Feisbukas jūsų darbų nenudirbs: psichoterapeutas pasidalijo technika, kaip visiems laikams atsisveikinti su darbų atidėliojimu

Žinote, kad turite atlikti vieną darbą, tačiau užuot jį pradėję, imatės tvarkyti savo kabinetą arba iš eilės peržiūrite visus „Facebook“ siūlomus vaizdo įrašus. Tai – ne kas kita kaip darbo atidėliojimas. Vis tik gydytojas psichoterapeutas Dainius Jakučionis pastebi, kad kai mes atidėliojame, iš tiesų vengiame ne paties darbo, o su juo susijusios emocijos.

Psichoterapeuto Dainiaus Jakučionio paskyrą „Instagram“ stebi daugiau nei 16 tūkst. sekėjų. Ten specialistas dalinasi įvairiomis įžvalgomis apie psichologiją, pavyzdžiui, jo paskyroje galima rasti patarimų apie tai, kaip įveikti norą būti tobulu, kodėl nereikia savęs spausti atleisti kitam ir ką daryti, jei pritrūksta motyvacijos.

Savo paskyroje D. Jakučionis neseniai pasidalino ir dar vienu itin naudingu įrašu. Savo sukurtame reelse specialistas trumpai papasakoja apie darbų atidėliojimą ir vieną veiksmingą techniką, padedančią su šiuo reiškiniu kovoti.

Šiame Delfi straipsnyje specialistas ne tik papasakos apie minėtąjį būdą prokrastinacijai įveikti, bet taip pat pasidalins žiniomis apie tai, kokios yra tikrosios darbų atidėliojimo priežastys, paaiškins, kodėl darbų atidėliojimas nėra siejamas su tinginyste, ir atskleis, iš kokių įsitikinimų išsivadavus darbus atlikti būtų žymiai lengviau.