aA
Seną savo svajonę įgyvendinusi ir Maldyvuose Jonines kartu su mylimuoju Mindaugu Rainiu sutikusi buvusi kolektyvo „Žuvėdra“ šokėja, dabar šokių ir jogos mokytoja Milana Jašinskytė su DELFI skaitytojais pasidalijo sveikatą greitai padedančiais atgauti patarimais ir originalaus kokteilio, kuris tikrai padės jaučiant pagirių simptomus, receptu. Jogą ir sveiką gyvenimo būdą praktikuojanti žinoma moteris ir pati yra išbandžiusi ne vieną sveikuolišką receptą.
Milana Jašinskytė
Milana Jašinskytė
© DELFI / Domantas Pipas
„Norint geriau jaustis po ilgos darbo dienos ar smagaus vakarėlio galima išbandyti ypač veiksmingą nidros jogą. Reikėtų 15 min. ramiai pagulėti ant nugaros tuo metu, kai energijos visiškai nėra, o naktiniam miegui dar ne laikas. Tai meditacijos forma per kurią užmigti nevalia. Rekomenduoju nidrą bent kartą išbandyti su profesionaliu jogos mokytoju ir šį metodą labai paprastai galėsite naudoti vieni. Jei nesate to išmokę, galite tiesiog ramiai pasėdėti patogioje pozoje tiesia nugara ir pailsinti akis bei sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą", - pataria jogos mokytoja.



Anot Milanos, net ir trumpalaikis dėmesio sutelkimas į kvėpavimą padeda atpalaiduoti mintis ir leidžia bent trumpam atitrūkti nuo rūpesčių. Apie 16 val. kasdien ji ima jaustis apsnūdusi, todėl be specialių pratimų pasigamina energijos suteikiantį gėrimą. Ji susimaišo stiklinę vandens, pusės žalios citrinos sulčių ir šiek tiek klevų sirupo.

„Tai puikiai atstoja kavos puodelį ir tonizuoja. Jei norite detoksikuojančio efekto, į šį gėrimą galima įpjaustyti keletą riekelių jalapeno pipiro ir palaikius 15 min., prieš geriant, pipirą reikėtų išimti". Tačiau egzistuoja ir jau daug kartų patikrintas receptas, kurį išbandžius, kaip juokauja M. Jašinskytė, pagirių ar nuovargio likti neturėtų.

Reikės:
1 2 citrinos,
valgomasis šaukštas šalto spaudimo alyvuogių aliejaus,
1 2 skiltelės česnako,
stiklinė šilto vandens,

Šiltą vandenį, anot žinomos moters, geriausia gerti vos tik pabudus. Tuomet geriausia atlikti nedidelę mankštą ir sumaišius visus minėtus produktus išgerti šį kokteilį. Taip pat rekomenduojama išgerti anyžių, pankolių ar vaistinės ožragės arbatos, kurią geriausia ruošti stikliniame ar keramikiniame inde.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Vizažistė Reda Mauricienė susilaukė antrojo vaikelio: gimė magišku laiku, išrinko lietuvišką vardą (42)

Neretai garsiausia pajūrio vizažiste vadinama Reda Mauricienė kartu su vyru Artūru Mauricu...

Indrė Burlinskaitė įvardijo, kokią pavardę pasirinko po vestuvių ir pasidalijo dar nematytais prabangios šventės kadrais (142)

Sporto trenerė, buvusi atlikėja Indrė Burlinskaitė rugsėjo 17-ąją ištekėjo už mylimojo...

Rožinis vakarėlis pritraukė madai neabejingas žinomas moteris: žibėjo ir Inga Stumbrienė (57)

Ketverius metus gyvuojantis moteriškų drabužių parduotuvių tinklas „Chic“ surengė madai...

Natalijos Bunkės vestuvių Maljorkoje tęsinys: su garsiais bičiuliais leidosi į privatų kruizą po Viduržemio jūrą (256)

Dainininkė Natalija Bunkė ir jos sutuoktinis Edgaras Eidėjus jau penkias dienas ilsisi...

Natalijos Bunkės vestuvėse Maljorkoje akį traukė ir žinomi svečiai: puošėsi prabangiai, nestokodami fantazijos žiūrėkite video (235)

Nuo praėjusios savaitės ištikimiausi Natalijos Bunkės sekėjai instagrame seka tarsi serialu...

Top naujienos

Vladimiras Laučius | D+

Saudargas: kunigams reikšti savo nuomonę visuomenei svarbiais klausimais – būtina

Nors kunigai tiesiogiai politikoje nedalyvauja, pareikšti savo nuomonę svarbiais valstybės gyvenimo...

Neįtikėtinas sukčių įžūlumas: moteris NT skelbimų portale rado savo namo nuotraukų įspėja saugotis apgavikų

Abejojančių, kad šie metai NT rinkai buvo ypač sėkmingi, rasti sunku. Tačiau toks aktyvumas...

Europai gresia ilga niūri žiemos energetikos krizė

Europa ruošiasi nelengvai žiemai, nes dėl daugelį metų besitęsiančios energetikos krizės...

Provokacijos iš Baltarusijos darosi vis įžūlesnės: tai buvo pirmas kartais, kai neteisėtas migrantas taip elgėsi (292)

Neteisėtai į Lietuvą mėginančių patekti migrantų skaičius pastaruoju metu sumažėjęs,...

Daugėjant ženklų dėl naujo karantino jau dabar neabejoja: pokyčių bus, dabartinės taisyklės griežtės įvertino galimus pokyčius dėl kaukių (304)

Dar vieno karantino bent jau kol kas nebus. Premjerei Ingridai Šimonytei užsiminus apie siūlymus...

Šalies reanimacijose dėl COVID-19 gydomi keli mažamečiai: grėsminga komplikacija gali atsirasti net po 4–5 savaičių (447)

Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys ketvirtadienį pranešė, kad Vilniuje, ligoninės...

Praeityje skandalingo veikėjo karjeroje – neįtikėtinas šuolis: be medicininio išsilavinimo gavo aukščiausias pareigas ligoninėje Malinauskas: tai visiškas absurdas (640)

Paaiškėjus apie kontroversiškai vertinamo Juliaus Pankos naujas pareigas Kupiškio ligoninėje,...

Policija įminė atokioje vietovėje rastos ir nieko nepamenančios moters mįslę jos kurtus papuošalus pirko Holivudo žvaigždės (31)

Nustatyta Kroatijai priklausančioje saloje rastos moters tapatybė. Išgelbėtoji nesugebėjo...

Du pratęsimai Alytuje – jokia raudona vėliava Schilleriui: svarbiausia – pergalė įvertino Ulanovo situaciją (4)

„Betsafe-LKL“ pirmenybėse ketvirtadienį vakare Alytaus „Dzūkija“ (1/1) metė rimtą...

Šarūnas Meškys | D+

Ugnikalnio išsiveržimas Kanaruose prikėlė prieš 20 metų paskelbtą Ameriką nušluosiančio megacunamio scenarijų: mokslininkai pateikė naują versiją (5)

Iki šiol Cumbre Vieja ugnikalnis La Palmos saloje Kanaruose paskutinį kartą buvo išsiveržęs...