aA
Senas anglų posakis „suvalgyk po obuolį kasdien ir gydytojo neprireiks“ yra toks teisingas! Obuolys laikomas vienu naudingiausių maisto produktų. Šis vaisius gali mus apsaugoti nuo daugybės susirgimų ir net pagydyti jau esamus sveikatos sutrikimus.
© Shutterstock

Obuoliai padeda reguliuoti svorį, ypač jei suvalgysime po vieną obuolį prieš valgį, tokiu būdu sumažinsime apetitą. Be to, tai puikus būdas pradėti dieną.

Taigi, 10 argumentų, kodėl reikia suvalgyti po obuolį kasdien.

Saugo nuo Alzheimerio ligos atsiradimo

Be visų savo neįkainojamų savybių, obuoliai padeda kovoti su smegenų ląstelių senėjimu bei apsaugo nuo Alzheimerio ligos.

Saugo nuo Parkinsono ligos atsiradimo

Žmonės, dažniau vartojantys daug ląstelienos turinčius produktus, rečiau serga Parkinsono liga. O antioksidantai, esantys obuoliuose, labai padeda šios ligos gydymui.

Balta kaip sniegas šypsena

Obuoliai turi nuostabią savybę valyti ir švelniai balinti dantis. Aišku, rezultatas nebus tolygus vizitui pas odontologą ir neatstos dantų pastos, tačiau artimiausias kelias valandas po suvalgyto obuolio, jūsų dantys tiesiog spindės švara.

Lieknėjimas

Paminėsime tai dar kartą, tačiau tai išties labai naudingas patarimas visiems. Suvalgykite obuolį prieš pagrindinio maisto vartojimą ir šis naudingas įprotis jus apsaugos nuo persivalgymo. Alkio jausmas bus numalšintas nedideliu kalorijų kiekiu.

Sumažėja rizika susirgti cukriniu diabetu

Galite kontroliuoti diabeto riziką rinkdamiesi sveiką gyvenimo būdą ir sveiką mitybą. Obuoliai – dieviškas maistas, saugantis nuo diabeto atsiradimo. Taisyklė ta pati – valgome po obuolį kiekvieną dieną.

Gerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą

Obuoliai – natūralus, gamtinis širdies ligų „gydytojas“. Ląsteliena, esanti obuoliuose, labai padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Įkrauname savo imuninę sistemą

Obuoliuose esantis vitaminas C ir B grupės vitaminų kompleksas bei ląsteliena ir mineralai puikiai stiprina mūsų imuninę sistemą ir palaiko ją kovoje su gripu ir alergijomis.

Saugo nuo kataraktos atsiradimo

Atlikus tyrimus buvo nustatyta, kad žmonės, reguliariai vartojantys vaisius, turtingus antioksidantais (obuoliai), 10–15 proc. rečiau serga katarakta.

Stabdo hemorojaus atsiradimą

Obuoliai taip pat padeda esant tokiai delikačiai problemai kaip hemorojus. Ši liga atsiranda dėl didelio ląstelienos kiekio trūkumo. Gaila, aišku, čia vien obuoliais neapsieisime, tačiau galima žymiai palengvinti simptomus bei reguliariai atlikti profilaktiką.

Sumažina vėžio riziką

Reguliarus obuolių, turinčių daug flavonoidų, vartojimas padeda sumažinti kasos, storosios žarnos, kepenų, pieno liaukų vėžio vystymosi riziką.

Saulegraza.com

Redagavo Lina Šimelionytė

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kremliaus Trojos arklys Europoje: pavojingas susitarimas su rusais – tik pradžia (445)

Dar 2017-ųjų lapkritį Ispanija kaltino Rusiją dėl kišimosi į referendumą Katalonijoje....

Gali užtekti vienintelio kriterijaus, kad vaikas būtų paimamas iš šeimos (323)

Alkoholis ir vaikų priežiūra - įstatymiškai neuždrausta, tačiau sunkiai suderinama....

Ketvertuko šeimoje po kaltinimų vyrui – skaudūs išbandymai: motina ryžosi prabilti atvirai (197)

Ašaros, pakilęs kraujo spaudimas ir dingstantis pienas – pirmojo Panevėžyje ir šešto Lietuvoje...

Sinoptikai perspėja: šaltukas primins, kad artėja žiema (4)

Pirmadienį Baltijos regiono link savo poveikio sferą plės Skandinaviškas anticiklonas, Lietuva...

Carolinos Herreros patarimai vyresnio amžiaus moterims: ko niekada neturėtumėte vilkėti (60)

Niekas taip nesendina moters, kaip apsimetinėjimas, kad ji vis dar jauna, įsitikinusi Carolina...

Monika Šedžiuvienė – atvirai apie išgalvotas „sužadėtuves“, būsimas vestuves bažnyčioje ir vaikus su naujuoju draugu (140)

Nepaisant keletą metų trukančių viešų skyrybų, šiandien Monika Šedžiuvienė sako esanti...

Turistų spąstai Barselonoje – kosminės eilės ir kišenvagiai nuo šios vietos neatbaido (9)

Jei Barselona būtų draugė, tai būtų draugelka , kuriai nesigėdyčiau 4 valandą ryto...

Po triuškinančios pergalės – Jasikevičiaus juokai apie „snaiperį“ Kavaliauską (29)

„Betsafe – LKL “ čempionate Kauno „Žalgiris“ (10/1) Šiaulių „Šiaulius“ (0/11)...

Karjeros pergalė: Zverevas emocingai triumfavo finaliniame ATP turnyre (27)

Londone (Didžioji Britanija) pasibaigusiame Teniso profesionalų asociacijos (ATP) sezono turnyre...