Во-первых, вам поможет дартс, боулинг и мини-тренажер. Поскольку медики советуют отрываться от работы, особенно, если вы сидите постоянно за компьютером, то эти виды маленького перерыва могут даже очень быть полезными.
Дартс не только занимает мало места, но и разнообразит интерьер, а главное хорошо успокаивает и мгновенно отвлекает от дел и проблем, что очень полезно для психики. Можно это делать всем коллективом.
Детский боулинг помогает также успокоить, а главное развеселить, конечно, если это позволяет сделать площадь офисов.
Мини-тренажер для ног — массажер помогает расслабить все ваши 70 тысяч нервных окончаний, расположенных на ступне. А медики говорят, что стопа - это высокорефлекторная зона, связанная со всеми внутренними органами.
Для женщин особенно будет полезно во время своего перерыва пользоваться "диском для здоровья", особенно для тех. Кто переживает из-за сидячей работы. Если поворачиваться на диске вправо и влево нижней частью спины, бедрами и ногами, то красивая талия и бедра будут обеспечены.
Для мужчин хорошо подойдет резиновый или кистевой эспандер. Бывают модели всевозможной длины, с фиксаторами и без, толстые и упругие, тонкие и слабые, длинные и короткие. С его помощью можно размять практически любую группу мышц, например, упражнять мышцы рук, проделывая сгибания на бицепсе. Кроме того, есть специальный силовой вариант эспандера - с пружинами, укрепляющий кисти рук.
Впрочем, не важно какие тренажеры, мячики или еще что-то будет у вас в офисе, главное, чтобы ваши перерывы не проходили со вредом для вас, например, в виде перекура. А наоборот, чтобы они приносили пользу не только вашему телу, но и духу. Ведь, в здоровом теле — здоровый дух, помните об этом.