aA
Melionas – pakankamai naudingas vaisius. Į jo sudėtį įeina cukrus, angliavandeniai, vitaminai A, C, PP, folio rūgštis, prisotinti riebalai, ląsteliena, mineralinės geležies, magnio, mangano, kalio ir natrio druskos.
© Shutterstock nuotr.

Dėl to šis vaisius užtikrina greitą ir pakankamai ilgą sotumo jausmą, todėl melioną galima naudoti kaip užkandį ar netgi pakeisti juo tradicinius vakarienės patiekalus.

Meliono kaloringumas, priklausomai nuo jo rūšies, svyruoja nuo 30 iki 38 kcal šimte gramų produkto, todėl jį į savo racioną gali įtraukti visi, nebijodami priaugti nereikalingų kilogramų. Be to, melionas puikiai įsisavinamas, jis normalizuoja žarnyno veiklą.

Kadangi melione daug naudingų medžiagų, jis teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, mažina arterinį spaudimą, gydo kepenų ir inkstų ligas. Melionas gerina imunitetą ir hemoglobino lygį, taip pat skaidrina nuotaiką, mažina reumatinius skausmus, gerina plaukų struktūrą ir veido odos spalvą, stiprina kaulus ir nagus.

Melionas padeda sustiprinti organizmą po operacijų ar persirgtų ligų. Jį rekomenduojama valgyti sergant mažakraujyste bei nusilpimu – tiek emociniu, tiek fiziniu. Be to, manoma, kad melionas šalina šlakus ir stiprina antibiotikų poveikį.

Meliono minkštimas teigiamai veikia moters organizmą menstruacijų laikotarpiu – padeda atkurti kraujo atsargas ir mažina dirglumą. Meliono sėklos laikomos vyrų afrodiziaku – yra duomenų, kad kelios su medumi sukramtytos sėklos libido padidina keletą kartų.

Vis dėlto, nepaisant visų naudingų savybių, melionai turi ir kontraindikacijų. Jų dideliais kiekiais vartoti nerekomenduojama cukriniu diabetu ar hipertonija sergantiems žmonėms, taip pat maitinančioms motinoms bei tiems, kurie arba kenčia nuo įvairių alergijų, arba nuo dažnų (iš pažiūros, priežasčių neturinčių) skrandžio negalavimų.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kremliaus Trojos arklys Europoje: pavojingas susitarimas su rusais – tik pradžia (128)

Dar 2017-ųjų lapkritį Ispanija kaltino Rusiją dėl kišimosi į referendumą Katalonijoje....

Ketvertuko šeimoje po kaltinimų vyrui – skaudūs išbandymai: motina ryžosi prabilti atvirai (108)

Ašaros, pakilęs kraujo spaudimas ir dingstantis pienas – pirmojo Panevėžyje ir šešto Lietuvoje...

Carolinos Herreros patarimai vyresnio amžiaus moterims: ko niekada neturėtumėte vilkėti (8)

Niekas taip nesendina moters, kaip apsimetinėjimas, kad ji vis dar jauna, įsitikinusi Carolina...

Po triuškinančios pergalės – Jasikevičiaus juokai apie „snaiperį“ Kavaliauską (9)

„Betsafe – LKL “ čempionate Kauno „Žalgiris“ (10/1) Šiaulių „Šiaulius“ (0/11)...

Tamsiausių XX a. laikų atgarsiai grįžta: ištisa tauta sąmoningai marinama badu (61)

Pasaulį šokiravęs žurnalisto Jamalo Khashoggi nužudymas verčia priminti, kad Saudo Arabijos...

Vaida Skaisgirė - apie tai, ko nerodo socialiniuose tinkluose, ypatingą jų namų taisyklę ir iššūkiu tapusią sūnaus Ato savybę (1)

TV laidų kūrėja ir vedėja Vaida Skaisgirė sekantiems ją socialiniuose tinkluose atrodo lyg...

Prie Estijos pakilimo prisidėjęs estas: nustokite pagaliau su mumis lygintis (233)

Svarbiausia ir pagrindinė idėja Lietuvai – pagaliau nustoti lyginti save su estais. Taip teigia...

Tūkstančio hektarų ūkį kurti pradėjo dirbdamas pas Vokietijos ūkininkus (1)

Rokiškio rajono metų ūkio nominaciją šiemet pelnęs Dangiros ir Tomo Davainių ūkis jau...

Adomaitis po pergalės Klaipėdoje auklėtiniams linkėjo suvaldyti emocijas

Vilniaus „Ryto“ vyr. treneris Dainius Adomaitis po Klaipėdoje, stebint daugiau nei 5000...