Celiulitas – nemaloni problema, kuri ypač opi tampa vasarą. Tai, kad celiulitas kankina tik apvalių formų moteris, yra mitas, nes ši problema gali kankinti ir lieknas. Yra daugybė veiksnių, kurie gali išprovokuoti celiulitą, rašo delfi.lv.
© Shutterstock nuotr.

Tarp jų: hormoninio pobūdžio problemos, kiaušidžių disfunkcija, veninės kraujotakos ir limfos apytakos nepakankamumas, netinkama mityba, pasyvus gyvenimo būdas, priklausomybė nuo nikotino ir alkoholio, nėštumas, staigūs svorio pokyčiai ir paveldimumas.
Ir nors kova su „apelsino žievele“ nėra labai lengva, laikantis tam tikrų taisyklių galima šią problemą jei ne išspręsti, tai bent gerokai sumažinti.

Visų pirma, būtina:

Atmesti medicininius veiksnius

Kiekvienai iš mūsų būtina reguliariai, išsamiai tikrintis sveikatą. Tai padės laiku atpažinti rimtas medicinines problemas ir imtis reikalingų priemonių. Nepriklausomai nuo amžiaus ir svorio, kiekvienai moteriai reikėtų bent kartą per 6 mėnesius apsilankyti pas ginekologą ir endokrinologą.

Gerti užtektinai vandens

Specialistai rekomenduoja gerti ne mažiau 2 litrų vandens per dieną. Didesnę dalį skysčių reikėtų išgerti pirmoje dienos pusėję – tai padės išvengti patinimų. Sveikiausia gerti negazuotą mineralinį ar jonizuotą vandenį, žalią arbatą arba erškėtrožių vaisių arbatą, taip pat deguonies kokteilius.

Sumažinti porcijų dydį

Šiais laikais celiulitu skundžiasi net paauglės, bet atminkite – klimakso metu medžiagų apykaitos procesai moters organizme sulėtėja. Todėl apie celiulito profilaktiką vertėtų susimąstyti jau jaunystėje, o po 40 metų rekomenduojama trečdaliu sumažinti suvartojamo maisto kiekį.

Atsisakyti cukraus ir gliukozės

Daug kas klaidingai mano, kad celiulitas atsiranda, kai vartojame per daug riebaus maisto. Tai teisinga tik iš dalies. Pagrindinė priežastis, kodėl ima kauptis poodiniai riebalai – gliukozės vartojimas. Tarkime, jūs suvalgėte 500 g saldainių. Iš jų gausime 250 g gryno celiulito! Bet yra ir kitas variantas – suvalgyti vieną saldainį ir padaryti 25 pritūpimus.

Nustoti badauti

Alkis nepadeda kovoti su celiulitu, kaip tik atvirkščiai – tik pablogina odos būklę. Kai badaujame, organizmas pradeda aktyviai kaupti riebalų atsargas. Todėl rekomenduojama ne badauti, bet atidžiai peržvelgti savo kasdienį valgiaraštį ir atsisakyti nesveikų produktų, taip pat reikėtų pradėti reguliariai sportuoti.

Naudoti priemones nuo celiulito

Nereikia chaotiškai ir fanatiškai bandyti visus egzistuojančius kremus nuo celiulito. Tačiau taip pat neverta per ilgai naudoti vieno kremo. Oda turi savybę priprasti prie vieno ar kito produkto, todėl kremus reikia keisti kas 2-3 mėnesius. Naudojant specialias priemones taip pat veiksminga masažuoti problemines vietas. Kas tris dienas rekomenduojama šveisti kūno odą.

Nenešioti aptemptų džinsų

Pamirškite aptemptus drabužius. Aptempti džinsai suspaudžia kraujagysles ir sutrikdo normalią kraujo apytaką.

Priimti savo kūną

Svarbiausia – priimti ir besąlygiškai mylėti savo kūną. Kai tik nustosite sau priekaištauti ir save bausti, organizmas nustos jausti nuolatinį stresą ir kaltę. Ir iškart pasijusite geriau.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Specialistai neteko amo: darželiuose ir mokyklose sviestą pakeis margarinas (232)

„ Sviestas , kur įmanoma, keičiamas aliejumi arba margarinu, kurio sudėtyje sočiųjų riebalų...

Šokiruojantis merginos pagrobimas: gyvą palaidojo po žeme (57)

Barbaros Jane Mackle gyvenimas buvo tikrai kerintis. Daili ir populiari 20 metų mergina buvo Majamyje...

Lietuvos nacionalinės filharmonijos darbuotojų stilius: per koncertus ir po jų – kaip diena ir naktis (11)

DELFI Stilius apsilankė didžiausiame šalies klasikinės muzikos koncertų centre – Lietuvos...

Šaras po pergalės juokavo apie aštuonis kartus operuotą gerklę ir mokė žurnalistus (13)

Kauno „Žalgiris“ be didesnio vargo žengė į Lietuvos krepšinio lygos ( LKL ) pusfinalį....

Sostinėje atgimė vienuolyną su skandalais palikęs baras (18)

Praėjusių metų rugpjūtį baro „ 7 fridays “ darbuotojai staiga turėjo susirinkti daiktus ir...

Vilniuje per susidūrimą sužalotas motociklininkas neteko sąmonės

Vėlų penktadienio vakarą, apie 23.20 val., Vilniaus senamiestyje, Maironio g., susidūrė...

Kitokia pažintis su Berlynu: nuo apleistų CŽV pastatų iki linksmybių šimtamečiame šokių klube (9)

Planuodami atostogas ar trumpas išvykas svetur, dažniausiai renkamės turistų patikrintas,...

Baisi istorija su laiminga pabaiga: ar žinote, kodėl ugnikalnių išsiveržimai tokie pavojingi lėktuvams?

Jau beveik mėnesį galime stebėti vaizdus iš Havajų, kuriuose savo galią rodo prabudęs...

Asmens duomenų tvarkymas: kiekvienam interneto vartotojui verta sužinoti, kas keičiasi jau šiandien (82)

Lietuvoje nuo gegužės 25 d. pradedamas taikyti Bendrasis duomenų apsaugos reglamentas (BDAR) –...

Jautrus vaizdo įrašas sujaudino tūkstančius: penkiametė autistė ištarė pirmuosius žodžius (9)

Moteriai buvo pasakyta, kad jos dukra, turinti autizmo spektro sutrikimą, niekada nekalbės. Štai...