Но таких методов учёные пока ещё не придумали. По этой причине для начала следует перестать мучить свой организм тяжёлой и ненатуральной пищей, гробить свое здоровье сидячим образом жизни. Следует не только придерживаться правильного питания, но ещё побольше двигаться.
Для того чтобы сбросить свой вес, необходимо:
есть не менее трёх-четырёх раз на протяжении дня и небольшими порциями;
отказаться от сладостей, употребляя в полдник такие малокалорийные продукты, как зефир и шоколад (горький);
отказаться от чаепития и употребления других жидкостей в течение полутора часов после еды;
не есть жирную, жареную и копчёную пищу;
не увлекаться сладкими видами напитков;
ужинать не позднее двух-трёх часов до начала сна;
на протяжении дня употреблять фрукты и овощи;
не менее чем три раза в течение недели выделять час-полтора для занятия спортивными упражнениями (курсы аэробики, пробежки, велотренажёры).
Такой метод довольно эффективен и прост. Если его применять, то можно в течение месяца сбросить три-пять килограмм. В результате будет уменьшаться жировая масса и станет меньшим общий объём вашего тела.
По материалам: unrealis.ru