Senas anglų posakis „suvalgyk po obuolį kasdien ir gydytojo neprireiks“ yra toks teisingas! Obuolys laikomas vienu naudingiausių maisto produktų. Šis vaisius gali mus apsaugoti nuo daugybės susirgimų ir net pagydyti jau esamus sveikatos sutrikimus.
© Shutterstock

Obuoliai padeda reguliuoti svorį, ypač jei suvalgysime po vieną obuolį prieš valgį, tokiu būdu sumažinsime apetitą. Be to, tai puikus būdas pradėti dieną.

Taigi, 10 argumentų, kodėl reikia suvalgyti po obuolį kasdien.

Saugo nuo Alzheimerio ligos atsiradimo

Be visų savo neįkainojamų savybių, obuoliai padeda kovoti su smegenų ląstelių senėjimu bei apsaugo nuo Alzheimerio ligos.

Saugo nuo Parkinsono ligos atsiradimo

Žmonės, dažniau vartojantys daug ląstelienos turinčius produktus, rečiau serga Parkinsono liga. O antioksidantai, esantys obuoliuose, labai padeda šios ligos gydymui.

Balta kaip sniegas šypsena

Obuoliai turi nuostabią savybę valyti ir švelniai balinti dantis. Aišku, rezultatas nebus tolygus vizitui pas odontologą ir neatstos dantų pastos, tačiau artimiausias kelias valandas po suvalgyto obuolio, jūsų dantys tiesiog spindės švara.

Lieknėjimas

Paminėsime tai dar kartą, tačiau tai išties labai naudingas patarimas visiems. Suvalgykite obuolį prieš pagrindinio maisto vartojimą ir šis naudingas įprotis jus apsaugos nuo persivalgymo. Alkio jausmas bus numalšintas nedideliu kalorijų kiekiu.

Sumažėja rizika susirgti cukriniu diabetu

Galite kontroliuoti diabeto riziką rinkdamiesi sveiką gyvenimo būdą ir sveiką mitybą. Obuoliai – dieviškas maistas, saugantis nuo diabeto atsiradimo. Taisyklė ta pati – valgome po obuolį kiekvieną dieną.

Gerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą

Obuoliai – natūralus, gamtinis širdies ligų „gydytojas“. Ląsteliena, esanti obuoliuose, labai padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Įkrauname savo imuninę sistemą

Obuoliuose esantis vitaminas C ir B grupės vitaminų kompleksas bei ląsteliena ir mineralai puikiai stiprina mūsų imuninę sistemą ir palaiko ją kovoje su gripu ir alergijomis.

Saugo nuo kataraktos atsiradimo

Atlikus tyrimus buvo nustatyta, kad žmonės, reguliariai vartojantys vaisius, turtingus antioksidantais (obuoliai), 10–15 proc. rečiau serga katarakta.

Stabdo hemorojaus atsiradimą

Obuoliai taip pat padeda esant tokiai delikačiai problemai kaip hemorojus. Ši liga atsiranda dėl didelio ląstelienos kiekio trūkumo. Gaila, aišku, čia vien obuoliais neapsieisime, tačiau galima žymiai palengvinti simptomus bei reguliariai atlikti profilaktiką.

Sumažina vėžio riziką

Reguliarus obuolių, turinčių daug flavonoidų, vartojimas padeda sumažinti kasos, storosios žarnos, kepenų, pieno liaukų vėžio vystymosi riziką.

Saulegraza.com

Redagavo Lina Šimelionytė

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Dėl meilės išvyko į JAV, tačiau pateko į kalėjimą: jie negalėjo patikėti, kad europietė pasirinko tokį kelią (6)

Dabar Aušra Kazlauskienė – sėkminga verslininkė, mylima žmona ir dviejų nuostabių vaikų...

Kokiais lėktuvais skraidysime po 10 ar 20 metų (10)

Nors aviacijos entuziastai svajoja apie danguje dominuosiančius viršgarsinius, bepiločius ar...

Orai: mėgausimės šiltais ir sausais orais (4)

Artimiausiomis dienomis išvengsime lietaus, vyraus gana šilti orai . Taip LRT RADIJUI sako...

Įsikarščiavęs mostelėjo: policijai iškvietė policiją (79)

Ūkininkas Valdas Morkus iškvietė policiją patiems policininkams. Už tai policijos pareigūnai...

Nedeklaravusių gyvenamosios vietos laukia problemos (250)

Po nau­jų­jų me­tų gy­ve­na­mo­sios vie­tos ne­bus ga­li­ma de­kla­ruo­ti prie...

Kaip duomenų mokslas padeda gelbėti gyvybes (2)

Šiandien duomenis apie savo veiklą kaupia daugelis įmonių: parduotuvių tinklai, draudimo...

Sveikosios čija sėklos turi ir šalutinį poveikį – kai kuriems net mirtiną (8)

Ispaninio šalavijo sėklos, liaudyje dar vadinamos „ čija “ (angl. chia), yra ypač maistingas...

Miegamojo paslaptys: kiek dažniausiai trunka meilės žaidimai? (51)

Būgštaujate, kad jūsų naktiniai išdykavimai lovoje nėra pakankamai ilgi? Dauguma porų tai daro...

Šokantis milijonierius G. Vacchi po skyrybų ilgai neliūdėjo: jau neslepia meilės perpus jaunesnei Mis Kolumbijai (20)

Dar visai neseniai milijonai viso pasaulio merginų viešai džiūgavo: šokančiu milijonieriumi...

Pastebėtas antras orų kraštutinumas per 137 metus (22)

NASA nustatė, kad 2017 metų rugpjūtis buvo antrasis karščiausias paskutinis vasaros mėnuo per...