aA
Aktorė ir žinoma humoristė Violeta Mičiulienė – nepavaldi bėgančiam laikui. Ji visada aktyvi, žvali, energinga ir per gyvenimą žengianti su geru humoro jausmu. Neseniai ji net pasiryžo dar kartą sugrįžti į universiteto suolą ir ėmė studijuoti teatrologijos magistrantūrą. Artėjant 60-mečiui ji žada sau įteikti magistro diplomą, tad apie senavę net negalvoja ir tikina gyvenanti geriausius savo gyvenimo metus.
Violeta Trečiokaitė-Mičiulienė
Violeta Trečiokaitė-Mičiulienė
© DELFI / Kiril Čachovskij

Menopauzinis laikotarpis – natūralus, tačiau dažnai sudėtingas moters gyvenimo etapas, kuomet organizme vyksta dideli pokyčiai. Tai neišvengiama stadija, nes dėl kiaušinėlių, esančių kiaušidėse, nykimo ir estrogenų kiekio mažėjimo, išnyksta mėnesinės. Dažniausiai menopauzė prasideda sulaukus 48-55 metų amžiaus, tačiau pirmieji menopauziniai simptomai, kaip karščio pylimas, nerimas, nemiga, jautrumo padidėjimas, gali imti varginti ir anksčiau.

„Visi menopauzės simptomai atsiranda dėl mažėjančio estrogenų, moteriško hormono, kiekio, kuris daro įtaką daugeliui procesų organizme. Ypatingai ta įtaka yra stipri neuromediatoriams, tokiems kaip dopaminas ar melatoninas. Mažėjant estrogenams, mažėja ir jų kiekis, dėl to gali sutrikti moters miegas, plėstis kraujagyslės, padidėti prakaitavimas“, - pranešime spaudai teigia LSMU profesorė, LSMU KK Onkoginekologijos centro vadovė dr. Daiva Vaitkienė.

Deja, moterys retai yra linkusios kreiptis į specialistus ir daug dažniau susitaiko su menopauzės simptomais, kartais taip aukodamos savo gyvenimo kokybę. Aktorė ir humoristė Violeta Mičiulienė sako, jog visą gyvenimą daug dirbo, koncertavo, filmavosi, todėl apie savo kūno pokyčius nebuvo kada galvoti.

„Aš esu darboholikė, žmogus, kuris kiekvieną rytą pasiima šluotkotį į rankas, pats save įtikina, kad tai yra vėliava ir varo ten, kur reikalinga revoliucija. Galvoti, ar jaučiuosi blogai, ar svaigsta galva, ar kažką skauda, tiesiog neturiu laiko, tačiau nuo gamtos nepabėgsi ir su laiku ėmiau pastebėti, kad mano organizmas prašosi pagalbos“, - pasakoja Violeta.

Gydytojai teigia dažnai pastebintys šeimyninį polinkį tiek ligoms, tiek fiziologiniams gyvenimo tarpsniams. Vienos giminės moterims mėnesinės yra linkusios prasidėti anksčiau, kitoms – vėliau. Taip pat yra ir su menopauzės periodu. Aktorė neslepia, jog su savo giminės artimomis moterimis šiomis temomis nešnekėdavo, tačiau į atmintį jai yra įstrigusi viena močiutės frazė, susijusi su menopauzės bei brandos periodu.

„Mano abi močiutės buvo ilgametės, gyvenusios virš 90-ies metų. Tais laikais ta moteriškumo tema su artimomis moterimis nelabai kalbėdavom, tačiau močiutė yra pasakiusi tokią frazę apie moteriškumą: „Net neprisimenu, kaip visa tai pas mane atėjo ir nejutau, kaip išėjo“, - pasakoja Violeta.

Nuslopinti menopauzės metu varginančius negalavimus gali padėti fitoestrogenai. Jie atstato sutrikusią hormonų ir medžiagų apykaitos pusiausvyrą, taip sumažindami karščio bangas ar naktinį prakaitavimą.

„Moterys, kurių simptomai yra mažiau išreikšti, tikrai gali tikėtis naudos iš nehormoninių pagalbos priemonių. Augalinės kilmės produktai, kurie veikia panašiai kaip moterų hormonai estrogenai, vadinami fitoestrogenais ir yra randami augaluose, vaisiuose, daržovėse. Jų vartojimas gali padėti slopinti menopauzės simptomus ir tai yra įrodyta klinikiniuose tyrimuose“, - teigia LSMU profesorė, LSMU KK Onkoginekologijos centro vadovė dr. Daiva Vaitkienė.

Patys efektyviausi estrogenai yra randami sojose, mat iš jų pupelių išgaunamos biologiškai aktyvios medžiagos izoflavonai yra unikalūs flavonoidai, savo struktūra primenantys lytinius hormonus estrogenus, todėl padeda sumažinti karščio pylimus, naktinį prakaitavimą ir yra puiki alternatyva hormoniniams preparatams. Būtent su šia pagrindine sudedamąją dalimi populiariausi yra ir maisto papildai, kurių sudėtis yra papildyta ne tik sojų izoflavonais, bet ir pieno rūgšties bakterijomis, magnolijomis, tikraisiais skaistminais, kalciu, magniu, vitaminu D3 bei kitomis medžiagomis, reikalingomis menopauzės amžiaus moterims.

„Žinoma, stengiuosi organizmui padėti ir reguliuodama savo mitybą, tačiau visų reikiamų medžiagų vien su maistu aš gauti negaliu. Kartais tiesiog nesuprantu kodėl, bet tai kas teisinga, yra neskanu. Tad kiekvieną dieną vartoju geležį, vitaminą D, kalcį, magnį ir kitų naudingų medžiagų. Iš tiesų, daug papildų sau duodu todėl, kad suvokiu, jog mano organizmas yra tokioje būsenoje, kai jis pats nebegali įsisavinti, jis yra pavargęs“, - teigia Violeta.

Daugelis gydytojų ragina menopauzę priimti kaip neišvengiamą gyvenimo etapą, susitaikyti su tuo ir iš naujo pamilti save. Branda moters gyvenimui suteikia vidinę harmoniją, ramybę, pasitikėjimą savimi. Yra daug brandaus amžiaus privalumų, kuriuos pajutusios moterys sako, kad šiuo metu yra gerokai laimingesnės negu jaunystėje.

„Kalbant atvirai, kai buvau jauna ir gimdžiau vaikus, aš nebuvau laiminga, buvau paskendusi rūpesčiuose. Nė už ką nesimainyčiau vietomis su 35-erių metų savimi, nes aš šiuo metu, šitame amžiuje, esu labai laiminga“, - drąsiai teigia Violeta.

DELFI
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(6 žmonės įvertino)
5.0000

Po skyrybų su Bunkumi kitur persikrausčiusi Viktorija Siegel nutraukė tylą: jei gyveni tik iš gailesčio, laimingas nebūsi (460)

Pastarosios dienos Viktorijai Siegel ir Danieliui Bunkui buvo nelengvos – pora po kelerių metų...

Botanikos sode Kaune paminėtas JurArt’s fotografės kūrybinis jubiliejus: tarp svečių – ir kitos žinomos moterys (4)

Žymi fotografė Jūratė Vilkelė, geriau žinoma JurArt’s vardu, sukvietė savo kūrybos gerbėjus...

Birštone duris atvėrė naujas restoranas: šventėje – žinomi žmonės ir neįprasta vakaro kulminacija (46)

Šeštadienio vakarą, Birštono miesto centre, oficialiai atidarytas baras-restoranas „Skveras“....

Gediminas Girdvainis – paskutinį kartą scenoje: teatre jautriai atsisveikinama su mirusiu aktoriumi papildyta (18)

Savaitės pradžioje Lietuvą sukrėtė skaudi netektis – mirė garsus kino ir teatro aktorius...

Gedimino Girdvainio žmona – apie paskutinį širdgėlos kupiną pokalbį su vyru ir už ką jam liks dėkinga per amžius (43)

Nėra tinkamų žodžių nusakyti artimo žmogaus netekties skausmą. Širdyje, regis, atsiveria...

Top naujienos

COVID-19 sirgęs vyras apibūdino ligos pradžią: net nejuto, kad smarkiai karščiuoja (31)

„Įprastai, kai turi temperatūros, jauti šaltkrėtį, nuovargį, o šįkart to nebuvo“, –...

Bedarbio statusas: kaip mokėti PSD ir kokių naujų išmokų tikėtis jau netrukus (38)

Vienuoliktą karantino savaitę Užimtumo tarnyba „suskaičiavo viščiukus“. Karantininės...

Statė namą sau, bet neliko nepastebėtas didelio koncerno: lietuvio būsto idėja sulaukė pasisekimo (126)

Tomui Petrauskui – 26-eri, tačiau jis šiandien savomis rankomis stato modulinius ekologiškus...

Tragedija, pakeitusi fechtavimosi sportą: olimpinis čempionas mirė nuo lūžusios rapyros dūrio į akį

Šiuolaikiniame fechtavimosi sporte traumos – didelė retenybė: kostiumai ir kaukės patikimai...

Dėl Europos Sąjungos „pietiečių“ ima kelti nepatogius klausimus: išvardijo visas nuodėmes (125)

Briuselyje dauguma sutaria, kad reikalingas bendras atsakymas į pandemijos sukeltą ekonominę...

Paulius Jurkevičius. Kava su sviestu ir kiti klausimai daktarui (34)

Vieni jį dievina. Kiti keiksnoja. Vieni giria jo profesijos išmanymą. Kiti be gailesčio...

The Economist

Rusijos kalinių patarimai, kaip ištverti vienatvę (Economist)(audio)

Jei ieškote pasiūlymų, kaip išgyventi vienatvę, nerasite geresnės literatūros už turtingą...

Šis išskirtinis interjero stilius iki šiol likęs ypatingos prabangos ženklu: vos pasirodė, išplito visame pasaulyje

Vintažinis stilius tapo madingas praėjusio amžiaus pabaigoje: vos tik pasirodęs, jis iškart...

Istorija kartojasi: tūkstančiai gyvūnų rūšių masiškai ieško šaltesnio klimato – juda link išnykimo (24)

Niekam ne paslaptis, kad pasaulinis atšilimas skatina daugybę gyvūnų visame pasaulyje palikti...

Kada reikia keisti automobilio tepalus ir kas nutiks, jei laiku to nepadarysite (60)

Variklio alyvos keitimas yra vienas iš nedidelių vargų eksploatuojant automobilį, tačiau ją...

|Maža didelių žinių kaina