aA
Prieš koncertų maratoną didžiuosiuose Lietuvos miestuose dainininkė Monika Linkytė pasidalino patarimais, kaip prieš puolant į nesibaigančius darbus ar studijas išlaikyti pusiausvyrą ir suvaldyti kylantį stresą.
Monika Linkytė /Foto: Domas Rimeika

Gali nuskambėti tarsi iš pavyzdinio sveikos gyvensenos vadovėlio, bet Monika iš patirties sako, kad reguliarus miegas bent keletą dienų iki koncertų yra pagalba sau numeris vienas.

„Tam galimybes turi kiekvienas, tik dažnai nustumiame poilsį į paskutinę vietą ir miego sąskaita darome kitus darbus. Bet šviesi galva ir tas energijos pliūpstis išsimiegojus - tikras gyvenimo vitaminas“, - šypsosi Monika.

Neatsiejama Monikos ryto dalis yra bent 10-15 mininučių trukmės meditacija arba, kitaip tariant, laikas sau ir savo mintims surikiuoti taip, kad visą dieną viduje būtų ramu, net jei išorėje - galybė reikalų, kuriems atlikti dažniausiai paroje pritrūksta valandų.

„Turbūt daugeliui pažįstama situacija, kai atrodo, kad reikėtų bent 30 valandų per parą, tada jau tikrai viską spėtum, - neabejoja Monika. - Manau, kad net haripoteriškai prailginus dieną jų neužtektų, bet kol taip nenutiko, tos rytinės akimirkos su savimi labai labai padeda nusiraminti ir priimti dieną tokią, kokia yra - tik be streso.“

Likus valandai iki koncerto dainininkė stengiasi kuo mažiau kalbėti, leidžia sau susikaupti. Iki pasirodymo likus apie 10 minučių, scenos profesionalė šį laiką skiria pabūti su savimi tyloje ir ramybėje.

„Labai mėgstu padėkoti mintyse visai komandai, muzikantams, kiekvienam atėjusiam žmogui. O prieš lipant į sceną būtinas gilus kvėpavimas. Tokiu būdu protas šiek tiek apsigauna, nes esant stresui pradedame kvėpuoti gana intensyviai, o gilūs kvėpavimai smegenims duoda signalą, kad streso dirgiklis tarsi kažkur dingsta“, - naudingais ir lengvai kasdien pritaikomais patarimais dalinasi Monika.

Gražiausiose Vilniaus, Kauno ir Klaipėdos koncertų salėse vyksiančiam turui kartu su garsiuoju Londono gospelo choru besiruošianti Monika pokalbį reziumuoja sudėdama visus taškus ant i: „Kaskart primenu sau, kad šita akimirka vyks tik vieną kartą gyvenime, tad geriausia - viskuo tiesiog pasimėgauti.“

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Rolandas Mackevičius papasakojo apie netipišką gimtadienį ir tai, kaip šeimos santykius pakeitė dukra Meilė (17)

„Radistas“ Rolandas Mackevičius penktadienį švenčia 35-ąjį gimtadienį. Vos prabudusį...

Evelina Anusauskaitė pranešė netekusi šuns: širdį išliejo atsisveikinimo laiške (143)

JAV gyvenanti ir tarptautinės karjeros siekianti atlikėja Evelina Anusauskaitė -Young šiuo metu...

Kalbėdamos apie vaikų garderobą, garsios mamos neslepia: vaikams nieko negaili (4)

Ketvirtadienio vakarą žinomos mamos, tinklaraštininkės buvo pakviestos susipažinti su nauju...

Pasaulio modelių 50-tuke esanti Giedrė Dukauskaitė: mes patys renkamės, kaip gyventi (10)

Sugauti pasaulinio lygio manekenę Giedrę Dukauskaitę Paryžiuje – šį miestą šiuo metu ji...

Ant raudonojo Kanų kilimo – išskirtinis dėmesys lietuvei Ingridai (45)

Gegužės 14-25 dienomis vykstantis Kanų festivalis sutraukia garsenybes iš viso pasaulio....

Top naujienos

Įvykiai, pakeitę pasaulį: SSRS griūtis. Laukiniai, laukiniai rytai ir lūžio taškas, po kurio Rusijai nebebuvo kelio atgal (0)

Krentanti, besiblaškanti ir beviltiškai pasimetusi. Tokios būklės Rusija pasitiko paskutinį...

Atostogos kaime – lietuviai noriai moka už buvimą be interneto ir nakvynę medyje (7)

Vasaros kelionę į kaimą kai kas dar pamena, kaip tremtį, kai vietoj žaidimų su kiemo draugais...

Savaitgalį teks pamiršti vasarišką šilumą: vėjo gūsiai sustiprės iki pavojingų 15-18 m/s (6)

Savaitgalį orai bus gerokai vėsesni nei didžiąją šios savaitės dalį.

Naktinis reidas Vilniuje: dėl pirkinio internetu abiturientas pateko į nepavydėtiną situaciją (10)

Triukšmingai mokyklos baigimą šventę abiturientai neprasprūdo po reidą sostinėje surengusių...

Teismo medicinos ekspertas: per savo praktiką mačiau tik du atvejus, kai „mirusieji" atsigavo morge (53)

Teismo medicinos eksperto darbas – neabejotinai vienas iš mažiausiai trokštamų darbų pasaulyje....

STT pradėtas korupcijos tyrimas atskleidė šokiruojančius verslininko pomėgius: prašau, tik neišduokite (100)

Specialiųjų tyrimų tarnyboje ( STT ) pradėtas tyrimas dėl galimo kyšininkavimo, papirkimo ir...

Po klausimo apie tikslus finale Adomaitis nesusilaikė nuoširdžiai dėkojo Galdikui (50)

Ir Vilniaus „Rytas“ tiesiausiu keliu nuskuodė į „Betsafe-LKL“ finalą: penktadienį...

Du benzingalviai leidosi į unikalią kelionę: „Passat-Krokodilu“ važiuoja iš Kinijos į Austriją užsuko ir į Lietuvą (63)

Daugelis išgirdęs pasiūlymą į, pavyzdžiui, už 1000 kilometrų esančią šalį keliauti...

Paskutiniuose debatuose – asmeniškas klausimas apie Dievą ir netikėtas Šimonytės atsakymas apie „užknistus“ mokytojus papildyta (658)

Kandidatai į Prezidentus, Ingrida Šimonytė ir Gitanas Nausėda paskutiniuose LRT...

Maksvytis siūlė dėmesį atkreipti į provokatorių Echodą: jis – ir smaugė, ir boksavosi (23)

Klaipėdos „Neptūnui“ nepavyko Vilniuje išlyginti „Betsafe-LKL“ pusfinalio serijos rezultato...