aA
Nusprendus lieknėti visada tenka priimti sprendimus apie maistą. Turime keletą pasirinkimų – arba valgyti mažiau ir tikėtis, kad sulieknėsime, arba valgyti kitaip. Lieknieji Gurmanai valgo kitaip.
Liekninantys blynai
© Lieknieji Gurmanai

Kas yra „kitaip“? Nevalgome cukraus ir jo turinčių produktų, stipriai nukerpame gyvulinius riebalus ir atsisakome miltų, bei jų patiekalų. Ką toks pokytis reiškia? Turbūt jau dabar galvojate, kad neištversite be blynų. Tuoj pat jus nuraminsiu, kad blynų bus.

Dirbant su lieknėjančiais, pastebėjome, kad dažnas žmogus paprasčiausiai labai mėgsta savo įprasto maisto formą. Pavyzdžiui blynai – jie apvalūs, šiek tiek traškūs išorėje, bet minkšti viduje, jie puikiai tinka pusryčiams ir pakelia nuotaiką visai dienai. Maistas yra vienas gyvenimo malonumų, todėl ir lieknėjant svarbu juo mėgautis. Nesiruošiame iš lieknėjančių atimti blynų, atvirkščiai – mes suliekninome blynus.

Liekninantys blynai (dviems asmenims)

200 ml avižinių dribsnių
1 kiaušinis
100 ml lieso natūralaus jogurto
Vanduo

Padažas

10 išmirkytų džiovintų slyvų
2 bananai
200 ml lieso natūralaus jogurto

Avižinius dribsnius užmerkiame iš anksto (naudojamas vandens kiekis yra toks, kad dribsniai būtų apsemti) – jei blynai gaminami pusryčiams, tai patogiausia yra užmerkti iš vakaro. Dribsniams išbrinkus į juos dedame vieną kiaušinį, 100 ml lieso natūralaus jogurto ir pripilame tiek vandens, kad masė būtų „blyniška“.

Kaičiame keptuvę, o kol ji bus pakankamai karšta greitai gaminame padažą. Sutriname bananus ir nusausintas slyvas, sumaišome su 200 ml lieso natūralaus jogurto.

Dabar liko tik pati šauniausia dalis – iškepti tuos nenaudėlius ir linksmai juos suvalgyti.

Į blynų masę galime įdėti šiek tiek sėklų ar džiovintų vaisių – viskas priklauso tik nuo tavo fantazijos.

Lieknieji Gurmanai
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Eurolyga: „Žalgiris“ triuškina ALBA su Roku Giedraičiu (150)

Eurolygos 21-ojo turo rungtynėse Kauno „Žalgiris“ (6/14) namuose priima Berlyno ALBA (7/13)...

Iš anksto pasmerktas Brežnevo dukterėčios romanas: kodėl jai buvo užkirstas kelias tekėti už pirmosios meilės? (26)

Džiaugtis lengvu gyvenimu ji anaiptol negalėjo. Giminystės ryšiai su TSKP CK generaliniu...

Valerijus Katkauskas

Ir vėl „visi vyrai tokie“?! N-18 (3)

Perskaičiau Vitalijos Guobės pasakojimą „Dieve, apsaugok nuo klasės susitikimų!“....

Domantas Sabonis pakvietė į ekskursiją po „Pacers“ valdas, pristatė merginą ir surengė vėliavų testą (72)

Amerikiečių vlogeriui Austinui Millsui pavyko parodyti visiškai kitą su žiniasklaidą įprastai...

Nejaukiai pasijutęs Aistis Mickevičius stojo ginti Indrės Stonkuvienės: kai kurie žmonės – truputį gyvuliai (217)

Pokštą apie skyrybas įprastai galima atlaikyti su mandagia šypsena. O kas, jei juokeliai apie...

Drukteinis ir Pogrebnojus kandžiai sukritikavo „Žmonių“ apdovanojimus: žemas lygis ir liūdnas vaizdelis (116)

Etiketo specialistas, rašytojas Giedrius Drukteinis ir dizaineris Aleksandras Pogrebnojus yra...

Viena už kitą įspūdingesnė? Išrinkite stilingiausią apdovanojimų ceremonijos viešnią (7)

Ketvirtadienio vakarą Nacionaliniame operos ir baleto teatre praūžė kasmetė „Žmonės 2020“...

Po triukšmo dėl nežymėtų policijos „trikojų“ siūlo apsidairyti svetur: kameros ir medžiuose, ir šiukšlinėse (53)

Lietuviai buriasi į įvairias grupes socialiniuose tinkluose ir protestuoja prieš gatvėse...

Artėja pabaiga: Johnsonas pasirašė „Brexit“ susitarimą dėl išstojimo sausio pabaigoje (84)

Jungtinės Karalystės ministras pirmininkas Borisas Johnsonas penktadienį pasirašė susitarimą...

Trečią praktikos dieną NASA agentūroje paauglys atrado naują planetą

Septyniolikmetis Wolfas Cukieras trečią praktikos NASA agentūroje dieną atrado naują, iki šiol...