aA
Celiulitas – nemaloni problema, kuri ypač opi tampa vasarą. Tai, kad celiulitas kankina tik apvalių formų moteris, yra mitas, nes ši problema gali kankinti ir lieknas. Yra daugybė veiksnių, kurie gali išprovokuoti celiulitą, rašo delfi.lv.
© Shutterstock nuotr.

Tarp jų: hormoninio pobūdžio problemos, kiaušidžių disfunkcija, veninės kraujotakos ir limfos apytakos nepakankamumas, netinkama mityba, pasyvus gyvenimo būdas, priklausomybė nuo nikotino ir alkoholio, nėštumas, staigūs svorio pokyčiai ir paveldimumas.
Ir nors kova su „apelsino žievele“ nėra labai lengva, laikantis tam tikrų taisyklių galima šią problemą jei ne išspręsti, tai bent gerokai sumažinti.

Visų pirma, būtina:

Atmesti medicininius veiksnius

Kiekvienai iš mūsų būtina reguliariai, išsamiai tikrintis sveikatą. Tai padės laiku atpažinti rimtas medicinines problemas ir imtis reikalingų priemonių. Nepriklausomai nuo amžiaus ir svorio, kiekvienai moteriai reikėtų bent kartą per 6 mėnesius apsilankyti pas ginekologą ir endokrinologą.

Gerti užtektinai vandens

Specialistai rekomenduoja gerti ne mažiau 2 litrų vandens per dieną. Didesnę dalį skysčių reikėtų išgerti pirmoje dienos pusėję – tai padės išvengti patinimų. Sveikiausia gerti negazuotą mineralinį ar jonizuotą vandenį, žalią arbatą arba erškėtrožių vaisių arbatą, taip pat deguonies kokteilius.

Sumažinti porcijų dydį

Šiais laikais celiulitu skundžiasi net paauglės, bet atminkite – klimakso metu medžiagų apykaitos procesai moters organizme sulėtėja. Todėl apie celiulito profilaktiką vertėtų susimąstyti jau jaunystėje, o po 40 metų rekomenduojama trečdaliu sumažinti suvartojamo maisto kiekį.

Atsisakyti cukraus ir gliukozės

Daug kas klaidingai mano, kad celiulitas atsiranda, kai vartojame per daug riebaus maisto. Tai teisinga tik iš dalies. Pagrindinė priežastis, kodėl ima kauptis poodiniai riebalai – gliukozės vartojimas. Tarkime, jūs suvalgėte 500 g saldainių. Iš jų gausime 250 g gryno celiulito! Bet yra ir kitas variantas – suvalgyti vieną saldainį ir padaryti 25 pritūpimus.

Nustoti badauti

Alkis nepadeda kovoti su celiulitu, kaip tik atvirkščiai – tik pablogina odos būklę. Kai badaujame, organizmas pradeda aktyviai kaupti riebalų atsargas. Todėl rekomenduojama ne badauti, bet atidžiai peržvelgti savo kasdienį valgiaraštį ir atsisakyti nesveikų produktų, taip pat reikėtų pradėti reguliariai sportuoti.

Naudoti priemones nuo celiulito

Nereikia chaotiškai ir fanatiškai bandyti visus egzistuojančius kremus nuo celiulito. Tačiau taip pat neverta per ilgai naudoti vieno kremo. Oda turi savybę priprasti prie vieno ar kito produkto, todėl kremus reikia keisti kas 2-3 mėnesius. Naudojant specialias priemones taip pat veiksminga masažuoti problemines vietas. Kas tris dienas rekomenduojama šveisti kūno odą.

Nenešioti aptemptų džinsų

Pamirškite aptemptus drabužius. Aptempti džinsai suspaudžia kraujagysles ir sutrikdo normalią kraujo apytaką.

Priimti savo kūną

Svarbiausia – priimti ir besąlygiškai mylėti savo kūną. Kai tik nustosite sau priekaištauti ir save bausti, organizmas nustos jausti nuolatinį stresą ir kaltę. Ir iškart pasijusite geriau.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Įvertino Vyriausybės darbą skirtingose srityse: turi sunerimti dėl keturių (7)

Lapkričio 4 – gruodžio 3 dienomis Rinkos tyrimų centras Tėvynės Sąjungos – Lietuvos...

Palygino kelionių organizatorių pasiūlymus: poilsis ten pat, o kainų skirtumas – 400 eurų (1)

Planuojant kelionę visuomet svarbu gauti norimo tipo poilsį už geriausią įmanomą kainą. Vis...

Jokių „Danske“ skeletų spintoje, sako Lietuva, kol jos kaimynės nepatogiai muistosi (1)

Kol kitas Baltijos šalis drebina finansiniai skandalai, Lietuva turi žinią visiems,...

Veryga apie 10 proc. brangsiančią degtinę: mokomės iš klaidų – degtinė buvo palikta per pigi (682)

Kitais metais valdžia planuoja ir dešimtadaliu didinti stipraus alkoholio akcizą, ir pertvarkyti...

Giedrius Drukteinis. Lietuvos grožio industrija tėra įprastas kiaulių tvartas (206)

Pastarasis konfliktas tarp Julijos Janus ir Juozo Statkevičiaus ne tik sukėlė nemažai...

Nutylėta tiesa apie tragišką muilo operų žvaigždžių likimą: kai kurių gyvenimas – baisesnis nei siaubo filmas

Muilo operos – bene ilgiausios šiuolaikinio pasaulio istorijos. Diena iš dienos jų gerbėjai...

Užkalnis. Žinau, už ką balsuosite rinkimuose (364)

Taip, aš tikrai žinau, kas bus išrinktas dirbti Daukanto aikštėje. Tiksliau, aš bijau, kad...

Rusija tulžingai reaguoja į Lietuvos sankcijas dėl užpuolimo Kerčėje: be atsako neliksite (1639)

Lietuva tapo pirmąja pasaulio valstybe, apsisprendusia dėl Kremliaus agresijos Kerčės sąsiauryje...

Orai: snigs beveik visur (3)

Artimiausiomis dienomis mūsų šalies orus lems pamažu nykstantis ciklonas. Ketvirtadienį dangus...

Šiauliuose atskleidė kitą mitingo dėl mokytojų pusę: moksleiviai ten buvo išsiųsti ne savo noru (520)

Trečiadienio vidurdienį prie Šiaulių miesto savivaldybės susirinko minia moksleivių, kurie...