aA
Vos prieš savaitę pirmagimės susilaukė mitybos specialistė Ilka Adams ir žinomas sporto treneris Andrius Pauliukevičius. Porai gimė mergaitė Adriana. Šiandien visa šeima laiką jau leidžia namuose, o Ilka žingsniuoja pirmuosius kilometrus gryname ore. „Persistengti negaliu – visgi gimdymas buvo komplikuotas, atliktas cezario pjūvis“, – prisipažįsta moteris.
Ilka Adams ir Andrius Pauliukevičius
Ilka Adams ir Andrius Pauliukevičius
© DELFI montažas

„Dabar jaučiuosi kur kas geriau – pagaliau esu namuose, savo erdvėje, o blogiausią jau perėjau. Maniau, kad būsiu pavargusi ir bus labai sunku, bet yra lengviau, nei tikėjausi. Paskutinę nėštumo savaitę naktį atsibusdavau labai dažnai – manau, tai buvo lyg pasiruošimas motinystei. O dabar jaučiuosi gana energinga, nors kol kas visiškai nevartoju kofeino“, – šypteli Ilka.

Ilka sako, kad pastarosios naktys jų namuose buvo pakankamai ramios – moteris mano, kad dukrelės organizmas priprato prie režimo.

„Dabar naktį keliuosi maždaug kas tris valandas, pamaitinu vaiką ir ji vėl užmiega. Tai visai nesudėtinga man, – teigia moteris. – Pirmas naktis teko būdrauti, dabar jau gerokai lengviau, namuose būnant viskas paprasčiau.“


Mitybos ir sporto specialistės gyvenimo karantinas nesutrikdė. Žinoma moteris sako, kad į lauką kartu su dukrele dar neišeina, o vos kažko prireikus užsisako internetu.

„Oras labai keičiasi, o mergaitė kol kas dar silpna – jai vos savaitė. O aš jau išeinu pusvalandžiui į lauką, tuo metu dukrytę prižiūri vyras. Grįžusi iš ligoninės į namus supratau, kad neturiu kai kurių reikalingų daiktų, bet be problemų juos užsisakiau internetu. Tačiau karantinas mano gyvenimo tikrai nepakeitė – manau, kad jei dabar jis ir būtų atšauktas, ritmas ir režimas mūsų namuose nė kiek nepakistų, taip pat kol kas nebūtų ir išėjimų į viešas vietas“, – pasakoja Delfi pašnekovė.

Paklausta apie tai, kada žada grįžti prie senųjų mitybos ir sporto įpročių, Ilka nenustebino – moteris visą nėštumo laikotarpį laikėsi jai įprasto režimo, dabar kurį laiką negalės tik aktyviau sportuoti.

„Aš jau dabar laikausi to režimo, žinoma, kai kurie principai yra ženkliai pasikeitę. Pavyzdžiui, likus savaitei iki gimdymo jutau milžinišką alkio pojūtį. Dabar jis dingo. Apie tai, ar gerai maitinuosi, sprendžiu ir iš dukrelės savijautos, stebiu, ar nėra pabėrimų ant odos. Kol kas viskas labai gerai. Tiesa, anksčiau rinkdavausi liesesnę varškę, liesesnius mėsos produktus, o dabar valgau riebesnį maistą“, – sako Ilka.

View this post on Instagram

Labai džiaugiuosi, kad nėštumas buvo toks lengvas 🤰🏽 - Manęs niekada nepykino rytais 🤢 - Niekada neskaudėjo nugaros 👏🏼 - Treniravausi iki 38-os nėštumo savaitės 🏋🏽‍♂️ - Nekankino potraukiau netinkamam maistui 🍪 - Iki paskutinės dienos gerai miegojau 💤 - Nepriaugau daug svorio 👙 Visa tai sveikos subakansuotos mitybos ir reguliaraus fizinio aktyvumo dėka. Aš valgau pakankamai ir nepersitreniruoju. Tai yra balansas. Jei Jus domina asmeninis mitybos planas ar treniruočių programas nėštumo metu, prašau, rašykite man žinutę. 🤰🏽🥑 #sveikasnestumas #neštumomityba Fotografas @dariuskucys I’m so glad that I had such a healthy pregnancy 🤰🏽 -I never had morning sickness 🤢 -I never had back pain 👏🏼 -I was working out until 38 weeks 🏋🏽‍♂️ -I never experienced bad food cravings 🍪 -I slept well until the last day 💤 -I didn’t gain too much weight 👙 I know this is all due to my healthy balanced nutrition and regular workouts. I eat enough food and don’t overtrain, just Balance. #healthypregnancy #pregnancydiet #fitpregnancyjourney
A post shared by Ilka (@ilkaadams) on Apr 27, 2020 at 1:26am PDT


Tačiau aktyviai sportuoti moteris kol kas sako negalinti – ne tik dėl to, kad po gimdymo tepraėjo savaitė.

„Mano gimdymas buvo kiek komplikuotas – atliktas Cezario pjūvis, o po šios operacijos rekomenduojama apriboti fizinį aktyvumą 6-8 savaites. Tačiau manau, kad aš jėgas atgausiu greičiau, – pozityviai į situaciją žiūri Ilka. – jau dabar po pusvalandį kasdien vaikštau lauke, bet vis dar jaučiu skausmus, todėl savęs pernelyg nespaudžiu.“

View this post on Instagram

🤰🏽❤️👩‍❤️‍👨 #familyiseverything with @andriuspauliukevicius Fotografė @jakovita
A post shared by Ilka (@ilkaadams) on Mar 29, 2020 at 7:22am PDT


Sporto trenerio Andriaus Pauliukevičiaus žmona patvirtina, jog į ligoninę karantino metu vyrai nėra įleidžiami, todėl jiems teko derintis prie naujų taisyklių.

„Vyras mane palydėjo iki durų ir viskas. Vėliau viskas vyko per ekraną, – juokiasi Ilka. – Visaip bandžiau pasukti kompiuterio ekraną, kad jis galėtų susipažinti su mūsų dukrele, Andrius buvo labai laimingas. Tačiau kai pirmą kartą vaiką išvydo gyvai, sureagavo išties jautriai – akyse pasirodė ašaros.“

DELFI
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(40 žmonių įvertino)
4.1750

Savo mylimąją vedė projekte „Šok su žvaigžde“ sužibėjęs šokėjas Ligitas Bernatavičius (10)

Žinomam šokėjui Ligitui Bernatavičiui – ypatinga diena. Jis ir jo išrinktoji Sigita sumainė...

Monake susituokė pasaulyje garsus „F-1“ pilotas Nico Hülkenbergas ir lietuvė drabužių kūrėja Eglė Rūškytė (114)

Pasaulyje žinomas F-1 pilotas Nico Huelkenbergas vedė lietuvaitę mylimąją drabužių prekės...

„WoW University“ diplomų teikimo šventėje – ir žinomi veidai (7)

Vienintelis Lietuvoje moterų universitetas internete „WoW University“ tradicijos surengti...

Su kaimynu konfliktavusi ir svetimą turtą apgadinusi Agnė Jagelavičiūtė sulaukė gerų žinių iš policijos (185)

Prieš dvi savaites nuaidėjęs stilistės Agnės Jagelavčiūtės konfliktas su kaimynu buvo...

Top naujienos

Lietuvos pašto veiklą verslininkas vadina absurdiška: laiškas į JK keliauja jau tris mėnesius (2)

„Delfi“ redakcija sulaukė verslininko laiško, kuris teigia susidūręs su Lietuvos pašto...

Situacija Baltarusijos pasienyje gali keistis žaibiškai: turime reaguoti nedelsiant (102)

Vidaus reikalų ministrė Agnė Bilotaitė kreipėsi į Generalinę prokuratūrą dėl neteisėto...

Antrasis rinktinės testas: Lietuva – Rusija (62)

Lietuvos vyrų krepšinio rinktinė antradienio vakarą Kauno „Žalgirio“ arenoje žaidžią...

Įspėja planuojančius atostogas Lietuvos pajūryje: kainos kils (25)

Norinčius atostogauti Lietuvos pajūryje ragina atostogas planuoti iš anksto, mat norinčių...

Sniego pilys | D+

Sovietai prieš NATO pasitelkė operaciją „Rusų gražuolė“: agentė Olga turėjo vieną tikslą

Aukšto rango NATO pareigūnas manė, kad jis tiesiog užmezgė romaną su gražia rusų moterimi....

Šilutės miškuose užfiksuoti du maži meškiukai užminė mįslę: ar rudieji lokiai sugrįžta į Lietuvą? (21)

Šilutiškiui Meškinės miške pavyko įamžinti neįtikėtiną vaizdą – du mažus, kaip manoma,...

Transliacija / Faktai ir nuomonės. Kur nuves liberalų siekis švelninti alkoholio draudimus? (2)

Laidoje dalyvauja: Živilė Gudlevičienė, Premjerės patarėja sveikatos politikai Mindaugas...

Slaptasis ginklas Pavilionio interpeliacijai: iniciatoriai neslepia turintys dar vieną kozirį (150)

Opoziciniai „valstiečiai“ su sąjungininkais Seime, inicijavę nepasitikėjimo procedūrą Seimo...

Armonaitė susitiko su į Lietuvą žengiančiais „SpaceX“ atstovais: aptarė kaip bendradarbiaus (106)

Ekonomikos ir inovacijų ministrė Aušrinė Armonaitė , nuotoliniu būdu susitikusi su už naujas...