Išorinės aplinkybės, įvykiai, asmeniniai resursai, aplinka – visa tai vaidina svarbų vaidmenį apsprendžiant, ką mes galime pasiekti ir ko ne. Tačiau būtent požiūris, įsitikinimai, norų aiškumas, ryžtingumas ir visų šių dalykų derinys leidžia vienam žmogui pakilti virš situacijos, o kitam – tapti jos auka.
Moteris
© Shutterstock nuotr.

Štai aštuoni būdai, kaip išlaikyti sveiką sąmonės būseną.

Jūsų sąmonė yra jūsų vidinis pasaulis

Tai, kaip jūs matote ir patiriate savo gyvenimo žmones ir įvykius, nutinka jūsų privačiame pasaulyje. Jūs esate savo vidinės karalystės valdovai, taigi atkreipkite dėmesį į tai, kokią protinę ir emocinę aplinką sukuriate sau.

Ar esate laimingi? Ar visuomet įsitempę? Ar kaltinate kitus dėl to, kaip jaučiatės, ar pripažįstate, kad esate atsakingi dėl savo sąmonės kokybės?

Jūsų reakcijos ir atsakas – tik jūsų pačių kūrinys. Taigi jei iki šiol dar neturite kasdienio ritualo – pasitikrinimo, ką reiškia būti savimi ir ką galima pakeisti, pradėkite jau dabar!

Gerbkite mūsų skirtumus

Lengva įkliūti į spąstus darant prielaidą, kad kiti žmonės žvelgia į gyvenimą taip, kaip jūs, ir jei ne, manyti, kad jie klysta.

Šis negalėjimas priimti mūsų skirtumų ir juos gerbti yra daugelio asmeninių ir globalių krizių pagrindas. Daugelis žmonių kovoja dėl savo viršenybės, užuot ieškoję sprendimų, kurie būtų geriausi visiems. Ar stengiatės nutildyti pašnekovą, kurio požiūris kitoks nei jūsų? Ar nenorite girdėti, ką jis sako, nes esate įsitikinęs, jog esate „teisus“?

Kitą kartą, kai užsiblokuosite šiuose klaidinguose įsitikinimuose, pažvelkite į tai, ar galite pakeisti savo mąstymą nuo „arba taip/arba taip“ iki „tiek taip/tiek taip“. Kitaip tariant, atsiverkite kitokiems požiūriams ir raskite visiems priimtinų sprendimų, išlaikydami pagarbą vienas kitam.

Atkreipkite dėmesį į nuojautas

Atkreipkite dėmesį, kaip jumyse rezonuoja žmonės ar objektai. Ar tai būtų marškinių spalva, ar knygoje rasta frazė, ar jausmas, patirtas pirmąsyk sutikus žmogų, skirkite dėmesio šiems dalykams.

Jūsų vidinis balsas – neįkainojama dovana. Ignoruodami jį galite patekti į bėdą. Jei kažkas jums atrodo teisinga (ir nėra žalinga kitiems), atkreipkite dėmesį. Daugelis žmonių sako, kad jei būtų atkreipę dėmesį į savo nuojautą, būtų išvengę nemalonių netikėtumų.

Kiti žmonės gali nulemti jūsų pasirinkimą, bet tik jūs žinote savo tiesą

Vienas didžiausių gyvenimo iššūkių – atskleisti ir gerbti savo asmeninę tiesą. Gyvenimas yra kupinas malonių ir nemalonių situacijų bei žmonių. Kaip ir kodėl pasirenkate tam tikrą kelią – jūsų asmeninė atsakomybė.

Kartais gali būti sunku, kai kiti žmonės nori, jog elgtumėtės taip, kaip sako jie, o jūs žinote, kaip jums geriausia. Jei tai jums kelia didelių sunkumų, sutvirtinkite savo įgūdžius konfliktų sprendimo srityje, kad galėtumėte tinkamai argumentuoti savo pasirinkimus.

Likite susitelkę dabarties akimirkoje

Veiksmas gali įvykti tik dabarties metu. Kuo daugiau susitelkiate į savo praeitį ar ateitį, tuo mažiau galite vertinti tai, kas vyksta dabar. Šiuo metu praeitis naudinga tik kaip informacija, galinti įtakoti esamus pasirinkimus. Taigi pasinaudokite ja ir paleiskite. Sunku nešiotis praeitį visur su savimi.

Jei praeityje turėjote puikių patirčių, būkite už jas dėkingi ir leiskite šių patirčių atminčiai vesti jus link teisingų dabartinių pasirinkimų, tačiau paleiskite tas patirtis. Jums nereikia apsunkinti savo proto praeities likučiais. Skirkite vietos dabarties momentams. Lygiai taip pat, jei jūsų praeitis buvo sunki, padėkokite už pamokas ir keliaukite toliau, būdami išmintingesni.

Jei per daug galvojate apie ateitį, negalite dalyvauti dabartyje. Nerimavimas dėl ateities ir jos laukimas – visiškai bergždžias brangių dabarties momentų švaistymas. Įpraskite atkreipti dėmesį ir pastebėti, kada laikotės įsitvėrę praeities, kada laukiate ateities, ir pasirinkite gyventi dabartyje, čia ir dabar.

Būkite negailestingai atviri sau

Jūsų pirminis žmogiškasis santykis visuomet bus su pačiu savimi, ir šis santykis veiks visus kitus santykius. Nemeluokite sau, neatsikalbinėkite dėl to, kodėl atidėliojate svarbius dalykus, galinčius sugrąžinti harmoniją į jūsų gyvenimą. Kuo sąžiningesni esate su savimi, tuo daugiau jėgų turite priimti atitinkamus sprendimus.

Tai, kas nutinka, nutinka jums, ne prieš jus

Net blogiausia patirtis gali išeiti į gera. Negalvokite, kad kažkas yra blogai vien dėl to, kad jums tas „kažkas“ nepatinka. Jei tam tikri dalykai dabartiniame gyvenime jums nepatinka, paklauskite savęs: „Kaip galiu tai panaudoti savo augimui ir mokymuisi?“ Pasitikėkite savimi.

Išlaikykite atvirą ir smalsų protą

Jei jūsų protas nėra atviras ir smalsus, yra tikimybė, kad esate uždari pokyčiams. Jei norite būti laimingi, svarbu išlaikyti protinį ir emocinį gyvybingumą. Susidūrę su savo pačių nelankstumu, išmokite priimti visa, ką jums siūlo gyvenimas, o ne tik tas dalis, kurios jums patinka.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Odontologės papasakojo, pagal kokį pagrindinį kriterijų iš tikrųjų reikia rinktis dantų šepetėlį būtina viena papildoma priemonė (40)

Prekybos vietose siūlomi įvairių tipų dantų šepetėliai . Skiriasi jų galvutės dydis,...

Nuomos aferoms pabaigos nematyti: agentūrai sumokėjo, bet buto negavo (50)

Nors apie Klaipėdoje veikiančią agentūrą „Butų nuoma“ blogi atsiliepimai sklando apie...

Transliuotos išgertuvės Kybartuose atskleidė baisią situaciją: neskubėkime teisti kalinių (243)

Savaitgalį iš Kybartų pataisos namų išgertuves gyvai transliavę vyrai toliau kursto aistras....

Orai bus permainingi: grįšiantį 30 laipsnių karštį nuplaus lietūs (2)

Artimiausiomis dienomis netrūks permainų. Po saulėtesnio trečiadienio į šalį sugrįš 30...

Po pertraukos įvarčiais prapliupusi Rusijos rinktinė – praktiškai aštuntfinalyje (876)

Pasaulio futbolo čempionate antradienį prasidėjo antrojo turo rungtynės. Skambią pergalę prieš...

Kurtinaitį užjautęs Jovaiša davė skausmingą patarimą „Žalgiriui“ (87)

Kauno „Žalgiris“ užbaigė, kaip sako pats Šarūnas Jasikevičius , istorinį sezoną....

Nuo šiol pramogauti keliaus tik čia: merginos ir pigios pramogos papirko lietuvio širdį (33)

Dvi savaitgalio dienos Berlyne yra tai, ką šią vasarą privalo išbandyti kiekvienas lietuvis....

Tik vyrams: kaip pastatyti moterį „į vietą"? (148)

Dėmesio! Šis straipsnis griežtai skirtas tik vyrams! Moterims parašiau kitą. Prieš septynerius...

Išgertuvės Šventojoje siutino: ne visi taip supranta atostogas (35)

Kurortas - kai kuriems žmonėms jis asocijuojasi su poilsiu ar vakarėliais. Susirenka daugybė...

VU rektorius: docento darbo užmokestis jau prilygsta vairuotojo algai (179)

Tyrėjai moksliniams tyrimams gali skirti vos pusę savo darbo laiko. Kita 40-50 proc. laiko dalis...