aA
Dažniausiai specialistams tenka dirbti su juosmeninės bei kaklinės stuburo dalies išvaržų padariniais, tačiau, šiandien norime atkreipti dėmesį į kiek primirštą stuburo dalį – uodegikaulį. Apie tai, ką būtina žinoti skaudant uodegikauliui, pranešime spaudai pasakoja stuburo ir sveikatingumo centro „Sveikatos sala“ kineziterapeutė Ieva Adomėnienė.
Ką būtina žinoti, kai skauda uodegikaulį
© Shutterstock

Tenka pripažinti, kad rudimentine skeleto dalimi šiandien laikomas uodegikaulis, kadaise mums buvo aktualesnis. Tačiau tuo pačiu manau, kad mumyse nėra nereikalingų kūno dalių. Tai, ką turime savyje – reikalinga, uodegikaulis – ne išimtis.

Iš pirmo žvilgsnio, apatinė stuburo dalis, pats jo galiukas nekelia tiek problemų, kaip likusi mūsų kūno ašis. Tačiau problemų pasitaiko ir jos tikrai skausmingos. Neretai tas skausmingas problemas išprovokuoja uodegikaulio forma. Ji gali būti labai įvairi: vienokia vyrų, kitokia moterų, o dar ir kiekvieno žmogaus anatomija lemia įvairius skirtumus. Daugiausia keblumų kyla, kai uodegikaulis yra užsisukęs, užsilenkęs. Dėl tokių formos ypatumų bei sėdimo darbo (ilgalaikio fizinio spaudimo ne tik juosmeninei stuburo daliai, bet, neišvengiamai, ir uodegikauliui) gali atsirasti skausmas, nors uodegikaulis nepatyrė nei traumų, nei lūžių. Klientai tokiais atvejais dažnai skundžiasi ne tik skausmu, bet ir diskomfortu, „lyg sėdėtum ant kieto golfo ar teniso kamuoliuko“. Atsistojus skausmas ir nepatogumas praeina, o atsisėdus ima kamuoti vėl.

Kineziterapeutė Ieva Adomėnienė
Kineziterapeutė Ieva Adomėnienė
© Asmeninins albumas

Tad ką daryti, jei negali nesėdėti? Visų pirma reikėtų įsitikinti, ar tikrai kalta uodegikaulio forma. Tačiau tai padaryti išoriškai, t.y. apžiūros metu praktiškai neįmanoma. Tenka atlikti magnetinio rezonanso arba rentgeno tyrimus. Matant uodegikaulio formą galima parinkti efektyviausias priemones. Dažniausiai rekomenduojame specialias pagalvėles, skirtas sėdėjimui, kurios tolygiai paskirsto apkrovą ir turi išformuotą skylę viduryje, tad uodegikaulis sėdint tiesiogiai nedirginamas.

Tokios pagalvės rekomenduojamos ir patyrus uodegikaulio traumą. Uodegikaulio traumų padariniai (stiprūs sumušimai, skilimai, lūžiai) labai skausmingi ir sunkiai gyja, nes šios kūno dalies neįmanoma sugipsuoti ir bet koks ilgesnis sėdėjimas ilgina gijimo procesą. Patyrus uodegikaulio traumą, pirmus mėnesius rekomenduojama nesėdėti, o vėliau sėdėti ant specialios pagalvėlės. Taip pat praverstų profilaktinės priemonės, kurias mes rekomenduojame ir esant juosmeninės dalies skausmui: pabūti keturiomis atrėmus krūtinės ląstą, paropoti, miegoti ant šono tarp kelių įsidėjus pagalvėlę (ji neleis dubeniui persisukti ir neišjudins uodegikaulio). Abiem atvejais, tiek esant skausmui dėl uodegikaulio formos, tiek po šios stuburo dalies traumos, nerekomenduojama važiuoti dviračiu.

Dar viena, tiesa, sunkiai diagnozuojama, uodegikaulio skausmo priežastimi gali būti didelė dubens bei sėdmenų raumenų asimetrija. Yra raumenų, kurie tvirtinasi prie uodegikaulio ir jei tarp jų yra disbalansas, uodegikaulis gali būti patemptas pačių raumenų. Šiuo atveju nieko nėra geriau už reguliarią mankštą ir visų kūno raumenų balanso palaikymą.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(18 žmonių įvertino)
4.2222

Top naujienos

Vis daugiau paauglių randa itin pavojingą nusiraminimo būdą: nejučiomis panyra į priklausomybę, pastūmėja ir patys tėvai (13)

Naujausio ESPAD tyrimo duomenimis, penktadalis Lietuvos paauglių yra vartoję centrinę nervų...

Ekspertai stebisi: Rusijoje sklinda kalbos visai ne apie Putino išreklamuotą „Sputnik“ (325)

Rusiška vakcina nuo COVID-19 „ Sputnik V “ buvo įregistruota dar neprasidėjus pagrindiniams...

Gydytojos įvardijo didžiausias burokėlių paslaptis: štai ką galėtų reikšti pasikeitusi šlapimo spalva (5)

Ryškiai raudonos spalvos ir itin saldaus skonio burokėliai yra viena vertingiausių daržovių, kuri...

Izraelis jau grįžo į normalų gyvenimą: paskiepijus 40 proc. gyventojų, atidaryti barai ir restoranai (14)

Sekmadienį Izraelyje, kuriame maždaug 40 proc. gyventojų jau pasiskiepijo abiem vakcinos nuo...

Užkalnis šlovina sumuštinius: viskas, kas su kiaušiniais, man tinka (60)

Žinoma, ne taip viskas paprasta, nors esu sakęs praeityje, kad jei nori iš manęs gauti gerą...

Vieną iš labiausiai nukraujavusių sektorių pamilęs klaipėdietis: jei ne karantinas, nežinia, kada būtume tai padarę (5)

Karantinas sudrebino visą pramogų ir paslaugų sektorių. Daugelis verslų ir idėjų ėmė...

Pandemija nesutrukdė: iš didmiesčio persikėlė į Kėdainius ir įgyvendino savo svajonę (45)

Urtė Pučinskaitė ir Edgaras Pšenaška prieš trejus metus iš Kauno persikėlė gyventi į...

Lietuvos policija patruliuos internete: ką reiškia priemonė „bus efektyvi ir visais kitais klausimais“ (1100)

Virtualus patrulis – nauja Lietuvos policijos priemonė, kuria jau netrukus bus siekiama užkardyti...

Nekalti požymiai gali išduoti apie apsigyvenusią bakteriją: tai yra stiprus skrandžio vėžio rizikos veiksnys (20)

Skrandžio skausmas, pykinimas, apetito stoka, pilvo pūtimas – vieni iš ženklų, kad skrandyje...

Iš JAV atvykęs vyriškis dėmesį lietuvei rodė tol, kol nepateko į Kauną – nutikimas stoties rajone viską sužlugdė (9)

Jeigu manęs kas nors paklaustų, ar verta susidėti su užsieniečiu, tai atsakyčiau, kad...