aA
Beprotiškas gyvenimo tempas kartais gali rimtai sutrikdyti sveikatą ir baigtis išsekimu. Tai patyrė ir LNK projekto „Kelias į žvaigždes“ dalyvis dainininkas Vudis. Iš pradžių viskas atrodo patraukliai. Kasdien tenka dalyvauti 2–3 koncertuose. Visur nauji žmonės, su visais norisi pabendrauti, nuolat jautiesi pakylėtas. Vėliau nuo nuolatinio triukšmo, šurmulio, miego trūkumo bei nepatogaus poilsio automobilyje pradedi jaustis kaip sudaužytas. Po truputį pašlija nuotaika, atsiranda apatija. Atrodo, kad ir ko imtumeisi, niekas neišeina.
„Kelias į žvaigždes“ dalyvis Vudis
© Žurnalas „Panelė“
Taip Vudis nupasakojo L.T. savo kelią iki akimirkos, kai teko atšaukti visus koncertus ir užsidaryti namuose.

Atsibudo kruvinas

„Galiausiai nei iš šio, nei iš to iš nosies pradėjo varvėti kraujas. Tai galėdavo nutikti bet kur – net kavinėje valgant. Kai vieną rytą atsikėliau visas kruvinas, ne juokais išsigandau. Tuomet supratau – laikas sustoti“, – samprotauja jaunasis atlikėjas. Tąkart medikai jam prirašė galybę vitaminų bei primygtinai patarė keisti gyvenimo režimą.

„Miegodavau vos kelias valandas, nes grįžęs po koncertų dar norėdavau prisėsti prie kūrybos. Dabar stengiuosi, kad gyvenimo ritmas nesutriktų, – savo klaidas vardija pašnekovas. – Jei anksčiau guldavau trečią ketvirtą nakties, dabar stengiuosi atsigulti dvyliktą pirmą. Iš lovos šoku kuo anksčiau, kad diena praeitų darbingai ir vakare norėčiau miego.“

Atsisako vakarėlių

Šiuo metu Vudis vėl daug koncertuoja, tačiau tikina, kad organizmas panašių pokštų nebekrečia. „Dabar darau kitaip: atvažiuoju į koncertą, visą save atiduodu ir patyliukais lekiu namo – ne į klubą ir ne į vakarėlius. Aš juk dar ir studijoje dirbu, prodiusuoju muziką, todėl turiu visą laiką būti sveiko proto. Dėl to kartais tenka atsisakyti ir alaus bokalo, ir kitų linksmybių“, – tikina Vudis.

Matyt, atlikėjas gerai įsidėmėjo ant kojų jį pastačiusių medikų patarimus. Mat Lietuvos bendrosios praktikos gydytojų draugijos valdybos pirmininkas doc. Vytautas Kasiulevičius taip pat pabrėžia, kad nuo išsekimo geriausiai saugo miegas bei dienos režimas.

Sveikatos netausojame

„Žmonės dažniausiai išsenka todėl, kad netinkamai planuoja savo gyvenimą. Kita vertus, kuris iš mūsų jį tinkamai planuoja? Ne išimtis ir gydytojai“, – skėsteli rankomis medikas.

Anot jo, nuolatinis pervargimas, stresas gali tapti daugelio pavojingų ligų priežastimi. „Nustatyta, kad stresas daro didelę įtaką žmonių mirtingumui, taip ir didelis cholesterolio kiekis kraujyje ar aukštas kraujospūdis, – tikina V.Kasiulevičius. – Pervargimas gali sukelti net cukrinį diabetą, dėl jo paūmėja sąnarių ligos, mažėja skausmo slenkstis, o ką jau kalbėti apie širdies ir kraujagyslių sutrikimus. Ne veltui pasaulyje tokie populiarūs psichologai. Mes visiškai nesame pasiruošę valdyti stresą, o šiuolaikinis gyvenimo tempas šių žinių reikalauja.“

Miegoti – 7–8 valandas

Anot V.Kasiulevičiaus, miegoti turėtume mažiausiai 7–8 val., tačiau apklausos rodo, kad tarp 20–30 metų žmonių tai daro vos kas trečias. Beje, miegas labai susijęs su netinkama mityba. Kad gerai išsimiegotume, turėtume nevalgyti, ypač sunkaus maisto po 18 ar 19 val.

„Daug kas teisinasi, kad vėlai eina miegoti. Tačiau šeštą besikeliantis žmogus gultis turėtų 22 val. Kas gi taip daro?“ – klausia medikas.

Taip pat įrodyta, kad daugelio su nuovargiu susijusių ligų padeda išvengti trys valandos fizinio aktyvumo per savaitę – greitas ėjimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, aerobika. Rizika susirgti gali sumažėti net 30 proc. Be to, aktyvaus poilsio metu smegenys daug labiau pailsi.

Lietuvių įprotis malšinti stresą ir nuovargį alkoholio taurele, anot V.Kasiulevičiaus, taip pat tėra saviapgaulė. „Iš tiesų nuolatinis išgėrimas sukelia nuovargį“, – teigia medikas.

Atsidūrė ligoninėje

Buvusi LTV laidos „Labas rytas“ vedėja Inga Raižytė, net dirbdama kas antrą savaitę, tiesioginio eterio stresą nuo 6 valandos ryto atlaikė tik dvejus su puse metų. Sustreikavus sveikatai, žurnalistė atsidūrė ligoninėje. Po to į laidos vedėjos kėdę ji nebegrįžo.

Kraujavo akys

„TV3 laidos „TV pagalba“ „gelbėtojas“ Gediminas Jaunius taip nualino savo organizmą, kad prasidėjęs ausų uždegimas apėmė ne tik gerklę, bet ir akis. Jos pradėjo kraujuoti. „Gelbėtoją“ tai ne juokais išgąsdino.

Pakilo kraujospūdis

Dainininkė Rūta Ščiogolevaitė, dalyvaudama LTV projekte „Lietuvos šokių dešimtukas“, kasdien treniruotėms skirdavo po porą valandų. Atlikėja gerokai sulieknėjo, tačiau sveikatos neįgavo. Kartą po laidos jai teko kviesti greitosios pagalbos medikus. Rūtai smarkiai pakilo kraujospūdis.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Senokai viešumoje matyta Erika Purauskytė su dukromis ragavo sveikuoliškus tortus (37)

Artėjantis žiemos švenčių laikotarpis ne vienam tampa galvos skausmu. Kuo šį kartą pavaišinti...

Cololo paskutinį „sudiev“ tarti atvykęs grupės „Patruliai“ lyderis Algirdas Radzevičius: kol kas atsisakau patikėti, kad jo nėra (158)

Šeštadienį ir sekmadienį Druskininkuose artimieji, bičiuliai bei kolegos rinkosi atsisveikinti su...

Dalia Ruplėnienė apie užklupusią ligą, dabartinį gyvenimą ir netektis: stiprūs žmonės gauna stiprias pamokas (69)

Tai bus nuoširdus ir šviesus pokalbis su Dalia Ruplėniene apie jos šeimą, netektis ir vaikų...

Politikas Arvydas Anušauskas apie netrukus gimdysiančią perpus jaunesnę žmoną: vos sužinojus apie nėštumą daug kas pasikeitė (547)

Politikas Arvydas Anušauskas su žmona Lina jaučiasi pakylėti ir ramiai laukia vasarį planuojamo...

Iškilmingame labdaros „Gala“ pobūvyje raudonu kilimu žengė išsipuošusi verslo pasaulio grietinėlė ir garsūs visuomenės veikėjai (73)

Šeštadienio vakarą verslo asociacija „American Chamber of Commerce in Lithuania” kvietė į...

Top naujienos

Ant branduolinio karo slenksčio: kodėl 2020-ieji gali tapti lemtingi (209)

Netikėtai kilus didelei tarptautinei krizei kurį laiką trunka apsižodžiavimai, raginimų sėsti...

Žydų gydytojas parodė dar nepažįstamą Aušvico pusę (15)

„ Aušvicas neturi pasikartoti – šis troškimas, atsiradęs tėvo širdyje, vokiečiams palikus...

Išskirtinį Europoje karaliavusios dinastijos atstovų veido bruožą nulėmė kraujomaiša: išnyko visa giminė (18)

Daugeliui karalių ir karalienių, priklausiusių Austrijos Habsburgų dinastijai, valdžiusiai...

Miestas, kadaise tituluotas prekybos sostine: prasiautęs pirmasis pasaulinis karas paliko tik apokaliptinius vaizdus (4)

Prieš pirmąjį pasaulinį karą Tauragė turėjo beveik trylika tūkstančių gyventojų,...

Atėjus šeimyniniams džiaugsmams, išėjo vyriški: viskas dėl to prakeikto sekso... (69)

Rašau, nes nebeturiu ko prarasti. Tegu perskaito kas tik nori, tegu tai būna šauksmas į tyrus, bet...

Derbis, kurio galėjo ir nebūti: LKL lyderių galvose kirba kitokie klausimai

Kalbant juokais, Kauno „Žalgirio“ tritaškių pataikymo procentas nemeluoja. Žvelgiant į jį,...

Hobį darbu pavertęs panevėžietis: veikla prasidėjo todėl, kad valgyti norėjosi (21)

Panevėžio rajone gyvenantis menininkas Erikas Hincas jau trisdešimt metų užsiima keramika ir...

Kaip geriau nepakuoti dovanų, jei nenorite nuvilti

Kuklios dovanos, supakuotos į prašmatnias, daug žadančias pakuotes, sukuria apgaulingų...

„Maximos“ komercijos vadovė: slibinų manija dešimtimis kartų padidino prekių pardavimus (39)

Dėl prekybos centro „ Maxima LT “ vykdomų lojalumo programų, tokių, kaip „Kakė makė“...