aA
Klausimas
Laba diena,
Man 47 m. Lankau aerobiką ( stepas+pilvo presas, intervalinė, kūno dizainas, anticeliulitinė) 2-3 kartus per savaitę.
1. Dažnai skauda nugarą. Ar tai gali būti dėl per silpnų nugaros raumenų. Jei taip gali būti, kokie pratimai galėtų padėti.
2. Kiek mažiausiai reikėtų lankytis klube, kad galima būtų tikėtis numesti svorio? Aišku, po to nepersivalgius.
Gyvenime aktyviai nesportavau.
ačiū
IRENA
Atsakymas
Norint pasiekti akivaizdžių rezultatų sportuoti reiktų 3-5 k. per sav. ir rinktis vidutinio intensyvumo kombinuotos ae, stepo, intervalines tren.
Na, o nugaros skausmų priežastys gali būti įvairios: neteisingai atliekami pratimai, stuburo problemos ir t.t. Patarčiau pasitarti su treneriu ar sporto gydytoju.
Irena
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
