Чтобы восстановить свое здоровье и вернуть равновесие души и разума, применяются различные техники релаксации.
Основная часть техник пришла к нам с Востока, так как различные методы релаксации и медитации распространены в буддизме и различных оздоровительных восточных практиках. Чтобы научиться истинной релаксации, можно отправиться в Таиланд или Индию. Нужно только заранее позаботиться о размещении, например, провести бронирование отелей 3 звезды в Бангкоке, чтобы насущные проблемы не отвлекали от освоения новых знаний.
Основные приемы релаксации основаны на умении осознанно вызывать расслабление мышц, поскольку избавляясь от напряжения в мышечной ткани, человек одновременно снимает психическое и эмоциональное напряжение. Научиться релаксационным техникам, конечно, можно и самостоятельно, но намного проще освоить это полезное умение, руководствуясь советами специалистов. Дело в том, что не существует такого метода релаксации, который подходил бы абсолютно всем. Поэтому, работая со специалистом, можно найти именно тот способ расслабления, который действует наиболее эффективно на конкретного человека.
Нужно сказать, что некоторые восточные практики расслабления сегодня очень популярны в Европе. Конечно, они были несколько адаптированы к условиям современной жизни, чтобы стать более удобными в использовании. Одной из наиболее распространенных техник, применяемых в европейских странах, является методика расслабления при помощи водных процедур. Поэтому практически в любом крупном городе имеются СПА-центры, где уставшие от повседневных забот жители мегаполиса могут отдохнуть и полностью расслабиться
Например, отправляясь по делам в Германию и проводя бронирование отелей в центре Гамбурга, стоит узнать, есть ли поблизости такой СПА-центр. В Гамбурге действует сеть таких заведений «Alster-Schwimmhalle», в них имеются крытые и открытые бассейны с морской водой. В центрах предоставляются услуги массажистов и предлагаются проведение процедур по уходу за лицом и телом.