aA
Žinoma aktorė Inga Norkutė patikina – ji neabejinga ne tik savo, bet ir kitų aktyviai gyventi bei gerai jaustis norinčiųjų sveikatai. Tai tapo pagrindine priežastimi, padėjusia nuspręsti, ar jungtis prie naujo socialinio sveikatinimo projekto.
Inga Norkutė FOTO: Giedrius Šeibelis

„Žinau nemažai pratimų, kurios reikėtų atlikti kasdien. Jie paprasti, bet labai naudingi kiekvienam“, – pranešime spaudai sakė pašnekovė, pridurdama, jog nesudėtinga mankšta padeda ne tik palaikyti gerą fizinę formą, bet ir kontroliuoti svorį.

Tai, kaip teisingai atlikti įvairius pratimus, I. Norkutei patarė patyrusi trenerė Eglė Sakalaitė. Aktorė šypsosi – dėl daugybės titulų ir patirties turbūt niekas nė neišdrįstu suabejoti profesionalios sportininkės kompetencija.

E. Sakalaitė turi LSA sporto trenerės licenziją, o žinias nuolat atnaujina bei tobulina įvairiuose mokymuose sporto ir mitybos srityse. Ji 15 metų sportavo Taekwondo ir 5 metus – boksą. E. Sakalaitė yra daugkartinė Taekwondo Lietuvos, Baltijos šalių ir tarptautinių čempionatų nugalėtoja ir prizininkė, Europos čempionato dalyvė, 2004 metais apgynusi juodąjį diržą (1 DAN), o 2016 metais tapusi Lietuvos pusės maratono distancijos čempionato Nidoje 1-os vietos nugalėtoja.

„Eglė man surengė treniruotę, kuri buvo ne tik įdomi, bet ir
nuotaikinga. Iš pradžių turėdavau atlikti pratimą pati. Tuomet trenerė man parodydavo, kaip jį daryti tinkamai. Abi ten pajuokavome, jog jei sportuočiau be priežiūros, per laiką tikrai padaryčiau „meškos paslaugą“ savo sąnariams“, – sakė I. Norkutė.

Visa tai, ką duetas treniruotėje nuveikė, buvo nufilmuota bei netrukus pasieks viešąją erdvę. I. Norkutės įsitikinimu, informacija, kuri ją pasiekė, būtina dalintis.

„Žinau ne vieną žmogų, kuris savarankiškai sportuoja namuose. Gal netaisyklingai darydamas pratimus savęs labai nesužalosi, bet ir efekto nebus. Tad, galimybė susipažinti su profesionalo rekomendacijomis tikrai yra vertinga“, – neabejojo aktorė.

Internete panaršiusi ir su specialistais pasikonsultavusi I. Norkutė sužinojo, jog vis daugiau žmonių kenčia dėl sąnarių ir jų dylančių kremzlių. Anot jos, medikai pasakojo, kad dar visai neseniai nebuvo priemonių, galinčių atstatyti negrįžtamus kremzlės irimo procesus. Tačiau, mokslininkų nuomone, jau greitai įprastus produktus sąnariams pakeis preparatai su II tipo kolagenu. Lietuviai tikrai nesiruošia atsilikti ir jau šiandien rinką drebina panacėja sąnariams „FenoQ Tricollagen Joints“.

„Kalbant apie aktoriaus darbą… Repeticijose ir scenoje patiriame didelį krūvį. Jau seniai žinau, kad prieš kiekvieną veiksmą teatre privalau padaryti apšilimą, o kasdien vartoti man reikalingiausius maisto papildus“, – sakė I. Norkutė.

Rytą aktorė pradeda neskubėdama. Ji lovoje pasirąžo ir ištempia kojų bei rankų raumenis.

„Šokti iš lovos vos suskambus žadintuvui nereikėtų. Geriau jau tuomet atsibusti 10 minučių anksčiau“, – pasakojo pašnekovė.

Dar vienas jos mėgstamas pratimas – nugara atsirėmus į sieną sulenkti kelius suformuojant „kėdutę“. I. Norkutė juokauja, iš pradžių ji tokioje padėtyje tegalėdavo išbūti 30 sekundžių, bet, pasitreniravus, laikas gerokai pailgėjo.

„Ir darydavau pratimą, ir kavos puodelį be jokio skubėjimo jau spėdavau išgerti“, – patikino aktorė.

Tam, kad kuo ilgiau išlaikytų dailias kūno linijas, draugė patarė daryti bent 30 pritūpimų kasdien.

„Ach! Atrodo taip paprasta! Pritūpimai! Gerai, kad trenerė įvertino ir šį mano „sugebėjimą“! Dabar galiu būti rami – žinau, kaip viską padaryti teisingai“, – sakė I. Norkutė.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Dėl galimo Sandros Grafininos nužudymo įtariamam jos sutuoktiniui – negailestingas teismo sprendimas (54)

Didelio visuomenės susidomėjimo sulaukusi buvusios „Olialia pupytės" Sandros Grafininos dingimo...

Niekada nedirbusi ir su tėvais gyvenanti 30-metė Lina įpykdė lietuvius: pasakiau garsiai, ką galvoja kiekviena moteris (583)

Laidos „ Yra, kaip yra “ herojė savo pasisakymais apie pinigus ir vyrus kaip reikiant įkaitino...

40-metį atšventęs Vilius Tarasovas – apie (ne)tikrus „Bavarijos“ skandalus, pažintį su Violeta ir tai, ko niekada sau neleistų (34)

Penktadienis dainininkui Viliui Tarasovui buvo ypatingas. Gegužės 17-ąją jis atšventė prasmingą...

Vashos ir jos mamos Viktorijos Mauručaitės gyvenime – skaudi netektis: šie metai vieni nelaimingiausių (63)

Pastaruoju metu dainininkei, drabužių kūrėjai Gabrielei Rutkauskienei-Vashai tenka iškęsti...

Kulvinskytė apie jausmus gimus dukrai: bijojau iškristi iš darbo rinkos (2)

Motinystė kiekvienai moteriai yra ne tik dovana, bet ir naujas iššūkis. Kiekviena išgyvena...

Top naujienos

LKL užkulisiai: kodėl „Rytas“ nepanoro australo ir kaip pergalės neatnešė net pažadėti „iPhone“ laida „Krepšinio zona“ (23)

Eurolyga jau žino savo šių metų čempionus bei prizininkus, o po poros savaičių juos turės ir...

Mažame Lietuvos mieste dirbančiai gydytojai pacientai negaili pagyrų: kaip jai pavyko tapti visų mylima (23)

Valstybinės ligonių kasos prie Sveikatos apsaugos ministerijos ( VLK ) duomenimis, Lietuvoje dirba...

Sklinda kalbos apie „valstiečių“ partijoje bręstantį sukilimą: Skverneliui mato du kelius (193)

Dar prieš pirmąjį Prezidento rinkimų turą Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos ( LVŽS...

Valančiūnas – apie FIBA 2019 akistatą su kanadiečiais: pasistengsime „išspardyti užpakalius“ (6)

Atrodė, kad tai eros pabaiga: po septynerių ištikimybės metų Toronto „Raptors“ išmainė...

„Valstiečiai“ siūlo užmiršti Karbauskio kalbas ir žiūrėti į ateitį (121)

Porą savaičių blaškęsi ir traukimusi iš valdžios rinkėjus gąsdinę „valstiečiai“...

Tūkstančiams dirbančių – lemtingas galvosūkis dėl pensijų: termino pabaiga negailestingai artėja (84)

Kokio dydžio pensiją gausite? Ar likti II pakopos pensijų fonduose? Klausimai, kuriuos sau užduoda...

Vitulskienė atidarė plius dydžio drabužių parduotuvę: pagaliau moterys priima savo kūną tokį, koks yra (60)

Gegužės 20 dieną Erika Vitulskienė įsimins visam gyvenimui. Pirmadienio vakarą sostinėje...

Šeimoje – tikras stebuklas: pirmąkart gimė šešetukas, nesitikėjo net medikai (6)

Lenkijoje viena moteris pirmąkart šalies istorijoje pagimdė šešetuką, o kiekvienas naujagimis...

Po drąsaus Zelenskio žingsnio mato vieną kelią: tam jis turi tik pusmetį – kitaip smarkiai įklimps (141)

Komikas Volodymyras Zelenskis pirmadienį pradėjo visiškai naują vaidmenį, kai buvo...

Brandūs vyrai atvirai: kodėl jie renkasi jaunas moteris? (111)

Tenka daug kalbėtis su žmonėmis gana asmeniškomis temomis. Ypač mėgstu pasiklausyti, ką kalba...