aA
Nusprendus lieknėti visada tenka priimti sprendimus apie maistą. Turime keletą pasirinkimų – arba valgyti mažiau ir tikėtis, kad sulieknėsime, arba valgyti kitaip. Lieknieji Gurmanai valgo kitaip.
Liekninantys blynai
© Lieknieji Gurmanai

Kas yra „kitaip“? Nevalgome cukraus ir jo turinčių produktų, stipriai nukerpame gyvulinius riebalus ir atsisakome miltų, bei jų patiekalų. Ką toks pokytis reiškia? Turbūt jau dabar galvojate, kad neištversite be blynų. Tuoj pat jus nuraminsiu, kad blynų bus.

Dirbant su lieknėjančiais, pastebėjome, kad dažnas žmogus paprasčiausiai labai mėgsta savo įprasto maisto formą. Pavyzdžiui blynai – jie apvalūs, šiek tiek traškūs išorėje, bet minkšti viduje, jie puikiai tinka pusryčiams ir pakelia nuotaiką visai dienai. Maistas yra vienas gyvenimo malonumų, todėl ir lieknėjant svarbu juo mėgautis. Nesiruošiame iš lieknėjančių atimti blynų, atvirkščiai – mes suliekninome blynus.

Liekninantys blynai (dviems asmenims)

200 ml avižinių dribsnių
1 kiaušinis
100 ml lieso natūralaus jogurto
Vanduo

Padažas

10 išmirkytų džiovintų slyvų
2 bananai
200 ml lieso natūralaus jogurto

Avižinius dribsnius užmerkiame iš anksto (naudojamas vandens kiekis yra toks, kad dribsniai būtų apsemti) – jei blynai gaminami pusryčiams, tai patogiausia yra užmerkti iš vakaro. Dribsniams išbrinkus į juos dedame vieną kiaušinį, 100 ml lieso natūralaus jogurto ir pripilame tiek vandens, kad masė būtų „blyniška“.

Kaičiame keptuvę, o kol ji bus pakankamai karšta greitai gaminame padažą. Sutriname bananus ir nusausintas slyvas, sumaišome su 200 ml lieso natūralaus jogurto.

Dabar liko tik pati šauniausia dalis – iškepti tuos nenaudėlius ir linksmai juos suvalgyti.

Į blynų masę galime įdėti šiek tiek sėklų ar džiovintų vaisių – viskas priklauso tik nuo tavo fantazijos.

Lieknieji Gurmanai
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Fantastiškai dėl kamuolių kovojęs „Žalgiris“ šventė įtikinamą pergalę Vitorijoje (262)

Kauno „Žalgiris“ (10-15) tęsia sėkmingą žaidimą Eurolygoje. Šarūno Jasikevičiaus...

Paguldyto vaiko motiną šokiravo ligoninės sąlygos: negalėjo nenufotografuoti (234)

Į Kauno klinikinės ligoninės antrąjį vaikų skyrių paguldytos dukters mama pasibaisėjo jo...

Nuo problemų bėgančius lietuvius kviečia į ypatingą miestelį: šiose vietose dings visi jūsų rūpesčiai (67)

Jeigu susikaupė per daug problemų, jeigu slegia rūpesčiai darbe ir namuose, jeigu nerandate sau...

Paskutiniai „žiemos“ pasispardymai: stiprėjantis vėjas atpūs lietų ir ne (5)

Penktadienio dieną, pradedant vakariniais rajonais, per Lietuvą slinks atmosferos frontas su...

Girtos gimdyvės istorijoje – šokiruojanti detalė: ji dirba teisėsaugoje (103)

Policijos departamentas pirmadienį informavo, kad Vilniuje girta moteris pagimdė kūdikį. Tačiau...

Policija pateikė naujų detalių apie vizitą pas Zuokus: kaltino pakeitus buto spynas (161)

Antradienio pavakare prie buvusio Vilniaus mero Artūro Zuoko ir kol kas dar sutuoktinės Agnės...

Aistė Simėnaitė

Visa tiesa apie anoniminius komentatorius (36)

Apkalbų principas, matyt, senas kaip pasaulis, bet šiuolaikinėje visuomenėje komentarai...

Po bjauraus svečio apsilankymo kieme, Aušra patyrė tikrą košmarą: išgelbėti augintinį jau buvo vėlu (5)

Lietuvoje gausiai paplitusios erkės ir jų pernešamos ligos verčia nerimauti ne tik dėl savo,...

Slovėnija Europos čempionato atranką pradėjo dramatiška nesėkme Rusija pralaimėjo italams (8)

Ketvirtadienio vakarą prasidėjo atrankos į 2021-ųjų Europos čempionatą varžybos antrojo etapo...

Įsiplieskus Zuokų skandalui moteris atkreipė dėmesį į svarbiausią dalyką (88)

Skyrybos – tragedija šeimai. Kai meilė baigiasi, belieka padėkoti vienas kitam už praleistą...

|Maža didelių žinių kaina