Почему это случается? Нервная система, реагируя на стрессовую ситуацию или внешний раздражитель, посылает предупредительный сигнал, выражающийся в таких чувствах, как необъяснимый страх или беспокойство.
Внешним проявлением того, что человек перестает контролировать свои эмоции, бывает внезапный смех, вспышка гнева или слезы. Иногда человек впадает в ступор.
Такое происходит при нарушении биохимического равновесия в мозге, остро ощущающем нехватку некоторых веществ, таких как адреналин, норадреналин и серотонин. Мозг перегружен и нуждается в "отключении". Неожиданно вы становитесь дерзкими, небрежными или болтливыми, чувствуете необходимость, чтобы вас не беспокоили, причем готовы добиться этого любыми, даже самыми радикальными средствами.
Видимым толчком для возникновения такого состояния служит любая мелочь, например, семейная размолвка или автомобильная пробка. Хотя причина срыва — не стрессовая ситуация, а накопление раздражителей до определенной критической массы, когда перегруженная нервная система с ними уже не справляется.
Подобному расстройству часто подвержены именно женщины, так как они постоянно оказываются в неизбежных домашних и рабочих стрессовых ситуациях. Наиболее уязвимы тридцати — сорокалетние женщины, поскольку на этом жизненном отрезке им приходится много времени посвящать работе, родители нуждаются в заботе, а дети еще довольно малы.
Чтобы не переступить опасную черту, необходимо прислушиваться к себе и следить за состоянием здоровья. Стоит задуматься, если вы ощущаете высокий уровень тревожности, и волну гнева способен вызвать даже невымытый стакан на кухонном столе.
Может быть, вы несете непосильный груз ответственности и всевозможных обязанностей. Тогда попытайтесь перераспределить хотя бы часть из них между вашими близкими, смените работу и просто отдохните. Также от нервного истощения помогает йога, медитация, аутотренинг и физическая активность, способствующая выделению эндорфинов.
Если нервный срыв все-таки случился, то для выяснения его причин лучше обратиться к специалисту-психоаналитику или психотерапевту. Иначе вам может грозить зависимость от антидепрессантов, алкоголя или транквилизаторов. Но от первопричины нервного срыва таким способом избавиться не удастся.
