Skirkite laiko sau, minčių apvalymui, poilsiui, miegui, gerkite vandens ir kas dieną kartokite sau – kokia esu nuostabi moteris. Kai pamilsite save, gerai jausitės, joks priešas celiulitas Jums bus nebaisus!
Vasara – puikus metas, kuomet galite sportuoti ne tik sporto klube, tačiau ir lauke. Keliaukite į savo mėgstamą vietą ir atlikite ten treniruotę. Stiprinkite savo kūną bei mintis. Štai, Jums keletas pratimų, kurie padės padailinti kojas.
Moteriai reikia dviejų porų batų, jog ji galėtų užvaldyti pasaulį, dailinkite kojas ir užvaldykite savo vidinį pasaulį!
Kojų kėlimas puikiai gali padailinti galinę šlaunies dalį bei sėdmenis. Pratimą atlikite 15 kartų po 3 serijas.
Įtūpstai: dirba šlaunies keturgalvis ir šlaunies dvigalvis raumuo bei didysis sėdmens raumuo. Pratimą atlikite 15 kartų po 3 serijas.
Pritūpimai: Tai vienas iš efektyviausių pratimų kojoms, nes dirba beveik visi kojų raumenys. Pakartokite 15 kartų, po 3 serijas.
Laipiojimas ant suolo. Kelkite kojas ant suolo ir spauskite kulnus, taip formuosite riestą ir gražų užpakaliuką.
Prisijungti prie diskusijos
Rodyti diskusiją (2)