Kineziterapeutė parodė tris paprastus judesius, tačiau juos atlieka ne visi: pasitikrinkite, ar sugebate

Kineziterapeutė Jūratė Kliukaitė pristato jums tris paprastus funkcinius judesius, kuriuos atlikę sužinosite, ar jūsų raumenys nėra sutrumpėję. Nors pratimai nesudėtingi, neretai žmonės tinkamai nesugeba jų atlikti. Specialistė papasakojo, ką tokiu atveju reikėtų daryti.

Kaip atlikti judesius, žiūrėkite išsamią instrukciją vaizdo įraše.

„Lenkimosi į priekį, išlaikant tiesias kojas per kelius, testas rodo juosmeninės dalies stuburo slankstelių paslankumą ir užpakalinės šlaunies raumenų elastingumą, – judesį komentuoja kineziterapeutė J. Kliukaitė.

Stengiantis smakru paliesti krūtinę, galima nustatyti, ar nėra sutrumpėję nugaros ir kaklo raumenys.“