aA
Prieš koncertų maratoną didžiuosiuose Lietuvos miestuose dainininkė Monika Linkytė pasidalino patarimais, kaip prieš puolant į nesibaigančius darbus ar studijas išlaikyti pusiausvyrą ir suvaldyti kylantį stresą.
Monika Linkytė /Foto: Domas Rimeika
Monika Linkytė /Foto: Domas Rimeika

Gali nuskambėti tarsi iš pavyzdinio sveikos gyvensenos vadovėlio, bet Monika iš patirties sako, kad reguliarus miegas bent keletą dienų iki koncertų yra pagalba sau numeris vienas.

„Tam galimybes turi kiekvienas, tik dažnai nustumiame poilsį į paskutinę vietą ir miego sąskaita darome kitus darbus. Bet šviesi galva ir tas energijos pliūpstis išsimiegojus - tikras gyvenimo vitaminas“, - šypsosi Monika.

Neatsiejama Monikos ryto dalis yra bent 10-15 mininučių trukmės meditacija arba, kitaip tariant, laikas sau ir savo mintims surikiuoti taip, kad visą dieną viduje būtų ramu, net jei išorėje - galybė reikalų, kuriems atlikti dažniausiai paroje pritrūksta valandų.

„Turbūt daugeliui pažįstama situacija, kai atrodo, kad reikėtų bent 30 valandų per parą, tada jau tikrai viską spėtum, - neabejoja Monika. - Manau, kad net haripoteriškai prailginus dieną jų neužtektų, bet kol taip nenutiko, tos rytinės akimirkos su savimi labai labai padeda nusiraminti ir priimti dieną tokią, kokia yra - tik be streso.“

Likus valandai iki koncerto dainininkė stengiasi kuo mažiau kalbėti, leidžia sau susikaupti. Iki pasirodymo likus apie 10 minučių, scenos profesionalė šį laiką skiria pabūti su savimi tyloje ir ramybėje.

„Labai mėgstu padėkoti mintyse visai komandai, muzikantams, kiekvienam atėjusiam žmogui. O prieš lipant į sceną būtinas gilus kvėpavimas. Tokiu būdu protas šiek tiek apsigauna, nes esant stresui pradedame kvėpuoti gana intensyviai, o gilūs kvėpavimai smegenims duoda signalą, kad streso dirgiklis tarsi kažkur dingsta“, - naudingais ir lengvai kasdien pritaikomais patarimais dalinasi Monika.

Gražiausiose Vilniaus, Kauno ir Klaipėdos koncertų salėse vyksiančiam turui kartu su garsiuoju Londono gospelo choru besiruošianti Monika pokalbį reziumuoja sudėdama visus taškus ant i: „Kaskart primenu sau, kad šita akimirka vyks tik vieną kartą gyvenime, tad geriausia - viskuo tiesiog pasimėgauti.“

DELFI
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Jogos studijos atidaryme pasirodė ir seniai viešumoje matytas Linas Karalius-Ezopas

Trečiadienio vakarą duris atvėrė nauji jogos namai, kurie nuo šiol džiugins besidominčius jogos...

Teismas atidėjo sprendimo paskelbimą dėl regioniniame parke pastatyto E. Dragūno namo (1)

Vilniaus miesto apylinkės ketvirtadienį savaitei atidėjo sprendimo dėl žinomo atlikėjo...

Egidijaus Dragūno byloje dėl pareigūnų sužalojimo teismas peržiūrėjo sulaikymo įrašus: atlikėjas pažėrė jiems savų kaltinimų

Pareigūnų sužalojimu kaltinamo atlikėjo Egidijaus Dragūno bylą nagrinėjantis Vilniaus miesto...

Vidas Bareikis pardavė namą Simono Dailidės šeimai: aprodė ypatingas vietas, netrūko ir jautrių prisiminimų (2)

Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas Simonas Dailidė ir jo žmona Aistė...

Orijus Gasanovas išgyveno baisiausią skrydį gyvenime: jo metu mirė žmogus (3)

Kelionių ekspertas ir televizijos laidų vedėjas Orijus Gasanovas išgyveno baisiausią skrydį...

Top naujienos

Iš Ukrainos pabėgusi psichoterapeutė Kateryna: karas buvo tik pirmas šokas, po to teko išgyventi dar du

Vasario 24 d. anksti ryte Rusijos pradėtas karas prieš Ukrainą buvo tik pirmasis didelis šokas,...

Anksčiau suderėtos butų kainos vystytojams nebetinka: teisininkė pasakė, ko tokiu atveju imtis (1)

Pradėjus augti statybų kainoms, būstų pirkėjai ir NT ekspertai ėmė nerimauti dėl jau gerokai...

Po Rusijos žingsnio Kinijos provokacijos pasikeitė: tokios konfrontacijos niekas nenori

JAV prezidentas Joe Bidenas pareiškė, kad Jungtinės Valstijos gintų Taivaną, jei Pekinas...

Karas Ukrainoje. Ukraina pripažįsta nedidelį teritorijos praradimą, Baltarusijoje – nerimą keliantys ženklai JAV suskaičiavo Rusijos nuostolius

Ukrainos ginkluotosios pajėgos pripažino, kad Rusijos pajėgos padarė pažangą Donecko srityje...

Darbdaviai vis aršiau kovoja dėl geriausių specialistų: taisyklių medžiojant šių profesijų atstovus tuoj nebebus

Pasaulinė organizacijų valdymo kompanija „Korn Ferry“ atlikdama tyrimą apskaičiavo, jog iki...

Iš kosmoso bombarduojamą Ukrainą stebėjęs astronautas prisipažino, ką pamatė giedrą naktį: vyksta siaubingi dalykai

Astronautai Tarptautinėje kosminėje stotyje kartais turi galimybę stebėti neeilinius įvykius...

Ernestas Naprys

10 metų nuolatinio darbo, „ne“ šeimai ir laisvalaikiui, tabletėmis grįsta mityba ir ašaros – kaip sukurti sėkmingiausi Lietuvos startuoliai

Sukurti sėkmingą startuolį yra išsekinantis uždavinys, pareikalausiantis visų jėgų ir...

Pradėtas ikiteisminis tyrimas dėl neteisėto asmenų gabenimo per valstybės sieną ir suklastoto dokumento

Ketvirtadienį Lietuvos pasieniečiai apgręžė 11 neleistinose vietose į šalį bandžiusių...

Smiltynės perkėlos bilietai nuo birželio brangs

Keltu persikelti per Kuršių marias nuo birželio kainuos brangiau – Smiltynės perkėla dėl...

Neįtikėtina draugystė: moterį jau ketverius metus lanko briedis Aloyzas

Kauno miesto savivaldybėje, Veršvo kraštovaizdžio draustinyje, gyvenančią Virginiją antradienio...