aA
Nuspręndus kreiptis pagalbos pas psichoterapeutą iškyla klausimas – o kokia pagalba man geriausiai tiktų? Psichoterapeutų ir psichoterapijos krypčių yra daug. Kaip palengvinti pasirinkimą ir pasirinkti terapiją, tiks labiausiai?
Specialistai paaiškino, kokia terapija geriausiai padeda žmonėms, negalintiems kalbėti apie savo jausmus
© Shutterstock nuotr.

Podkasto „Ai, viskas gerai…“ trečiojoje laidoje psichoterapeutai Eugenijus Laurinaitis ir Brigita Kaleckaitė kalbinami apie skirtumus tarp psichoterapijos krypčių.

Abu psichoterapeutai nustebino pripažindami, kad iš tikrųjų svarbiausia – ryšys su žmogumi, o ne specialisto taikoma terapijos kryptis.

„Gydo santykis, gydo konkretus žmogus. Kai žmogus yra išgirstas, pamatytas. Tada gali įvykti pokytis“, – sakė psichoterapeutė B. Kaleckaitė.

Specialistai patvirtino, kad psichoterapijos krypčių yra labai daug, tačiau pagrindinės vis dėl to yra trys: psichoanalitinė-psichodinaminė, elgesio-pažintinė ir humanistinė-egzistencinė.

„Psichoanalizės esmė yra suvokime, kad žmogaus didžioji dalis sprendimų atsitinka dėl nesąmoningai psichikoje vykstančių procesų. Terapijoje vyksta savo elgesio nesąmoningų priežascčių įsisąmoninimas.

Kam tai? Vietoj nesąmoningai padaryto veiksmo aš galiu rinktis. Žinau, kad noriu to ir to, bet aš pasirenku. Ir nėra siurprizo, nėra nelaimės“, – teigė psichoterapeutas E. Laurinaitis.

Humanistinė egzistencinė kryptis, kurios atstovė yra B. Kaleckaitė, žvelgia į tai, kas svarbu šiandien, kokį kontaktą žmogus palaiko su savimi, su aplinka ir kas trukdo šiandien.

Elgesio-pažintinės prsichoterapijos krypties atstovai mano, kad mūsų elgesį lemia daugiausiai ankstyvajame gyvenimo laikotarpyje išmokti elgesio modeliai.

Problema ta, sakė E. Laurinaitis, kad žmogus naudoja tas pačias sprendimų schemas, nemodifikuodamas jų konkrečiai situacijai.

„Tai, kas tiko trejų metų vaiko gyvenime, gal dar tiks trylikos, bet trisdešimties – tikrai nelabai. Pagrindinis dalykas – „atsimokyti“ nenaudingų elgesio schemų ir išmokti naujų“, – paaiškino terapeutas.

Vis dėl to ekspertai pripažino, kad žmogus gali pats labiau suprasti, kokios krypties terapija jam tiktų.

„Jei žmogus nelinkęs į savistabą, nelinkęs kalbėti apie save, labai sudėtinga įsisąmoninti savo jausmus – jam žodžiu ir supratimu grįsta terapija nelabai tinka, joje jis nesijaučia gerai. Jiems tiks į kūną, kūno pojūčius orientuota terapija“, – pastebėjo E. Laurinaitis.

„O jei žmogus pripratęs kalbėti, bet mažai pažįsta savo kūną, nerekomenduojama pradėti nuo kūno terapijos, nes staigiai neriant gali būti traumų“, – atkreipė dėmesį B. Kaleckaitė.

Specialistai taip pat nerekomenduoja pasirinkti psichoanalitinės krypties tiems, kurie mano, jog visko galima išmokti – jiems labiau tinka elgesio-pažintinė terapija.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(11 žmonių įvertino)
3.5455

Top naujienos

Delfi PliusVaidas Mikaitis

Į šią Azijos šalį taip sunku patekti, kad lietuvis jau ėmė galvoti apie nusikaltimą: bendrininkų rasti nepavyko, o planų vos nesužlugdė Lenkija

Manęs klausia, kodėl iki šiol nieko neparašau apie ką tik įvykusią kelionę į Pietų Korėją....

Rusų programišiai „laužia“ Lietuvos informacines sistemas: įspėja, kad tai gali būti dar tik pradžia (7)

Dėl sustabdyto tranzito į Kaliningradą, rusų programišiai nuo penktadienio pradėjo...

„Belligcat“ vadovas: tas šalis, kurios padeda Putino režimui, reikia šalinti iš ES (18)

Nepaisant griežtų sankcijų, karą prieš Ukrainą pradėjusi Rusija iš naftos ir dujų pardavimo...

Pasauliui ir Lietuvai žada recesiją: laimės tik vienas sektorius (2)

Tarptautinė rizikos valdymo bendrovė „Coface Baltics“ naujausiame rizikos valdymo tyrime...

Šiurpus avarijos smūgio garsas pažadino klaipėdiečius: žuvo vyras

Klaipėdoje, netoli degalinės, įvyko skaudi avarija. Vienas avarijos dalyvių žuvo, dar viena...

Karas Ukrainoje. Ukraina ruošiasi galimam puolimui iš Baltarusijos: grėsmė gana didelė okupantai planuoja referendumą dėl Chersono prijungimo prie Rusijos (13)

Rusijos atakos, pareikalaujančios ir žmonių gyvybių, Ukrainoje nesiliauja – vėl apšaudyti...

„Reuters“: kompromisas dėl tranzito į Kaliningradą gali būti pasiektas liepos pradžioje

Liepos pradžioje gali būti pasiektas kompromisinis susitarimas dėl sankcionuotų prekių tranzito...

10 žavingų ir dar neišpopuliarėjusių Europos salų – pamėgtos tautiečių, bet iki šiol neatrastos turistų

Šiose mažose salose atrasite nepaliestą gamtą, neperpildytas pakrantes, tylą ir ramybę.

Naktys išsilaikys tvankios ir toliau kaitins saulės spinduliai

Ir toliau išliksime aukštesnio atmosferos slėgio lauko įtakoje. Debesų bus nedaug, dažnai...

Grybauskaitė: jokių pokyčių dėl Kaliningrado tranzito be Lietuvos sutikimo negali būti (6)

Jokių pokyčių ar atnaujinimų Europos Komisijos ( EK ) gairėse dėl Kaliningrado tranzito be...