, esantis Strasbūro centre, visai netoli tos vietos, kur buvo...

Anglijoje išžagintos ir nužudytos 14-metės byloje – motinos liudijimas: ji kėlė labai daug rūpesčių (118)

14-metės iš Lietuvos, kuri buvo nužudyta Vulverhamptone, Jungtinėje Karalystėje, motina...

Šūviai Kalėdų mugėje Strasbūre: skaičiuojami nukentėję skelbiama apie vieną žuvusįjį, pildoma (130)

Prancūzijoje, Strasbūre po šaudynių netoli miesto kalėdinės mugės mažiausiai vienas asmuo...

Gyvai / Europos taurės dvikova Italijoje: „Fiat“ – „Rytas“ (28)

Vilniaus „Rytas“ (3-5) antradienį išvykoje kimba į atlapus Europos taurės D grupėje dar nė...

Ekspertai įvertino Statkevičiaus ir Janus rietenas: kažkas turi pasakyti, kad karalius nuogas (366)

Pirmadienio vakarą viešai skalbinius džiaustę dizaineriai Juozas Statkevičius ir Julija Janus...

Vėžiu susirgusi Vaiva pinigų negauna: kovoja ne tik su liga, bet ir su draudimo bendrove (174)

Kaip ir daugeliui vėžio diagnozė Vaivai Mickuvienei buvo tarsi žaibas iš giedro dangaus. „Man...

Geriausią sezoną Kinijoje žaidžiantis Motiejūnas patyrė traumą (18)

Donatas Motiejūnas šios dienos rungtynėse sužaidė vos 12 minučių, o kaip praneša Kinijos...

Valstybės politika žeidžia studentą: kodėl skatinama būti išlaikytiniu? (11)

Esu paskutinio kurso dieninio skyriaus magistrantas. Prieš kelias dienas netekau darbo. Kaip žinia,...

Išskirtinio muziejaus idėją Rokiškiui dovanojęs italas: prakartėlė nėra tik religinis simbolis (1)

Italas kūrėjas, mecenatas Angelo Frosio Rokiškiui dovanojo unikalią idėją: jo dėka Rokiškio...