aA
Žinoma verslininkė, grožio salono savininkė Sofio Gelašvili, jau pusantrų metų augina dukrelę. Sekantys merginą socialiniuose tinkluose tikrai pastebėjo, kokia nepriekaištinga jos figūra.
Sofio Gelašvili

Siekdama išlaikyti puikias formas ji išlieja nemažai prakaito sporto salėje.

„Mano treniruotė dažniausiai trunka 1–1,5 iki 2 val., tai priklauso nuo to, kokia ji bus. Apskritai, į sporto salę einu penkis kartus per savaitę, kiekvieną darbo dieną. Dvi dienas per savaitę užsiimu kardio treniruotėmis, vasarą kardio treniruotes mėgstu perkelti į Vingio parką, bėgioju ten“,– pasakojo mergina.

Sofio paatviravo ir apie mėgstamiausias sporto rūšis, pasirodo, švelni mergina nevengia užsidėti bokso pirštinių ir praktikuoja šį sportą.

„Viena mėgstamiausių mano sporto rūšių yra bėgimas, taip pat ir boksas, jis šiek tiek įdomesnis. Šiuo sportu užsiimu nelabai seniai, pora metų. Pirmų treniruočių metu jautiesi iš tiesų keistai, ima juokas, bet vėliau įpranti ir tampa smagu. Smagiau nei šiaip sporto salėje dirbant su treniruokliais. Tiesa, kartais skauda rankas, kadangi kūnui tai vis vien nelabai įprasta“,– pasakojo mergina.

Mitybą kartais pakoreguoja dukra

Sofio tikina, kad artėjant vasarai savo mitybą ji ima keisti. Tiesa, kartais ją pakoreguoja ir aktyvi dukrelė.

„Artėjant vasarai apriboju mitybą, šiek tiek sugriežtinu ją, atsisakau cukraus ir miltinių patiekalų. Žiemos sezonu sau leidžiu šiek tiek daugiau, vis tiek, tai yra švenčių metas, be to, kai šalta, labiau norisi kitokio maisto. Tiesa, vasaros metu į racioną kartais atkeliauja ledai“,– pasakojo ji.

Primename, kad pirmagimės, Emanuelės Valerijos, kartu su Dominyku Niūniava Sofio susilaukė 2017 metų lapkritį. Šiuo metu Sofio širdis yra laisva.

Mergina atvirauja, kad vaikelio atėjimas nesutrukdė palaikyti sporto režimo, tačiau kiek pakoregavo maitinimosi ritmą.

„Susilaukus vaikelio nebuvo sunku išlaikyti sporto ritmą, galbūt kiek sunkiau buvo su mityba. Nes ją reikia susireguliuoti, tai užima daugiau laiko. Vis tiek vakarais reikia nuvažiuoti į parduotuvę, grįžus pasigaminti maistą, o visa tai užima laiko. O dukra vakarais prašo daug dėmesio, tai nelabai yra to laiko pasigaminti, realiai dažniausiai ir užmirštu apie tai. Nes mano vaikas nėra labai ramus, labiau aktyvus“,– pasakojo ji.

Patarimas lieknėjančioms

Kiekvienai lieknėjančiai merginai Sofio patarė svarbiausią dalyką – nebadauti.

„Merginoms, kurios siekia sulieknėti, patarčiau jokiu būdu nebadauti, nes dažniausiai, kai merginos badauja, jos tam tikromis dienomis numeta svorio, o paskui priauga dvigubai. Tai yra blogiausias dalykas, nes organizmas nesupranta, kas vyksta ir paskui kaupia.

Žinoma, vandens, irgi reikia gerti, tiesa, aš tuo labai nepasižymiu, bet kiekvienam reikia išgerti bent du litrus vandens.

Lieknėjant reikėtų riboti alkoholio vartojimą, jis sulėtina procesą. Jei išgeriama, kūnas tris dienas nereaguoja ir negali numesti svorio. Taip pat linkėčiau aktyviau leisti laiką, neužkandžiauti“,– patarė ji.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(41 žmogus įvertino)
2.0000

Rolandas Mackevičius papasakojo apie netipišką gimtadienį ir tai, kaip šeimos santykius pakeitė dukra Meilė (18)

„Radistas“ Rolandas Mackevičius penktadienį švenčia 35-ąjį gimtadienį. Vos prabudusį...

Evelina Anusauskaitė pranešė netekusi šuns: širdį išliejo atsisveikinimo laiške (144)

JAV gyvenanti ir tarptautinės karjeros siekianti atlikėja Evelina Anusauskaitė -Young šiuo metu...

Kalbėdamos apie vaikų garderobą, garsios mamos neslepia: vaikams nieko negaili (4)

Ketvirtadienio vakarą žinomos mamos, tinklaraštininkės buvo pakviestos susipažinti su nauju...

Pasaulio modelių 50-tuke esanti Giedrė Dukauskaitė: mes patys renkamės, kaip gyventi (11)

Sugauti pasaulinio lygio manekenę Giedrę Dukauskaitę Paryžiuje – šį miestą šiuo metu ji...

Ant raudonojo Kanų kilimo – išskirtinis dėmesys lietuvei Ingridai (45)

Gegužės 14-25 dienomis vykstantis Kanų festivalis sutraukia garsenybes iš viso pasaulio....

Top naujienos

Įvykiai, pakeitę pasaulį: SSRS griūtis. Laukiniai, laukiniai rytai ir lūžio taškas, po kurio Rusijai nebebuvo kelio atgal (0)

Krentanti, besiblaškanti ir beviltiškai pasimetusi. Tokios būklės Rusija pasitiko paskutinį...

Linas Kojala. Sudie, Amerika? Sugrįžimas namo (I dalis)

Garsiajam Don Kichotui, susiruošusiam į žygį, netrūko užsidegimo. Migelio de Servanteso...

Šis gegužės mėnuo įeis į istoriją: po sumuštų temperatūros rekordų – radikalūs pokyčiai (10)

Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos sinoptikė Izolda Marcinonienė sako, kad ši gegužė įeis į...

Naktinis reidas Vilniuje: dėl pirkinio internetu abiturientas pateko į nepavydėtiną situaciją (121)

Triukšmingai mokyklos baigimą šventę abiturientai neprasprūdo po reidą sostinėje surengusių...

Užkalnis: kvepiu kaip keiksmažodis (21)

Kai kas nors nori parašyti tekste keiksmažodį ir praslysti pro cenzorius ir davatkas, rašo su...

Didžiųjų valstybių spąstai Lietuvai verčia verslininkus panikuoti (162)

Šių metų balandžio mėnesį Europos Parlamentas ( EP ) balsavo už Mobilumo Paketo priėmimą....

Atostogos kaime – lietuviai noriai moka už buvimą be interneto ir nakvynę medyje (64)

Vasaros kelionę į kaimą kai kas dar pamena, kaip tremtį, kai vietoj žaidimų su kiemo draugais...

Atsikūrusios „Spice Girls“ sulaukė akibrokšto: iš koncerto išėję fanai kritiką lieja socialiniame tinkle

Panašu, kad atsikūrusi legendinė merginų grupė „Spice Girls“ viską pradėjo nuo klaidos....

Geriausi Lietuvos paplūdimiai prie ežerų: ramybė, grynas oras ir atgaiva išvargusiam kūnui (1)

Jei dar nežinojote – Lietuvoje mes turime beveik tris tūkstančius ežerų. Pasislėpę giliai...

Macrono didysis planas ėmė ir subliuško (4)

Mažiausiai 20 Europos Parlamento rinkimų dalyvių sieks iškovoti mandatą ne savo gimtinėje, o...