Dažniausi mitai apie kavą
1 mitas: kofeinas dažnai sukelia nemigą
Kofeinas labai greitai patenka į organizmą, tačiau lygiai taip pat greitai iš jo pašalinamas. Ši medžiaga daugiausia apdorojama kepenyse, taigi jos laikas organizme yra sąlyginai trumpas. Vidutiniškai prireikia maždaug 5–7 val., kad pusė suvartoto kofeino būtų pašalinta iš organizmo. Praėjus 8–10 val., jo organizme telieka 25 proc. Daugumai žmonių vienas ar du puodeliai kavos, išgerti rytą, naktį nesukelia miego problemų. Vis dėlto, jei kofeiną vartojate vėliau dieną, galimos problemos mėginant užmigti. Jei Jūsų jautrumas kofeinui nėra padidėjęs, ši medžiaga neturės įtakos miego kokybei, tik neturėtumėte jos vartoti bent šešias valandas prieš eidami gulti. Atmintina, kad jautrumas kofeinui nėra pastovus, jis kinta priklausomai nuo medžiagų apykaitos greičio ir kofeino kiekio, kurį įprastai suvartojate. Jautresnius žmones gali varginti ne tik nemiga, jiems taip pat gali pasireikšti šalutinis kofeino sukeltas poveikis, pavyzdžiui, nervingumas ir virškinimo sutrikimai, rašo meduguru.lt.
2 mitas: kofeinas yra kenksmingas bandančioms pastoti moterims
Daugelis atliktų tyrimų nenustatė jokio ryšio tarp suvartojamo nedidelio kiekio kofeino (puodelis kavos per dieną) ir toliau pateiktų atvejų:
•sunku pastoti;
•persileidimas;
•įgimtos ydos;
•priešlaikinis gimdymas;
•mažas gimstamumas.
