“Visi galvoja, kad šis preparatas yra natūralus, todėl nekenksmingas, tačiau daugelis natūralių elementų taip pat gali tapti kenksmingi, kai jų yra per daug,” teigė daktaras Ronaldas Terjungas, biomedicinos profesorius iš Misūrio universiteto.
Terjungas buvo vienas iš nemažos ekspertų grupės, nagrinėjusios šalutinį kreatino poveikį. Mokslininkai nustatė, kad kreatinas gali padidinti vandens kaupimąsi raumenyse ir taip suteikti jausmą, kad raumenys “auga”, tačiau iš tikrųjų šis preparatas neturi jokios teigiamos įtakos raumenų treniravimui ir jų stiprėjimui. Mokslininkų nuomone, kreatino sportininkams tikrai nevertėtų naudoti prieš fizinius pratimus, be to, jis nerekomenduotinas besilaukiančioms ar kūdikius maitinančioms moterims.
