Laba diena,
Norėčiau Jūsų paprašyti atsakyti į du klausimus:
1) Ar treniruojantis linijiniais treniruokliais svarmenų svorį reikia laikyti pastovų, ar vis didinti kas kažkiek laiko, ar tai didinti, tai mažinti, kad raumenys nepriprastų?
2) Ar geriau kaitalioti linijinius ir kardiotreniruoklius, ar iš pradžių apžilti su kardio, o paskui pereiti prie linijinių?
Iš anksto ačiū.
Vaida
Atsakymas
Kokia seka dirbsite su treniruokliais, kokius svorius naudosite - priklauso nuo to, kokį tikslą turite.
Jei tai kūno tvirtinimo treniruotės, pradžioje 10-15 min. reikėtų apšilti su kardio treniruokliais, 30-50 min. daryti jėgos pratimus ir pabaigoje treniruotės galite dar kartą 10-15 min. kardio. Na, svorius, pratimus ir apskritai visą tren. planą reikėtų keisti kas 2-3 mėn.
Irena
