aA
Kiekvieną savaitę pradedame su pačiais geriausiais ketinimais, o paskui mus pagauna stresas ir atsisakome savo svajonių apie priešpiečius dėžutėje, ėjimą į darbą pėstute ir pakankamas miego valandas.
© Shutterstock nuotr.

Tad gal verčiau nesistenkime būti tobuli kiekvieną dieną ir susitelkime vos į vieną nedidelį dalyką kasdien. Šie nedideli pokyčiai išties susisumuos, rašo purewow.com.

Pirmadienis: atsikelkite anksčiau

Atsikelkite dviem (gerai, bent jau viena) valanda anksčiau nei paprastai keliatės. Papildomą laiką išnaudokite bet kokiai veiklai, kuri likusią dienos dalį paverstų mažiau įtempta. Galite nuveikti namų ruošos darbus, kad nereikėtų jų daryti vakare. Arba ilgiau pasimėgaukite kava ir prabanga susiruošti neskubant.

Antradienis: pamėginkite organizuoti savo gyvenimą

Čiupkite rašiklį, popieriaus ir pabandykite sudaryti savo darbų grafiką. Kad nebūtų taip nuobodu, paįvairinkite jį įkvepiančiomis (ar šiaip linksmomis) citatomis, ypatingų įvykių datomis ir paprastomis užduotimis, kurios nėra vien tik „paimti drabužius iš cheminės valyklos“.

Trečiadienis: pajudinkite pirštus

Pasistenkite nenustygti vietoje. Teisingai išgirdote. Pajudinkite kojų pirštus, pakratykite pėdas, pasukinėkite savo rašiklį ir apsisukite ant kėdės. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad nedideli judesiai gerina kraujotaką galūnėse. Beje, tai dar smagiau daryti su ausinėmis ir mėgstamiausiu grojaraščiu.

Ketvirtadienis: suvalgykite šiek tiek šokolado

Nesikulklinkite ir pasimėgaukite šokoladu. Idealu būtų valgyti juodą šokoladą, bet tiks bet koks. Rimtai. Tyrimais įrodyta, kad šokoladas gerina kognityvinius rezultatus. Tai gali būti bet koks jūsų pamėgtas šokoladas.

Penktadienis: pasimėgaukite vakaru namuose

Venkite minių žmonių ir suplanuokite jaukų vakarą namuose su antrąja puse. Puikiai tiks jaukios flanelinės pižamos, užkandžiai ir naujausios pamėgto serialo serijos. Mokslininkų teigimu, poros, kurioms patinka tie patys televiziniai dalykai – tokie kaip televizijos šou ar filmai – patiria didesnį artumo jausmą.

Šeštadienis: išveskite pavedžioti savo (arba kažkieno kito) šunį

Išeikite su savo šuniu ramiai pasivaikščioti. Nekalbame apie privalomą šuns išvedimą į lauką pasisioti. Tiesiog leiskite savo Sargiui jums vadovauti. Leiskite jam apuostyti kiekvieną pagalį ir pasimėgauti laisve. Nepajausite, kaip lengvai ir paprastai nužingsniuosite tuos 10 tūkstančių žingsnių ir pasimėgausite galimybe susipažinti su apylinkėmis. Beje, jeigu neturite savo keturkojo, pasiskolinkite. Nauda bus ta pati, be to, turėsite galimybę įsigyti naują draugą keturiomis kojomis.

Sekmadienį: medituokite

Pabandykite dešimt minučių pamedituoti – tai padės įgauti jėgų jūsų laukiančiai naujai savaitei. Šiek tiek sutelkto dėmesio padeda sumažinti stresą, pagerinti miegą (tai labai svarbu sekmadienio naktį) ir sustiprinti kūrybines galias. Tai viskas, ko reikia, kad jaustumėtės žvaliai pirmadienio rytą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Verslininkus džiugina vasaros rezultatai, o palangiškiams ji „šūdina“ (20)

Besibaigiančią vasarą vis daugiau Lietuvos gyventojų rinkosi poilsį pajūrio ir pamario...

Į Rytų Ukrainą plūdo išskirtinė Rusijos technika: po mokymų rusų kariams nustatė vienodą diagnozę (706)

Prieš penkerius metus, antrojoje 2014 m. rugpjūčio mėnesio pusėje, vadinamasis „Ilovaisko...

Lietuvis daro tai, apie ką daugelis svajoja, bet nedrįsta: mano tikslas – pasiekti visišką dugną (160)

Prieš trejus metus prisidengęs Modus Vivendi slapyvardžiu 24-erių Edgaras Bajerčius sėdęs ant...

Ar žinote savo kraujo grupę: dvi iš jų – ypač išskirtinės, tačiau kurią turėti yra geriau moterims? (1)

Pirma, antra, trečia ar ketvirta; pliusas ar minusas? Taip daugelis nuo seno esame įpratę skirti...

Amerikietiško futbolo bendruomenė šokiruota: 29-erių NFL žvaigždė netikėtai baigė karjerą (1)

Lyg perkūnas iš giedro dangaus. Amerikietiško futbolo bendruomenę praėjusią naktį šokiravo...

Pasaulis kraustosi iš proto dėl šių dviejų interjero stilių: kurį rinktumėtės jūs?

Nuo interjero žanrų gausos kartais sukasi galva, tačiau šį kartą pakalbėsime apie du...

Nepraleiskite šito pro ausis: 9 patarimai būsimų pirmokų tėvams (2)

Artėjant Rugsėjo 1-ąjai, dalis būsimų pirmokų tėvų galbūt su jauduliu laukia mokslo metų...

Didžiausia rajono braškininkė atsisako uogų ir griebiasi valgomų gėlių (17)

Daugiau nei dvidešimtmetį braškes auginanti Gudelių kaimo gyventoja Vilija Rastauskienė sako,...

Londone viešųjų ryšių agentūrą įkūrusi lietuvė: reikėjo įrodyti, kad gali geriau nei britai (5)

Vilnietė Julija Jegorova nuo pat mažens svajojo apie tarptautinę žurnalistės karjerą ir aktyviai...