aA
Prasidėjus naujiems mokslo metams tėvai vėl pradeda sukti galvas, ką dėti vaikams į priešpiečių dėžutę, kad maistą jie ne tik nusineštų, bet ir mielai suvalgytų. Norėdami būti tikri, kad atžala suvalgys įdėtą maistą, tėvai turėtų vadovautis pora svarbiausių principų – kitos dienos priešpiečius ruošti kartu su vaiku ir pasirūpinti, kad maistas būtų ne tik sveikas bei maistingas, bet ir atitiktų vaiko norus.
© Shutterstock nuotr.

„Planuodami kitos dienos vaiko priešpiečius mokykloje tėvai dažnai renkasi paprasčiausią kelią – įdeda tai, kas ruošiama namuose vakarienei. Tačiau augančiam vaiko organizmui reikalinga įvairovė, kurią pasiekti galima net ir labai paprastais užkandžiais, kurie bus ir sveiki, ir patrauklūs vaikui. Be abejo, maistą ruošti reikia su meile, nes vaikas tuomet ne tik mielai valgys jam įdėtą maistą, bet ilgainiui ir pats ims gaminti tiek sau, tiek savo šeimai“, – sako mažmeninės prekybos tinklo „Rimi Lietuva“ kulinarijos vedėja Elena Sereičikienė.

Moksleivių tėvams specialistė siūlo tris skirtingus maistingų ir paprastų užkandžių receptus – juos galima derinti ir taip paruošti sočius bei įvairove pasižyminčius priešpiečius.

Salotos su vištiena

Reikės:

Įvairių salotų lapų
2 gabalėlių gerai iškeptos vištienos
1 šaukšto kapotų migdolų
½ stiklinės nuluptų ir smulkiai supjaustytų pomidorų
1 kietai virto supjaustyto kiaušinio
2 šaukštų alyvuogių aliejaus, vynuogių acto ir citrinos sulčių mišinio

Salotų lapus, migdolus, pomidorus ir kiaušinį sudėkite į indą, užpilkite padažu ir sumaišykite. Vištieną uždėkite ant viršaus, kad ji nesušlaptų nuo pomidorų ir padažo. Geriausia tokias salotas gaminti ryte, nes per naktį šaldytuve pastovėjusios salotos sukrenta ir nebėra tokios skanios.

Prancūziškas skrebutis

Reikės:

1 riekės prancūziško batono
1 arbatinio šaukšto rudojo cukraus
Vanilės ekstrakto
½ stiklinės pieno
1 kiaušinio

Suplakite kiaušinį su pienu, įlašinkite vanilės ekstrakto, pamirkykite prancūziško batono riekelę ir pakepkite orkaitėje arba neprisvylančioje keptuvėje iš abiejų pusių, kol apskrus. Išėmus iš keptuvės ar orkaitės, dar karštą skrebutį apibarstykite ruduoju cukrumi.

Lavašas su šokoladu ir bananais

Reikės:

Juodojo šokolado
1 lapo lavašo
1 banano

Karštoje vandens vonelėje išlydykite juodąjį šokoladą. Šiek tiek jam atvėsus tepkite ant lavašo, po to sudėkite riekelėmis supjaustytą bananą. Susukite lavašą į cilindrą. Šalia galima įdėti gaivų vaisių – apelsiną ar greipfrutą, kuris puikiai tiks po saldaus užkandžio.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Džiaugsmą dėl popiežiaus vizito temdė nemalonūs poelgiai: vilniečiai dalinasi nuoskaudomis (18)

Nors policijos atstovas teigia, kad popiežiaus Pranciškaus vizitas buvo itin sklandus, vilniečiai...

Po nutekinto vaizdo įrašo nusprendė nebetylėti ir tragiškai žuvusio modelio mama (394)

Klaipėdoje žuvusios manekenės Dovilės Didžiūnaitytės tyrime – netikėtas posūkis. DELFI...

Skvernelis pakvietė 12 prekybos tinklų investuoti Lietuvoje (8)

Lietuvos premjeras kviečia 12 Europos didžiųjų prekybos tinklų investuoti Lietuvoje. Tokį...

„Maxima“ vadovės pažadas: sumažinkit PVM ir kainos iš karto sumažės (169)

Nelaukdami valdžios sprendimų, kaip bus pažabojamas kainų augimas prekybos tinkluose, jų atstovai...

Sunkų sprendimą priėmusi Ingrida Šimonytė: mane privertė apsispręsti trys svarbiausi dalykai papildyta (577)

Pirmadienį Seimo narė Ingrida Šimonytė paskelbė, kad sieks prezidento posto, jei sulauks...

Ramūnas ir Justina Rudokai jau sūpuoja judviejų vaikelį (8)

Aktoriaus, grupės „ Čilinam “ nario Ramūno Rudoko ir jo žmonos Justinos gyvenime – džiugios...

Rusija imasi „atsakomųjų priemonių“: padėtis pakito atnaujinta 13.15 (211)

Per ateinančias dvi savaites Sirijos ginkluotosioms pajėgoms bus perduotas zenitinių raketų...

Interjero paslaptys: kokių klaidų šiukštu nedaryti? (1)

Kiekvieno žmogaus kūrybiškumui įtakos gali turėti ne tik vidinė būsena, bet ir tai, kas jį...

Į augančias kainas reaguoja ir Grybauskaitė: prekybininkus nori bausti iš esmės papildyta (385)

Per konkurencijos prizmę vertinami teisės aktai, griežtesnės baudos už žmonių apgaudinėjimą...

Lietuvoje baigėsi trąšos – kaltininkai šalia Lietuvos „Agrokoncernas“: visus buvome perspėję (50)

Pernai ūkininkai nepasėjo visų žieminių kultūrų dėl ekstremalių liūčių, o šiemet...