aA
Jaučiu, kad jau seniai krentu į emocinę bedugnę. Nebegaliu valdyti savo emocijų. Vis dažniau verkiu, ypač kai reikia kalbėti apie save, jaučiuosi bejėgė. Esu labai pikta, pyktis paliečia ir kitus. Labai save graužiu (tuo pačiu ir neigiu tai) dėl visko.
Nerimas
Nerimas
© Shutterstock

Kiekvieną vakarą man net bloga prisiminus visą dieną, aš rakinėju savo poelgius, kalbą, potyrius ir viską, VISKĄ norėčiau pakeisti, todėl kas vakarą užmiegu su kartėliu, nusivylimu, pykčiu, beprotiška sąžinės graužatimi. Man gaila mano gyvenimo, gaila vyro. Aš norėčiau viską pakeisti. Bet tam neturiu žinių, užsispyrimo, drąsos. Esu ėjusi pas psichologą, bet labai nepasisekė jį išsirinkti…

Dariausi nerimo testą. Pradžioje, kai pamačiau, kad mano nerimas labai aukštas, nustebau, bet vėliau supratau, kad niekada į jokį testą nebuvau atsakiusi sąžiningai, visad atsakydavau iš kito perspektyvos, kaip atsakytų normalus, daug pasiekęs žmogus arba žmogus, kokiu norėjau būti aš.

Mokykloje, universitete, dabar praktiškai geriausio draugo neturėjau, kalbu apie tokius, kuriems galėčiau pasakoti slapčiausias savo mintis, pasakoti kaip aš jaučiuosi. Mane supo labai daug žmonių ir aš bendravau, bet niekada neatsivėriau nei vienam. Anksčiau ir dabar bandau būti ta linksmuolė, kuri nepatogiose situacijose juokiasi, laido nesuprantamus juokus. Todėl visą gyvenimą ir prabuvau paviršutiniška, neprisileidau nieko. Nebemoku bendrauti rimtai, nepriimu kitų nuomonės (tą supratau neseniai), nebemoku argumentuotai kalbėti, nebemoku dėstyti minčių. Nemoku reikiamu metu atsirinkti teksto, kurį galima sakyti artimiems, darbo aplinkos, nepažįstamiems žmonėms. Viskas taip „sumalta“.

Dabar suprantu, kad labai bijau blogai atrodyti/pasirodyti, todėl daug metų tiesiog bijau išeiti iš namų ir pradėti naują veiklą, bijau apsijuokti. Išraustu pamačius pažįstamą žmogų bet kur, visada abejoju ar jis mane prisimena. Aš pradėjau pirkti rūbus kuo mažiau išsiskiriančius iš minios, dažnai visai nemadingus. Aš sąmoningai slėpiausi po drabužiais.

Labai noriu pakeisti savo gyvenimą, noriu nebijoti naujų žmonių, erdvių, noriu išbandyti naujų dalykų ir kažkokiu būdu priimti, tai kad, mano gyvenimas yra mano, ir koks skirtumas, ką kiti mąsto… Noriu išmokti bendrauti su žmonėmis, noriu ant jų nepykti. Noriu pasidžiaugti gyvenimu, diena ir savo vyru.

Kokią pagalbą man galite pasiūlyti? Ar padėtų kognityvinė elgesio terapija?

Lina (35 metai)

http://psichika.eu
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(11 žmonių įvertino)
3.1818

Top naujienos

Koronavirusu susirgus artimai giminaitei, „ant patalo“ gulinčios senolės laukė liūdnas likimas (28)

Vilnius ir jo regionas jau kurį laiką „dega“ dėl daugėjančių koronavirusu susirgusių...

Vieno populiariausių Vilniaus mikrorajono plėtra piktina gyventojus: dygsta vienas už kitą didesnį daugiabučių kompleksai (52)

Pastarosios savaitės Vilniaus Žirmūnų mikrorajono gyventojams – neramios. Bendruomenė nerimauja...

Mutlu | D+

Maldyvai ir Provansas viename regione? Taip, jei nuvyksite į Turkiją

Šį kartą noriu visus pakviesti pakeliauti po Turkijos miesto Ispartos apylinkes. Pirmiausia...

Kaip ECB vadovai investuoja savo pačių pinigus? Nelabai tvariai (1)

Kai reikia investuoti savo pačių pinigus klimato kaitai įveikti ar geresniam verslo valdymui...

Populiarus veikėjas feisbuke pasitelkė Adolfą Hitlerį: klaidina, kad galimybių pasas – tai sugrįžimas į komunizmą ir diktatūrą (16)

Feisbuke ėmė sparčiai plisti netrukus įsigaliojančio galimybių paso prilyginimas nacių ar...

Paaiškėjo prastai pasijutusios ukrainiečių atstovės „Eurovizijoje“ COVID-19 testo rezultatai, delegacija išplatino pranešimą (1)

Ukrainai „ Eurovizijoje “ atstovaujančios grupės „Go_A“ narė Kateryna Pavlenko prieš...

Kodėl šiltnamyje žaliuoja žemė ir kaip tai išspręsti, jos nekeičiant (6)

Po žiemos nemažai daržininkų pastebi, kad šiltnamyje pažaliuoja žemė, ir išsigąsta,...

Profesorius Miglinas nurodė du didžiausius nuodus širdžiai: vartokite juos saikingai (10)

„Eurovaistinės“ vaistininkai pastebi, kad pandemijos metu dažnas gyventojas pamiršta...

Arūnas Milašius | D+

Paprastas triukas, kaip lauke pasodintus pomidorus apsaugoti nuo šalnų

Šylant orams žmonės žvalgosi į daržus ir ruošiasi sodinti pomidorus. Tačiau šie augalai bijo...

Kelias į tvarų verslą: nuo ko pradėti? (2)

Europa pasirinko žaliąjį kursą ir dėl geresnės ateities turime juo eiti visi kartu: gamintojai,...