aA
Garsios merginų grupės „Pop ladies“ narė Liepa Mondeikaitė sukasi kaip vijurkas - koncertai, sportas ir įvairiausi projektai. Kaip gražuolei ne tik pavyksta viską suspėti, bet ir visada atrodyti nuostabiai? Apie grožį, mitybą ir laiko planavimą – atvirai su pačia Liepa.
Liepa Mondeikaitė
© Klubas.lt (M.Jurkutės nuotr.)

Kaip tau pavyksta viską suspėti? Koks tavo receptas?

Esu pastebėjusi tokį dalyką – kuo daugiau turi veiklos gyvenime, tuo geriau pavyksta viską susiplanuoti ir suspėti padaryti. Ir atvirkščiai: kuo mažiau turiu darbų, tuo labiau aptingstu. Kartais atrodo, kad kai turi tik du darbus nuveikti per dieną, tada niekaip nespėji, o kai jų būna dešimt, tai ne tik juos padarai, bet dar ir laisvo laiko lieka. Šiuo metu mano darbo grafikas pilnai užimtas – koncertai, interviu, fotosesijos, projektai, kasdienės treniruotės su Natalija (Natalija Bunke – aut. pastaba), „Rexona“ aktyvaus gyvenimo būdo eksperimentas „PATIRK: DAUGIAU“, kuriame esu pagrindinė ambasadorė Lietuvoje, bei daugelis kitų veiklų. Tad mano laiko planavimo receptas – kuo daugiau visko daryti.   

Vienas dažniausių pasiteisinimų, kodėl žmonės neužsiima aktyvia veikla – laiko trūkumas. Ką jiems galėtum patarti?   

Tai yra ne laiko trūkumas, o paprasčiausias tingėjimas. Sprendžiu pagal save – anksčiau, kai tingėdavau nueiti į sportą, aiškindavau, kad neturiu laiko. Dabar veiklos gyvenime tikrai nesumažėjo, bet sportui porą valandų visada sugebu atrasti. Kai yra noro, viską galima suspėti ir padaryti. Pasiteisinimas „neturiu laiko“ yra tik bandymas apgauti save. 

Papasakok, kaip atrodo tavo įprasta diena?  

Visada keliuosi apie 6:30 val. ir visą dieną prabėgioju į fotosesijas, repeticijas arba į susitikimus ir interviu. Link vakaro visada stengiuosi skirti laiko sportui. Na, o grįžus namo dar reikia apsitvarkyti, susidėlioti kitos dienos planą ir pan. Miegoti dažniausiai einu apie 12-1 val. nakties. Namuose dienos metu beveik nebūnu, nes darbotvarkė visiškai užpildyta, o atsiradusią laisvą valandėlę stengiuosi skirti susitikimams su draugais. 

Gyveni itin aktyviai, kaip tau pavyksta visada atrodyti nepriekaištingai. Gal turi kažkokių grožio ritualų?

Stengiuosi save prižiūrėti, naudoti geras priemones kūnui ir veidui, tačiau didesniems grožio ritualams, kaip masažai, nelabai turiu laiko. Namuose bent du tris kartus per savaitę darausi kūno šveitimą (pilingą) su kavos tirščiais. O visos kitos grožio ir higienos procedūros turbūt nesiskiria nuo daugumos merginų ir moterų – plaukų, nagų priežiūra ir pan. 

Ar dėl sveikos gyvensenos atsisakei kokio nors žalingo įpročio? 

Jeigu tai galima vadinti žalingu įpročiu, tai man pavyko atsisakyti greito maisto. Buvau mėgėja pavalgyti greito maisto restoranuose. Dar ir dabar kartais kyla noras, tačiau stengiuosi jį suvaldyti. Ir tai, pasirodo, nėra kančia, tai - džiaugsmas, nes aš suvokiu, jog esu pajėgi ugdyti valią. 

Ar laikaisi kokių nors kitų specialių mitybos taisyklių?  

Paskutiniu metu, kai pradėjau aktyviai sportuoti, ėmiau labiau žiūrėti, ką valgau. Atsisakiau visų miltinių produktų, bandelių, makaronų, bulvių, taip pat šokoladų, saldainių. Geriu daug vandens, stengiuosi atsisakyti kavos, o gazuotų gėrimų visai nebegeriu. Mano diena prasideda nuo dviejų stiklinių vandens. Tuomet pusryčiams verduosi košę arba kepuosi kiaušinienę su įvairiausiomis daržovėmis. Per pietus dažniausiai renkuosi salotas su paukštiena. Na, o vakare renkuosi vaisius, salotas, riešutus. Stengiuosi neužkandžiauti ir valgyti tris kartus per dieną. 

Bet turbūt vis tiek turi kokią nors „maisto nuodėmę“?

O taip! Didžiausia mano „nuodėmė“ – cepelinai. Man tai yra skaniausias visų laikų patiekalas. Kai grįžtu namo pas tėvus, mama tradiciškai sekmadienį verda cepelinus. Kad ir kokios dietos besilaikyčiau, cepelinams pasakyti „ne“ tiesiog negaliu. Prieš šitą patiekalą aš esu visiškai bejėgė ir bent vieną ar du tikrai suvalgysiu. Seniau suvalgydavau tris ar keturis, tačiau dabar, nors ir skaudančia širdimi, stengiuosi jų suvalgyti mažiau. 

Tai kaipgi tau pavyksta išsaugoti tokią puikią figūrą?   

Na, savo figūros kaip labai puikios nevertinčiau. Tiesiog supratau, jog, norint turėti gražias kūno linijas, paprasčiausiai reikia daug sportuoti, judėti ir sveikai maitintis. Nereikia nei plastinių operacijų, nei kažkokių vaistų ar papildų. Teisinga mityba ir sportas – paprasti ir kiekvienam žmogui prieinami dalykai bei geros figūros pagrindai. 

Pasidalink kokiu nors savo firminiu sveiko užkandžio receptu. 

Kažkokių „firminių“ receptų neturiu, gaminuosi labai paprastai. Savo salotas pavadinčiau „dedu, ką noriu“. Kartais dedu špinatus, kartais rukolą, taip pat dažni ingredientai – tunas, kiaušiniai, pomidorai, alyvuogės ir salotos. Dar galima darytis salotas su tarkuotomis morkomis, sezamu, kepta antiena, mėlynaisiais svogūnais. O pagardinu balzamiko actu, alyvuogių aliejumi arba išspaustos citrinos sultimis. Iš daugumos lietuviškų paprastų produktų galima pasigaminti daug skanių ir sveikų derinių.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Monake – iškilmingas milijardieriaus pobūvis su žvaigždėmis: Viktorija Siegel neatsigynė komplimentų (149)

Savaitgalį Didžiosios Britanijos milijardierius Johnas Caudwellas kartu su savo mylimąja,...

Mantas Stonkus: juokauti galima apie viską, tik svarbu žinoti kaip (2)

Spalio 24 dieną Kauno Žalgirio arenoje vyks jau 5-asis jaunimo karjeros festivalis Studfestas,...

Kristina Zmailaitė kardinaliai pakeitė šukuoseną: dėl trumpai kirptų plaukų sulaukė daugybės komplimentų (53)

Žinoma operos solistė Kristina Zmailaitė dar niekada nebuvo taip trumpai apsikirpusi. Ryžtis...

Inga Jankauskaitė apie akistatą su nepatogiomis situacijomis: aš ne tiek drąsi, kiek ryžtinga (49)

Aktorė, dainininkė ir televizijos laidų vedėja Inga Jankauskaitė atvirai prabilo apie tai, kas...

Po šeimos verslo griūties cirko artistė Agnė Zobovienė nėrė į grožio sferą ir vos spėja suktis: pačiai laiko nebelieka (89)

Ilgametė cirko artistė Agnė Zobovienė savo gyvenimą pakeitė iš esmės – žinoma moteris ne...

Top naujienos

Politikai pavargo nuo Pranckiečio dramos Seime: yra paprastas scenarijus, kuris remiasi pragmatiškais skaičiavimais (44)

„Deja, ponas Pranckietis pasirinko kitą kelią – žaidimą procedūromis, kas veda į niekur arba...

Ant rekordinės vertės sutarties parašą raitęs Sabonis lieka „Pacers“ klube (39)

Nuo 2017-ųjų „Pacers“ ekipos garbę ginantis Domantas Sabonis pasirašė naują ketverių...

Katkus: Karbauskis ir „valstiečių“ partija dabar jau pasiekė dugną ir įgijo daugiau priešų (362)

„Kiekviena Lietuvos valdžia pralaimi kitus rinkimus. Tad ši valdžia pralaimės kitus rinkimus, ir...

Po rekordiškos rudens šilumos – pokyčiai savaitės viduryje (2)

Šiandien Lietuvą užkliudys virš Norvegijos besisukančio ciklono pakraštys. Per mūsų kraštą...

Lietuvoje daugėja nuo sekso priklausomų žmonių: kada malonumas jau virsta liga požymiai, išduodantys priklausomybę (54)

Priklausomybė nuo sekso – Lietuvoje vis dar apipinta mitais ir dažnai net nelaikoma rimta liga....

Kai pečiais gūžčioja net Šaras: klasiškai pataikantis „Žalgiris“ – nokautuojanti jėga laida „Krepšinio zona“ (4)

Nepaisant to, kad jo marškinėliai nebekaba sostinės arenų palubėse, Šarūnas Jasikevičius...

Po šeštą parą alinančio košmaro Alytuje – naujausios žinios: kai kur tarša viršyta 10 kartų (247)

„Tie momentiniai dalykai tikrai kelia nerimą. Dėl Miklusėnų man labai neramu, darome viską, ką...

Įpyko dėl mokesčio perkant už mažiau nei 20 eurų: Lietuvos įstatymai leidžia tokį taikyti (178)

Užsakymo paruošimo mokestis , – štai su tokiu dar iki šiol nematytu mokesčiu apsipirkusi el....

Kėdainietė tikina nuo vilko apsigynusi lenta: žiūrėjau jam tiesiai į akis (259)

Kėdainių rajono gyventojai jau kuri laiką negali ramiai gyventi dėl vis labiau įžūlėjančių...

Ar tai Europa, ar Azija: kur pasimetė gruzinai? (22)

Kas išties stebina atvykus į Gruziją, tai jos dvilypumas. Šalis, o taip pat ir visas Kaukazo...