aA
Nuspręndus kreiptis pagalbos pas psichoterapeutą iškyla klausimas – o kokia pagalba man geriausiai tiktų? Psichoterapeutų ir psichoterapijos krypčių yra daug. Kaip palengvinti pasirinkimą ir pasirinkti terapiją, tiks labiausiai?
Specialistai paaiškino, kokia terapija geriausiai padeda žmonėms, negalintiems kalbėti apie savo jausmus
© Shutterstock nuotr.

Podkasto „Ai, viskas gerai…“ trečiojoje laidoje psichoterapeutai Eugenijus Laurinaitis ir Brigita Kaleckaitė kalbinami apie skirtumus tarp psichoterapijos krypčių.

Abu psichoterapeutai nustebino pripažindami, kad iš tikrųjų svarbiausia – ryšys su žmogumi, o ne specialisto taikoma terapijos kryptis.

„Gydo santykis, gydo konkretus žmogus. Kai žmogus yra išgirstas, pamatytas. Tada gali įvykti pokytis“, – sakė psichoterapeutė B. Kaleckaitė.

Specialistai patvirtino, kad psichoterapijos krypčių yra labai daug, tačiau pagrindinės vis dėl to yra trys: psichoanalitinė-psichodinaminė, elgesio-pažintinė ir humanistinė-egzistencinė.

„Psichoanalizės esmė yra suvokime, kad žmogaus didžioji dalis sprendimų atsitinka dėl nesąmoningai psichikoje vykstančių procesų. Terapijoje vyksta savo elgesio nesąmoningų priežascčių įsisąmoninimas.

Kam tai? Vietoj nesąmoningai padaryto veiksmo aš galiu rinktis. Žinau, kad noriu to ir to, bet aš pasirenku. Ir nėra siurprizo, nėra nelaimės“, – teigė psichoterapeutas E. Laurinaitis.

Humanistinė egzistencinė kryptis, kurios atstovė yra B. Kaleckaitė, žvelgia į tai, kas svarbu šiandien, kokį kontaktą žmogus palaiko su savimi, su aplinka ir kas trukdo šiandien.

Elgesio-pažintinės prsichoterapijos krypties atstovai mano, kad mūsų elgesį lemia daugiausiai ankstyvajame gyvenimo laikotarpyje išmokti elgesio modeliai.

Problema ta, sakė E. Laurinaitis, kad žmogus naudoja tas pačias sprendimų schemas, nemodifikuodamas jų konkrečiai situacijai.

„Tai, kas tiko trejų metų vaiko gyvenime, gal dar tiks trylikos, bet trisdešimties – tikrai nelabai. Pagrindinis dalykas – „atsimokyti“ nenaudingų elgesio schemų ir išmokti naujų“, – paaiškino terapeutas.

Vis dėl to ekspertai pripažino, kad žmogus gali pats labiau suprasti, kokios krypties terapija jam tiktų.

„Jei žmogus nelinkęs į savistabą, nelinkęs kalbėti apie save, labai sudėtinga įsisąmoninti savo jausmus – jam žodžiu ir supratimu grįsta terapija nelabai tinka, joje jis nesijaučia gerai. Jiems tiks į kūną, kūno pojūčius orientuota terapija“, – pastebėjo E. Laurinaitis.

„O jei žmogus pripratęs kalbėti, bet mažai pažįsta savo kūną, nerekomenduojama pradėti nuo kūno terapijos, nes staigiai neriant gali būti traumų“, – atkreipė dėmesį B. Kaleckaitė.

Specialistai taip pat nerekomenduoja pasirinkti psichoanalitinės krypties tiems, kurie mano, jog visko galima išmokti – jiems labiau tinka elgesio-pažintinė terapija.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(11 žmonių įvertino)
3.5455

Top naujienos

Dėl kinų virusologo ištartos frazės nerimo signalai nuaidėjo per visą pasaulį (9)

Auga susirūpinimas, kad Kinijos sukurtos vakcinos nuo COVID-19 yra mažiau veiksmingos kovoje...

Naujas reikalavimas gali tapti dar vienu iššūkiu abiturientams: jeigu jo neįvykdys, nebus prileisti prie egzaminų (92)

Šių metų abiturientai beveik visus mokslo metus mokėsi nuotoliniu būdu, bet tai ne vienintelis...

Šioje šalyje apie pandemiją jau primena tik kaukės: tai vienintelis kelias išspręsti tą baisią situaciją (363)

Vakcinacijos apimtimis pasaulyje lyderiaujantis Izraelis grįžta į normalų gyvenimą. Lietuvos...

Per praėjusią parą nustatyti 726 nauji koronaviruso atvejai, pirmąja doze paskiepyti 1452 žmonės ligoninėse šiuo metu gydomas 1101 COVID-19 pacientas (189)

Per praėjusią parą šalyje nustatyti 726 nauji COVID-19 atvejai, nuo šios infekcinės ligos mirė...

Kritiškai įvertino „valstiečių“ svarstymus trauktis iš derybų rengiant susitarimą dėl švietimo: trūksta argumentų ir kantrybės (64)

Nacionalinio susitarimo dėl švietimo projektą rengiančių partijų atstovai kritiškai vertina...

Baisus įvykis Elektrėnuose: moteris nužudyta, jos sugyventinis irgi negyvas (30)

Sekmadienį, apie 9.10 val., Elektrėnuose , Sodų g. esančiame bute, rasti negyvų sugyventinių...

„Youtube“ asmenybė per 2 minutes pasiuntė UFC kovotoją į nokautą – nori pamokyti ir McGregorą (30)

„Youtube“ asmenybė ir aktorius Jake'as Paulas savo ambicijas susigrumti su UFC žvaigžde Conoru...

Vyriausybė veiklą atnaujinti leido, bet kino teatrai durų dar neatvers kelias savaites (44)

Vyriausybė nuo pirmadienio leido atnaujinti kino teatrų paslaugas, tačiau bilietų dar galima...

Transliacija / Šv. Mišių iš Kauno Švč. Mergelės Marijos Ėmimo į dangų (Vytauto Didžiojo) bažnyčios transliacija

Balandžio 18 d. sekmadienis Kauno Švč. Mergelės Marijos Ėmimo į dangų (Vytauto Didžiojo)...