Prasidėjus naujiems mokslo metams tėvai vėl pradeda sukti galvas, ką dėti vaikams į priešpiečių dėžutę, kad maistą jie ne tik nusineštų, bet ir mielai suvalgytų. Norėdami būti tikri, kad atžala suvalgys įdėtą maistą, tėvai turėtų vadovautis pora svarbiausių principų – kitos dienos priešpiečius ruošti kartu su vaiku ir pasirūpinti, kad maistas būtų ne tik sveikas bei maistingas, bet ir atitiktų vaiko norus.
© Shutterstock nuotr.

„Planuodami kitos dienos vaiko priešpiečius mokykloje tėvai dažnai renkasi paprasčiausią kelią – įdeda tai, kas ruošiama namuose vakarienei. Tačiau augančiam vaiko organizmui reikalinga įvairovė, kurią pasiekti galima net ir labai paprastais užkandžiais, kurie bus ir sveiki, ir patrauklūs vaikui. Be abejo, maistą ruošti reikia su meile, nes vaikas tuomet ne tik mielai valgys jam įdėtą maistą, bet ilgainiui ir pats ims gaminti tiek sau, tiek savo šeimai“, – sako mažmeninės prekybos tinklo „Rimi Lietuva“ kulinarijos vedėja Elena Sereičikienė.

Moksleivių tėvams specialistė siūlo tris skirtingus maistingų ir paprastų užkandžių receptus – juos galima derinti ir taip paruošti sočius bei įvairove pasižyminčius priešpiečius.

Salotos su vištiena

Reikės:

Įvairių salotų lapų
2 gabalėlių gerai iškeptos vištienos
1 šaukšto kapotų migdolų
½ stiklinės nuluptų ir smulkiai supjaustytų pomidorų
1 kietai virto supjaustyto kiaušinio
2 šaukštų alyvuogių aliejaus, vynuogių acto ir citrinos sulčių mišinio

Salotų lapus, migdolus, pomidorus ir kiaušinį sudėkite į indą, užpilkite padažu ir sumaišykite. Vištieną uždėkite ant viršaus, kad ji nesušlaptų nuo pomidorų ir padažo. Geriausia tokias salotas gaminti ryte, nes per naktį šaldytuve pastovėjusios salotos sukrenta ir nebėra tokios skanios.

Prancūziškas skrebutis

Reikės:

1 riekės prancūziško batono
1 arbatinio šaukšto rudojo cukraus
Vanilės ekstrakto
½ stiklinės pieno
1 kiaušinio

Suplakite kiaušinį su pienu, įlašinkite vanilės ekstrakto, pamirkykite prancūziško batono riekelę ir pakepkite orkaitėje arba neprisvylančioje keptuvėje iš abiejų pusių, kol apskrus. Išėmus iš keptuvės ar orkaitės, dar karštą skrebutį apibarstykite ruduoju cukrumi.

Lavašas su šokoladu ir bananais

Reikės:

Juodojo šokolado
1 lapo lavašo
1 banano

Karštoje vandens vonelėje išlydykite juodąjį šokoladą. Šiek tiek jam atvėsus tepkite ant lavašo, po to sudėkite riekelėmis supjaustytą bananą. Susukite lavašą į cilindrą. Šalia galima įdėti gaivų vaisių – apelsiną ar greipfrutą, kuris puikiai tiks po saldaus užkandžio.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Karbauskio išviešintas Urbšys: Tomas Dapkus tiesiog mane informuodavo, jei kas blogai (199)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos ( LVŽS ) lyderis Ramūnas Karbauskis teigė...

Palangoje – netikėtas Maskvos CSKA krepšininkų vizitas (89)

Savaitgalį Eurolygos rungtynėse Belgrade dėl trečios vietos Kauno „Žalgiriui“ nusileidusi...

Apsilankė Talino restoranuose: per vieną vakarą galima pravalgyti visą lietuvišką atlyginimą (107)

Talinas su savo restoranais ir kavinėmis neabejotinai pirmauja Baltijos šalyse. Šiame mieste...

30-mečio sūnaus įžūlumui nebuvo ribų: tėvai grasino ir siūlė pinigų, bet viską išsprendė tik teismas (24)

Po visiškai neilgai trukusio teisinio ginčo Niujorko valstijos teisėjas paskelbė nuosprendį,...

Dalia Grybauskaitė – apie „paskolas dėžutėse“, VSD pažymas ir „Agroverslo“ susiliejimą su politika išskirtinis interviu (914)

Prezidentė Dalia Grybauskaitė mano, kad teisėsauga turi labai atsargiai galvoti, kokius slaptus...

Palygino kainas Lietuvoje ir Portugalijoje: lietuviai neturėtų skųstis (250)

Tūkstančiu eurų per mėnesį papilnėjanti piniginė – įprastas ir orus portugališkas...

Dažną šunų ir kačių šeimininkų įprotį veterinaras vadina nusikaltimu (2)

Pradėjus kaitinti pavasarinei saulei , dažnas žmogus spėjo pajusti karščio sukeliamą...

Saugotis būtina, bet tada negausite gyvybiškai svarbaus vitamino: kaip elgtis? (10)

Šį pavasarį orai mus kaip niekad lepina kaitria saule, o tvyrantis karštis labiau primena...

Penki sekso mitai, kuriais reikia nebetikėti (4)

Kai kurie sekso mitai yra tokie absurdiški, kad žmonės jais netiki iš karto, kai tik jie...

Kraupūs gydytojo eksperimentai su savimi: viskas dėl ligonių (2)

1793 metai Filadelfijos apylinkėse JAV buvo labai sunkūs. Visą vasarą žmonės krito tarsi lapai...