1. Citrinų tonikas
Receptas: į vandenį įpilkite 1 šaukštelį citrinos sulčių ir įdėkite tiek pat medaus.
Poveikis: šis gėrimas aktyvizuoja visų organizmo sistemų veiklą.
Kam nerekomenduojama: citrinų tonikas netinka žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto ligomis.
Receptas: nulupkite žievelę nuo imbiero šaknies, sutarkuokite, užpilkite verdančiu vandeniu ir palaikykite 3 – 5 min. Į šią arbatą galima įdėti mėtų lapelių ir medaus.
Poveikis: imbieras gerina kraujotaką, todėl suaktyvinama smegenų veikla, o tai labai svarbu dirbantiems protinį darbą.
3. Pieninis kokteilis su bananais
Receptas: sutrinkite 1 bananą, įpilkite 1,5 stiklinės pieno, įberkite 1 šaukštelį sudaigintų kviečių ir 0,5 šaukšto graikinių riešutų.
Poveikis: šis kokteilis ne tik žvalina, gerina nuotaiką, bet ir ilgam suteikia sotumo.
4. Spanguolių ir apelsinų piurė
Receptas: su mėsmale sumalkite 500 g spanguolių ir tiek pat apelsino minkštimo (be kauliukų). Į masę įberkite cukraus pagal skonį ir dėkite jos 1 – 2 šaukštus į pusrytinę košę.
Poveikis: šis patiekalas stiprina organizmą, vadinasi, greičiau pailsėsite ir reikės mažiau miego.
5. Šviežiai spaustos sultys
Poveikis: vos nuplausite vaisius ar daržoves, sudėsite į sulčiaspaudę, patys to nenorėdami prabusite. Iš pat ryto suteiksite organizmui vitaminų, mėgausitės kvapniu, gaiviu gėrimu. Šviežiai spaustos sultys vietoje kavos – puikus būdas aprūpinti organizmą teigiama energija visai dienai.
